Forum: Gesundheit - Einstieg

Wolfgang, danke für die Antwort. Ich habe mit dem Laufen angefangen und mich für Kieser angemeldet. Das Shakepulver habe ich probiert,Vanille schmeckt mir einfach nicht. Aber ich habe auch sonst Kohlehydrate ziemlich aus meinen Essen gestrichen, hin und wieder überfällt mich noch der ein oder andere Jieper. Hauptsache ich bleibe auf diesem Weg und fühle mich einfach besser und das tue ich auch schon. Mit freundlichen Grüßen Manuela

Manuela, ich bin im Herbst zwei Jahre hier und nehme mir, was mir hilft. Vom Essprogramm habe ich häufiges Essen gekochter Eier übernommen. Mit freundlichem Gruß, Wolfgang.

Hallo Wolfgang, danke für den Tipp. Werde mich mal gleich hier auf die Suche machen, ich meine hier im Forum dazu gelesen zu haben, habe leider bisher nur die "Diät" gelesen. Ich weiß Dr. Strunz hat noch mehr geschrieben, aber erst mal eins nach dem anderen. Darf ich Dich fragen, welche Erfahungen Du mit dem Programm bisher gemacht hast?? Wie lange bist du schon dabei?? MfG

Manuela, sich ablenken geht mit Energieübungen gut. Schau doch mal, wass sich da für dich lohnt. Mit freundlichem Gruß

Das Wichtigste: Du musst satt sein. Dann triggert dich so leicht ncihts an - und wenn doch: Das Beste ist ablenken.

Danke für deine Antwort. Ich möchte ca 7kg verlieren, insgesamt fitter, gelassener und aktiver werden. Meine Kinder sind aus dem Gröbsten raus und ich möchte mehr für mich tun ohne dabei großartig auf dritte angewiesen sein zu müßen. Ich bin selbstständig und zeitlich nicht immer so flexibel. Nachdem ich mich gründlich durch "Die Diät" gelesen habe und mir das ganze sehr gefällt habe ich diese Woche mit Phase 1 gestartet.

Wasser trinken - still. Nur morgens Obst. Bei Gelüsten - rohes Gemüse. IMMER mind. 3 Stunden Pause dazwischen. Ingwer-Wasser/ Tee trinken. Wo stehst du, was willst du erreichen?

Hallo, ich bin relativ neu hier und möchte mal fragen, wie der ein oder andere von Euch den Einstieg ins Programm geschafft hat. Ich könnte ein paar Anregungen gebrauchen falls mich der Butterbrotteufel anspringt oder die Bäckerrei mich ruft. Wie geht ihr mit solchen Gelüsten um?? Für Tipps wäre ich sehr dankbar. LG