Forum: Gesundheit - Eiweißpulver oder geht auch natürliches Eiweiß?

Ich würd sagen, dieser tagesplan ist ja praktisch perfekt. Es sollte ja eigentlich das ziel sein, die gewünschte tägliche eiweißmenge so weit wie möglich durch natürliche art und weise aufzunehmen. das wäre der idealfall. Leider gelingt das nicht immer, und bedeutet gerade für berufstätige immer eine entsprechende disziplin der täglichen vorbereitung. Gerade aus diesem grund sind ja diese eiweißshakes so praktisch. schnell zubereitet und im idealen eiweiß / fett / kohlehydratverhältnis. Also super wenn du es meistens mit natürlichen eiweißquellen schaffst. Wenn es mal nicht geht, dann wird ein eiweißshake als ergänzung überhaupt nicht schaden.

Ich würde gerne 'Die Diät' machen, schrecke aber noch ein bisschen vor dem Eiweißpulver zurück. Zum einen finde ich es unnatürlich und zum anderen ist es mir zu teuer (macht bei 4 Portionen 9 Euro am Tag). Jetzt war meine Überlegung, ob man das auch mit Eiweiß in Nahrungsmitteln schaffen kann. Z.B.: Morgens 250g Magerquark, vormittags fettarmer Joghurt (mit Obst) und Fitmilch, mittags Gemüse, nachmittags eine Buttermilch und abends körnigen Frischkäse (200g) bzw. noch mal Magerquark (250g). Ich würde so etwa auch auf 30g Eiweiß pro Portion kommen und dabei auch nur sehr wenig Fett zu mir nehmen. Jetzt noch mal ein anderes Problem: Ich habe das bereits einen Tag mal ausprobiert, hatte allerdings Probleme mit meinem Magen und extreme Gelüste auf Kohlenhydrate. Darf man während der Fatburner-Phase gar keine Kohlenhydrate wie Brot o.ä. essen. Vielen Dank schon mal! Email: sandra@sandrahoffmann.de