Forum: Gesundheit - Bluthochdruck
hallo renate ,
bei dem tryptophan solltest du nur aufpassen , falls du eine schilddrüsenüberfunktion hast . war das nicht auch ein thema von dir .
ich nehme es nicht , weil es meiner meinung nach die schilddrüse anregt . nur als kleiner hinweis .
vg , lari
Danke Eva, ich probiere einfach alles aus.
Hallo,
ich konnte mit 3 Gramm Taurin und zu Beginn 4 Gramm Tryptophan das Geschnatter abstellen und von 1,5 Gramm Magnesium runter auf 600 Gramm. Zusätzlich tägliche Meditation. Ich nehme jetzt noch 1 Gramm Taurin und Tryptophan. Was mir auch hilft, falls ich doch mal nachts wach liege und Grübeleien kommen, ist ein guter Teelöffel Glycin in einem Glas Wasser. 20 Minuten später schlafe ich dann wieder ein.
VG, Eva
Hallo Freunde, mein Aminogramm ist optimal, nachts nur starkes Herzklopfen, keine Schmerzen nur schlaflos, werde zusätzlich Tryptophan und Taurin nehmen, Gassi gehen sieht so aus, im Sturmschritt durch den Wald, eine halbe Stunde, bergauf, bergab.
Keto ist sicherlich eine Option, ich esse oft Fleisch, reichlich Gemüse und 1 Scheibe Brot am Morgen, abends nur Salat und oder Eiweißgetränk. Thomas, LC ist sicher nicht zielführend? Auf jeden Fall werde ich 3g Magnesium nehmen. Zusätzlich habe ich Citrullin im Programm und mit Arginin bin ich wegen dem EBV unsicher. Habt vielen Dank für die vielen Ratschläge. Nehme gerne noch mehr an.
Noch einmal zum Taurin...es wirkt auch dämpfen bei höheren Dosierungen;-)
Wenn du unter Stress stehst, wäre extremes LC sicher nicht zielführend, da es eher Cortisol fördert.
Achja und Grüner Tee..
Jaja das Affengeschnater kenne ich allzu gut 
Da hilft und/oder:
- Magnesium (bei starkem Mangel merkst Du es nachts z.B. Herzrhythmus - Ich hatte wandernde Krämpfe, Panik, rasende Gedanken, Luftnot - der Spiegel geht nachts runter)
- Eiweißspiegel über 7,5
- LC -> schnattern hört auf mit Keto!!!
- Tryptophan für den Abstand mit CoFaktoren (B-Vitas, Vid D, Vid C, Selen, Eisen, Omega 3, Zink)
- Elektrolyte: Magnesium, Kalium, Kalzium (nimm 500 MG)
- Meditation [die von Strunz (soham)]
- Ausdauersport!! Habe auch nen Hund und nur Gassi reicht nicht!! Ist leider so!!
Magnesium muß Du dann noch höher dosieren. Strunz nimmt bis 3 gr oder Du probiert andere Sorten aus, oder kombinieren.. Bei mir ist gut Magnesiumöl in die Haut einreiben. Kannst auch Fußbäder damit machen oder in die Wanne...
Priorität: Geschnatter abstellen, dass räubert die alles weg! Daher so viel Magnesium
LG, Caddel
Hallo Renate,
wie sieht denn dein Aminogramm aktuell aus ?
LG Greg
Hallo, es ist so wichtig sich austauschen zu können, danke.
Also, was noch nicht optimal ist (gemessen), Magnesium, Kalium, Zink, Vitamin C. Ich werde also noch erhöhen.
Ich habe einen Hund, einen großen Garten, beides verschafft mir Bewegung. Dazu leichtes Krafttraining mit Hantel. Die absolute Entspannung schaffe ich nicht, im Kopf ist immer das Affengeschatter, also sicherlich noch zuviel Cortisol. Melatonin und das Spätstück, beides habe ich lange Zeit gemacht, ich lese auch den Kuklinski, aber nichts verbessert.
Vom Doc nehme ich das flüssige Amino, aber nicht regelmäßig, da zu teuer.
Hallo Renate,
auch ich würde empfehlen, die Laborwerte noch einmal zu überprüfen und evtl. Mängel zu beseitigen (siehe auch Liste der Laborwerte von Dr. Strunz). Cortisol müsste eigentlich gesunken sein (Omega 3, Magnesium), aber bei psychischem Stress steigt der Wert evtl. wieder an?! Die Schilddrüsenfunktion ist evtl. gestört und bei Bedarf wäre eine prof. Jodtherpie beim Privatarzt/HP zu empfehlen. Das Spätstück zur Nacht sollte getestet werden und bei Bedarf kannst Du zusätzlich 3 mg Melatonin für einen erholsamen Schlaf einnehmen. Viel Erfolg!
Roger