Forum: Gesundheit - Ausdauer - news vom 4.3.

Hi Michaela, jetzt renne ich beim nächsten Marathon in 3:28, weil ich ja eine Halbmarathonbestzeit von 1:44 habe. Und nur mit einer Viertelstunde mehr Training je 2 Wochen!!! Oh Ihr Leichtgläubigen. Diese News ist so undifferenziert und so ungenau wie nur irgendwas. Gilt sicherlich nur für einen sehr begrenzten Personenbereich mit genau definierten Voraussetzungen. Vielleicht schafft es mein Opa ja mit diesem Training von einer halben Stunde spazieren gehen auf eine ganze Stunde?? Viele Grüße Rainer

Das bestätigt meine Theorie, dass es immens wichtig ist, die weißen (schnellen) Muskelfasern zu pflegen. Durch Sprints oder Krafttraining. Bei maximaler Spannungshöhe. Die meisten Marathonläufer haben ja Angst vor den weißen Muskelfasern, weil die sehr voluminös sind, und entsprechend viel Gewicht haben. Ob diese Angst wohl berechtigt ist? Was meint ihr? Ich würd ja meinen, mit entsprechend vielen "anaeroben" Fasern klappt's beim nächsten Marathon auch ohne Kohlehydratgel ... LG, Michaela