Forum: Gesundheit - Einsteigen

Hallo Gabriele, im Buch 'die diät' steht eigentlich alles drin oder nimm die sechs-sterne-diät von strunz, die ist auch mit einem ernährungsplan. Ich mache einen Tag Vital Fatburning und einen Tag forever-young-Diätkost, das klappt gut. Vitamine sind ja in dem Obst und Gemüse, zusätzlich bieten sich Tabletten an ,die die gesamte Palette abdecken (z.B. A-Z). Und.... Bewegung sollte nicht fehlen Gruß A.

....Und noch etwas : Eigentlich finde ich, dass man trotz Bücher sich auch die Freiheit nehmen sollte, sich die Ernährung ein wenig nach eigenem Gusto zu gestalten ! Da gehört auch das Ausprobieren dazu und das macht auch mehr Freude, findet ihr nicht? Bleibt kreativ !!! Bea

Gabriele! ich nehme pro Tag 3 Shakes und eine Mahlzeit mit fleisch (eher weiss ) od. Fisch und viel Gemüse od. Salat. Zwischendurch, wann immer ich Hunger habe, Früchte. Mit viel Bewegung dazu, werden Deine Pfunde purzeln!! Viel Freude! Bea

Hallo Gabi, kann Dir Deine Fragen nachempfinden..Mir geht es ebenso. Habe das Buch fast fertig gelesen, aber es ergeben sich Fragen über Fragen.... Vielleicht hilft ja das Buch 'Das Ernährungsprogramm' weiter. Werde es mir in der Buchhandlung ansehen und berichten..... Sonnige Grüße Nicole

Hallo, eigentlich wollte ich mir hier einen Rat holen: ich habe jetzt das Buch forever young gelesen und möchte damit anfangen. Aber ehrlich gesagt, bin ich etwas verwirrt - Eiweißshakes wieviele, andere Vitamine zusätzlich - welche? wieviele? Wenn man keine Ahnung hat alles ein bißchen viel auf einmal. Vielleicht könnte mir jemand einen Tip geben, wie ich´s anpacken soll. Leider sehe ich hier sehr wenig Antworten auf gestellte Fragen ???? Beste Grüße Gabi