Forum: Gesundheit - Blutdruck und Arginin
Tipp 1: Dunkle Ringe unter den Augen sind Kapillargefäße die durch die dünne Haut schimmern. Dagegen helfen grüne Säfte. Deutliche Linderung verschafft eines der ff. Mittel (2 TL in Saft oder Wasser) Spinatpulver, Chlorella oder Spirulina.
Quelle: Buch „Jugendgeheimnis“ von Roxy Dillon
Tipp 2: Wie wäre es mit tierischen Vitamin A? z. B. Leber
Tipp 3: Insgesamt 5000 mg L-Arginin (3 x täglich zu den Mahlzeiten) reichen um nicht mehr zu frieren.
Tipp (4) aus den News: Der „Blutgefäßputzer“ Pampelmuse/Grapefruit, bei mit häufig in eine Grapefruit und einen Granatapfel (Kerne) rein in den Mixer fertig. Schmeckt ziemlich lecker.
Hallo Patty,
ich hatte zeitlebens kalte Hände und Füße - das ist Geschichte seitdem ich täglich 1h Sport mache!
Machst du Sport? Sport sorgt ja gerade für Durchblutung, und macht auch dein Herz stärker.
Hi zusammen,
also das mit den kalten Händen und Füßen beschäftigt mich noch immer. Aufgrund meiner Augenringe - die sich auch durch hochdosiertes Vit A - nicht verändert haben, meinte meine Ärztin, dass ich schlecht durchblutet sei. Eine Vollblutmineralanalyse ergab auch u.a. Magnesiummangel 34,6 mg/l (Referenz 35-39).
Hat jmd Erfahrungen, wie viel Mg ich nehmen müsste bzw. wann Besserung eintritt ? Aufgrund einer Histaminintoleranz vertrage ich kein Citrat. Habe ein Mg-Glycinat-Lysinat-Chelat zu Hause (pro Tablette 100 mg elementares Mg).
Sonst noch irgendwelche Tipps zur Durchblutung ? Kaffe ist glaube ich durch die gefäßverengende Wirkung nicht so gut...
LG Patty
Hört sich jetzt blöd an..aber Trommeln hilft bei kalten Händen sehr gut! Am besten auf einer Cajon oder Djembe!
Hallo Patty,
für mich liest sich das so, dass Du keinen Mangel hast. Da würde ich nicht zusätzliches einwerfen. Oder höchstens 1g. Die Durchblutungsstörung kann auch andere Gründe haben. Sprich es gibt nicht nur Arginin.
VG
Robert
PS: Ich habe nach der Einnahme von ca. 2g Arginin am Tag über 6 Monate immer noch einen großen Mangel. Aber ich hatte diesen vergangenen Winter zum ersten Mal warme Hände, auch ohne Handschuh :-) ...es erklärt aber auch, warum sie vorher 43 Jahre kalt waren.
Was den Blutdruck angeht, kann ich nix sagen/referenzieren. Gefühlt aus der eigenen Erfahrung würde ich sagen, dass der nicht gefallen ist. Meiner ist seit Jahren gut bei 120/80.
Ich pushe den Thread mal hoch, denn ich habe die gleiche Situation und einen ähnlichen Körperbau wie die Fragestellerin. Oft kalte Hände und Füße, insbesondere nach Kaffee, was ja die Blutgefäße verengen soll. Bei meinem Aminogramm vom letzten Jahr hatte ich einen Wert von 217 nmol/ml (Referenz 15-190) und bin mir jetzt unsicher, ob ich einen Versuch wagen soll und falls ja in welcher Dosierung....
Weiß jmd Rat ?
Danke und Gruß
Patty
Keine faulen Ausreden ;-) Ich bin seit vielen jahren extremer Audauersportler und habe deswegen (!!!) auch keinen höheren Blutdruck. Kalte Füße, kenne ich. Nach dem abendlichen Sport gibts es heißen Ingwertee. Aber auf mein Arginin möchte ich nicht verzichten!! Deswegen friere ich nicht mehr, noch sinkt mein Blutdruck. Gruß Ulrich
Hallo zusammen, ich wie in Herrn Dr. Strunz kürzlichem Beitrag berichtet, gehöre auch ich zu den Bedauernswerte, die ewig an kalten Händen und Füßen leiden. Im Winter wirds natürlich noch schlimmer. Jetzt wollte ich das L-Arginin ausprobieren, das die Gefäße zur besseren Durchblutung erweitert. Allerdings bin ich unsicher, da ich auch gleichzeitig einen relativ niedrigen Blutdruck habe (ca. 110/70, gelegentlich noch drunter). Muss ich da nicht befürchten, dass durch die Gefäßerweiterung der Druck noch mehr abfällt? Zur weiteren Info: Ich bin weiblich, 41, 160 cm groß und wiege 47 kg. Jetzt bitte nicht raten: Kreislauftraining durch Sport, ich will eigentlich nicht abtrainieren, sondern eher zulegen. Doch wenn man ständig friert und wegen zu niedrigem Blutdruck nicht in die Puschen kommt... Deshalb mein 1. Versuch: Arginin. Empfehlenswert bei niedrigem Blutdruck? Wie sind Eure Erfahrungen? Über Antworten würde ich mich sehr freuen. Gruß zamia