Forum: Gesundheit - Diplomarbeit Leistungssteigerung durch ketogene Kost

Peter Attia schreibt in der Eating Academy viel über dieses Thema: http://eatingacademy.com/

Falls das noch jemanden interessieren sollte.

ich kann es mir gar nicht vorstellen, dass es ärzte gibt, die sich weigern, gewünschte werte zu überprüfen.

die einzige erklärung für mich wäre, dass es einer dieser halbgötter ist, der es nicht verknusen kann, wenn ein laie mit themen kommt, von denen er kaum ahnung hat.

mir sagte z.b. mal mein hausarzt: q10 messen...mach ich nicht. das ist scharlatanerie und er hätte einen ruf zu verlieren ...

ich zu ihm: wenn er statine verschreibt, sollte er sich aber über dieses q10 mal gedanken machen. statine bremsen nicht nur die cholesterinproduktion aus, sonder üver den selben mechanismus auch die q10-produktion.

gemessen hat er den wert dann doch ...aber ich verschreibe ihnen jetzt kein q10...seine reaktion auf den zu tiefen messwert:)

gibts überall, sagte ich zu ihm. hat jeder supermarkt.

ich bin immer wieder erschrocken über ärzte, wie wenig die eigentlich wissen, was rechts und links der schulmedizinischen leitlinie noch existiert.

Ich habe meine Werte über vimeda bestimmen lassen. Mein Arzt hat sich geweigert diese Werte bestimmen zu lassen, obwohl ich ihm sagte, dass ich selbst bezahle.

hallo mario, ich habe diese werte ganz normal beim arzt bestimnen lasse.mit ausnahme des fettsäuretests, sind das alles kassenleistungen. kassenparienten müssen diesen test selbst bezahlen, kostet 79 euro. privatpatienten bekommen ihn erstattet.

Das passt jetzt nicht so 100%ig zum Thema: Aber "Messen ist besser als Glauben"

Ich lese Fettprofil, Cholesterin, Zucker, Eiweißspiegel, ... Das hört sich alles nach regelmäßiger, selbst durchgeführter Messung an.

Mit welchen Mitteln messt Ihr die angegebenen Werte?

Schon die Ketonmessung geht ja richtig in's Geld, wenn übers Blut bestimmt und täglich gemacht. Ketostix gehen ja noch, aber das Ergebnis ist ja nicht so zuverlässig.

@thorsten

ich habe meine ernährung jetzt seit einem halben jahr umgestellt. von vorher low carb/high protein ( um die 50g carbs pro tag, protein 150 bis.knapp 300g ) auf wechsel zwischen 50 bis 200 g pro tag. soll heissen, ich variiere um die 100 g, gehe mal auf ca. 200g, gehe auch mal runter auf 50g. oft Richtung 150g. eiweiss 159 bis 200 g pro tag.

fette werden nicht gesondert zugeführt, setzen sich zusammen aus gesättigten, o3, o9 (olivenöl). das gemessen fettprofil ist optimal. o3-index 9.2, verhältnis einfach zu mehrfach ungesättigtet fettsäuren optimal.

eiweisszufuhr um die 150g, bei 71kg körpergewicht, 1.82 größe.

jetziger spiegel schwankt zwischen 7.4  und 7.9 (2messungen)

das passt!

cholesterin und zucker haben sich wieder normalisiert.

ich bekomme die besten werte mit einem switch zwischen low carb/ high protein, zu "more" carbs/high protein. die eine oder andere kurzfristige ketoeinlage wäre sicher auch produktiv. muss ich nochmal einbauen.

aber wie gesagt, dass sind meine persönlichen erfahrungen.

Ich habe eine Frage an Thomas zu seiner Feststellung: "bei mir ist unter low carb z.b. der eiweißspiegel gesunken, obwohl ich die eiweißzufuhr verdoppelte und verdreifachte. er sank von 7.5 auf 6.7".

Viele Blut-Analyten unterliegen einer ausgeprägten Tagesrhytmik, so auch Eiweiß, welches im Tagesablauf um 20% schwankt. Mit diesem Wissen - könnten die unterschiedlichen Eiweißwerte auch andere Gründe als low carb haben?

gundula, einen wert vergaß ich noch: eiweiss!

 bei mir ist unter low carb z.b. der eiweißspiegel gesunken, obwohl ich die eiweißzufuhr verdoppelte und verdreifachte. er sank von 7.5 auf 6.7 und das bei einer Tageszufuhr von 200 bis 300 g eiweiss! stichwort gluconeogenese.

hallo gundula...was mich interessieren würde...hast du folgende werte mal bei dir prüfen lassen: cholesterin, zucker/nüchtern- und langzeitwert, harnsäure?

der vorher-nachereffekt wäre interessant. wie haben sich die 3 werte unter keto verändert?

ich vermute mal, langzeitzucker blieb gleich, nüchternzucker erhöht und fettwerte nach massiver fettzufuhr deutlich schlechter.

bei mir war unter keto/low carb jeder dieser werte besser als unter high carb, solange ich von meinen fettvorräten zehrte. nachdem mein gewicht zu tief war, steuerte ich mir erhöhtet fettzufuhr dagegen, bis ich mein wunschgewicht wieder hatte. in dieser phase verschlechterten sich besagte werte massiv!

ich vermute, bei fast jedem wird es ähnlich sein. solange der körper seine fettdepots dezimiert ist alles in butter, danach ... 

Heiko: Touché!