Forum: Gesundheit - bringt Sonne genügend Vitamin D?
Hallo Bernd B., Miss einfach mal Deinen Wert! Für 22,80 macht das jedes Labor, wenn Dein Hausarzt diskutieren will, gehe in irgendein MVZ, die Fragen nicht nach :-) Dann setz Dich bitte hin und überlege wieviel Du an der frischen Luft warst in kurzer Hose und mit freiem Oberkörper! Oder mit langen Hemd und Binder, in einem Büro in Nordausrichtung usw.,usf. Erinnere Dich an die ganzen letzten 4 Wochen und Du wirst erstaunt sein, das dieses Gerede von nur 30 Minuten täglich kaum zu schaffen ist. Ich als Büromensch schaffe es jedenfalls nicht hier im Schatten der Alpen. Wenn's tagsüber(Mittags!!) nichts wird mit der Bildung von D3, was bleibt dann? Was mich interessiert: Kannst Du auch einen persönlichen Erfahrungsbericht "liefern" , wie Lisa H. weiter oben? VG Uwe
erstaunlich. danke für die info. ich dachte vitamin-D nimmt jeder mit der sonne in unmengen auf und würde es auch noch eine weile speichern.
Hallo Karola, da sieht man es mal wieder. Nur messen macht schlauer. Ich meine mich zu erinnern, dass hier im Forum mal eine Dame geschrieben hat, sie ginge ja täglich mit dem Hund an die frische Luft, daher hätte sie genug Vitamin D. Nachmessen wollte sie allerdings nicht. Vitamin D ist ein sehr ernstes Thema, da man bei zu niedrigen Werten mit Krebs und anderen schlimmen Konsequenzen rechnen muss. Daher vielen Dank an Dich, Karola, für Deinen Erfahrungsbericht. Ich hoffe, das wird einige hier wachrütteln. LG, Michaela
Hallo Karola, wenn du das Buch schon hast, dann schau mal auf Seite 76 das Diagramm an. Da kannst du sehen, dass du 4000 E/d brauchst, um einen Wert um die 60 ng/ml zu erreichen. Viele Grüße
Hallo Karol leider war mein Wert auch im Keller 35,3 nmol/l obwohl ich mich täglich im freien bewege, Joggen, Wandern, Hund, Biken ... . Herr Strunz empfahl mir Vigantoletten 1000 l.E (3 Tab.tägl.)Mein Wert heute 121 nmol/l. Auch sind meine Darmprobleme verschwunden (chronische Entzündung). Ich hoffe ich konnte dir einwenig weiterhelfen. LG aus der Schweiz
Irgendwie kann ich eure Philosophie des Angewiesenseins auf Vitaminpillen immer weniger nachvollziehen. Aber egal - jedenfalls hab ich zu Vit D gestern noch gelesen: - nach etwa 20 bis 30 Minuten hat die Haut genug UVB-Strahlen zur Vitamin-D-Produktion aufgenommen, und der Organismus stoppt den Umwandlungsprozess - das selbst gebildete Vitamin D braucht drei Tage, bis es der Körper aufgenommen hat, wenn es nicht zuvor durch ausgiebige Schaumbäder oder reichliches Duschen aus der Haut herausgewaschen wird aber weißt Du was? Diese Schlussweise 1. hab in der Sonne gelegen 2. mein Vit D ist nicht besser 3. daraus folgt ZWINGEND: ICH MUSS UNBEIDNGT VITAMINPILLEN nehmen!!!!1 UNBEDINGT!!! das ist so typisch. Denk doch vllt mal ein bisschen jenseits der Strunzschen Bahnen ein wenig selber.
ich glaube es nicht mehr. Mein Blutwert vor einem Jahr waren 43 ng/ml. Ich habe weiter 2800 I.E. täglich eingenommen. Im Juli war ich 3 Wochen am Strand und habe mich fast täglich viele Stunden wie ein Brathähnchen in der Sonne gedreht. Ein Drittel der Zeit ohne Sonnenschutz (ich habe keinen Sonnenbrand bekommen). In diesen 3 Wochen habe ich nur 800 I.E Vitamin D eingenommen. Gestern habe ich meinen Blutwert bekommen. 36 ng/ml. Tja, Sonne reicht anscheinend überhaupt nicht. Ich bin natürlich enttäuscht und werde nun mal die harte Tour nach von Helden fahren und mir einige Tausend Einheiten reinwerfen. LG Karola