Forum: Gesundheit - Eiweiß Portionierung

Hallo an Alle, tausend Dank für Eure hilfreichen Antworten. Die Pulver sind heute angekommen und ich werde ersta Mal ausrechnen wieviel Eiweiß ich am Tag benötige. Ein Aminogram käme eventuell später in Frage :-) Danke nochmals, LG Fey

Hallo F.D. ich empfehle Vitamis als Mixer und den Angeljuicer zum Entsaften. LG Sabine

Hallo Fey, in 'Die neue Diät - Fit ... Metabolic Power' steht auf Seite 44: "...Tagesempfehlung von 0,8 - 1,5g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Experten empfehlen Menschen, die abnehmen wollen oder unter Stress stehen, 2g täglich." Vielleicht hilft dir das weiter. Bitte aber dabei bedenken, dass du das nicht rein auf das Pulver beziehen darfst, sondern den Eiweißanteil in deiner täglichen Nahrung mitberücksichtigen musst. Gruß Ines

Hallo Fey, das kommt darauf an, wie deine Blutwerte sind. Ich hatte ein Aminogramm bei Dr. Strunz machen lassen, das mittelmaessig war (und mein Gesamteiweiss bei 6.x) und er empfahl mir eine Zeit lang 4 shakes am Tag. Inzwischen bin ich bei 2 am Tag. Zink ist auch sehr wichtig fuer den Einbau der Aminosaeuren. Wenn du dich insgesamt serh proteinreich ernaehrst (Fisch, Bio Eier, mageres Bio Fleisch, Huelsenfruechte, Tofu etc) dann brauchst du weniger shakes als wenn du zB Veganer bist.

Hallo Fey 30g entsprechen 3 ordenltichen EL. Ich nehme 3 mal am Tag einen Sahke zu mir - wenn ich Hunger habe einen "zwischendurch" oder einen EW Riegel, (unser Doc schrieb mal in den News über die Riegel von Peak - scmecken grässlich, stopfen aber prima jedes Hungerloch) Viel Erfolg!

Hallo, ich bin neu hier. Nun habe ich das Strunz-Eiweißpulver bestellt, finde jedoch auf keiner Seite, wieviel ich davon nehmen sollte. 30g pro Portion ... 1 Mal am Tag oder mehrmals? Ich möchte keine Diät machen, sondern mich durch das nahrungsergänzungsmittel fitter fühlen. Könnt ihr mich beraten? Danke. Fey