08.09.2011

Ich strunze seit ca. einem halben/dreiviertel Jahr. Kleine Sünden sind jedoch nicht vermeidbar. Bin 1,60 m und wiege 58 kg. Es wurde letztes Jahr im Herbst Bluthochdruck festgestellt. Zeitweise 170/102. Seitdem muß ich Betablocker nehmen. Ich nehme tägl. 400mg Magnesiumcitrat 500 mg VitC, Omega 3, 15mg Zink, Eisen und auch Selen. Gehe drei bis viermal i.d. Woche joggen, so ne halbe bis ne Stunde, je nachdem. Hatte jetzt mal keine Blutdrucktabletten und habe eine Woche ohne gelebt. Hatte gedacht, dass sich das evtl gegeben hat. Leider war der Blutdruck wieder hoch. Was könnte man evtl. noch machen? Hat jemand Erfahrung mit "erblich bedingtem Bluthochdruck"? Dankeschön