Forum: Gesundheit - Bewegung um abzunehmen

Ich denke, zu beginn ist nicht unbedingt die Tageszeit wichtig, sondern, dass Du Dich überhaupt bewegst. Du kannst auch abnehmen, wenn Du Dich abends sportlich betätigst. Mit der Zeit und ruhig auch langsam schwindenden Pfunden kommt die Lust am Morgen von alleine. Bezüglich der Bewegungsart wäre vielleicht, gerade nach langer Zeit als kleiner Couch Potatoe, eher Nordic Walking für Dich das Richtige. Du schonst Deine Gelenke, kommst nicht so schnell aus der Puste und kannst Dich in aller Ruhe zu Deinem Grenzpuls hinarbeiten.  Und wenn Du Dich so richtig 'eingewalt' hast, kommt das Laufen von alleine :O) Bezüglcih Deiner anderen Fragen (Unterzucker etc.) kann ich Dir nur sagen, dass die Ernährungsumstelung für mich auch erstmal schwierig war (körperlich). Wenn Dein Körper jahrelang völlig andere Ernährung gewöhnt war, 'schimpft' er jetzt natürklich und will das alte Essschema zurückhaben. Wenn Du noch keinen Termin hattest, würde ich auf jeden Fall mal einen termin beim Arzt verinbaren, am besten einen suchen, der selbst läuft (Es gibt ja auch Exemplare, die einen eher entmutigen als anspornen) oder eben einen Sportarzt. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg!!! Du schaffst das! Es grüßt Dich Anja