Forum: Gesundheit - Ein und Durchschlafprobleme

Hallo Sonja , auch große Anstrengungen können eine vermehrte Histaminausschüttung bewirken. Genauso wie anhaltender Stress und auch Freude .... Hast Du ein bis zwei Tage nach solchen schlaflosen Nächten starke Kopfschmerzen ? Beobachte doch auch einmal , ob solchen Nächten ein anderes Essen vorausgegangen war ? Eine Bekannte hat schon sehr jung gehört , die Wechseljahre. Mit histaminarmer Nahrung schläft auch sie wieder durch. LG Karl

@:Karl, über Histamin weiß ich recht wenig werde ich ändern. @Heidi, ich habe auch die WJ in verdacht weil das Schlafproblem sehr verschieden auftaucht, mal schlafe ich Wochen gut ,dann aus unbekannten Gründen ein bis zweimal die Woche nur zwei drei Stunden. Eigenartigerweise werde ich am Tag darauf nicht verfrüht müde, sondern gehe dann normal schlafen. Was mir auffällt das ich nach größeren Anstrengungen z.B. Halbmarathon zu gut wie garnicht schlafe obwohl es stunden her ist.Mann sollte meinen das soetwas ermüdet. lg,Sonja

Reinhard M.! Honig, -perverse Reinstkohlenhydrate hier als Empfehlung? -tststs

Hallo Heidi, 10 g sind 20 Tabletten. Du bist reich!!!

hallo sonja, so kündigen sich die wechseljahre an. die schlaflosigkeit kiegt am ungleichgewicht der hormone das sich in den wj verschiebt, habe ich auch mit progesteron (200mg) erledigt, schlafe seitdem wieder wie ein stein. dazu Mg-citrat abends, Eiweisspulver, keine Kh mehr und wenn dass alles nichts hilft zusätzlich abends 10 Gramm L-Tryptophan und deine Probleme sind erledigt,lg, Heidi.

Hallo Sonja , wie isst Du Dein Eiweiss ? Wo Du doch schon sehr auf Dich achtest , kann es auch ein Histamin-Problem sein. Histamin beeinflusst stark den Schlaf-Wach-Rythmus. Und Eiweisspulver sind meist sehr histaminreich. Es könnte sein , dass das DEin Problem ist . Seit ich histaminarm esse , schlafe ich wieder und habe kaum noch Kopfschmerzen.Vorher war es schlimm. Aber ich hatte z.B. trotz der Diät viele Tomaten , viel Spinat gegessen... das war falsch für mich. Belese Dich mal zu Histaminintoleranz. LG Karl

500mg L-Tryptophan habe ich mir schon gekauft,auf den Honig wäre ich nicht gekommen,danke.

versuch mal Ambra D3 5 Tropfen vor dem Schlafengehen

nimm EW ohne fett vor dem schlafen gehen. ca. 1h vorher. dann direkt vom dem schlafen legen ganz ganz wenig zucker oder fruchtzucker.

Hallo Sonja, 400 mg MG + 500 mg L-Tryptophan + 1 TL Honig vor dem Bett gehen.