Forum: Gesundheit - Eiweiß-Drink wieviel pro Tag

Das Eiweißpulver dient nur zur Nahrungsergänzung und brauch nur ca.2 mal täglich genommen werden, da die normale Ernährung in der Regel schon eine Menge an Eiweiß bietet.

Hallo Carsten, die für dich von Dr. Strunz empfohlene Menge von 150 Gramm versteht sich als Tagesdosis. Um diese zu erreichen, brauchst du aber keine 5 Shakes a 30 Gramm zu trinken, da ein Großteil dieses Proteins in deiner täglichen Nahrung enthalten ist. Shakes sind also nur zur Ergänzgung gedacht, darum reicht bei vernünftiger Ernährung auch einer am Tag völlig aus, wenn du denn unbedingt was nehmen möchtest. Gruß, Tom

Ich möchte nach dem Weihnachts-Stress ein wenig abnehmen. Ein definiertes Ziel habe ich mir nicht gesetzt, jedoch mindestens 5 Kilo. Zur Ergänzung meiner Diät möchte ich Eiweiß-Drinks zu mir nehmen. Laut Strunz-Buch 'Eiweiß' gilt als ideale Menge 1,4 bis 1,8g Eiweiß je kg Körpergewicht. Das wären bei mir bei 85 kg dann etwa 150g Eiweiß. Heißt das, dass diese Menge pro Tag zugeführt werden sollte? Auf der Rückseite des Power-Eiweiß-Beutels steht: 2 geh. Esslöffel (entspr. 31gr. Eiweiß) empfohlene Menge: 1x täglich Soll ich jetzt 5 Becher dieser Menge täglich zu mir nehmen, damit ich auf die 150g komme, oder wie ist das zu verstehen? Ich würde mich freuen, wenn mir jemand helfen könnte