Forum: Gesundheit - Eiweißshake

Hallo Daniela! Also das ist geschmackssache. Ich persönlich mag das Eiweißpulver nur in Mineralwasser, aber man kann es auch in Fruchtsäften oder Milch einrühren. Wie oft du es trinken sollst kommt darauf an, ob Du abnehmen möchtest, zunehmen oder Gewicht halten. Also ich nehme es 1 x am Tag nach meinem Kraftsport. Ansonsten ernähre ich mich nach der biologischen Wertigkeit und bekomme so genügend Eiweiß. Wenn Du abnehmen möchtest empfehle ich Dir den Drink 2 x am Tag statt einer Mahlzeit und eine Mahlzeit ganz normal. Ich hoffe, dir etwas geholfen zu haben. Liebe Grüße

Hallo ihr Zwei! Ich hab mir auch das Eiweispulver bestellt nur hab ich jetzt ein paar Fragen dazu: Womit löse ich es auf? Wie oft sollte man es drinken? Hilft es tatsächlich? Liebe Grüße Daniela

Hallo Nicole, wenn man die 10 Tage Diät macht, werden 4 Shakes am Tag empfohlen, das sind in etwa insgesamt 120 g Eiweiß. Prüfe doch mal, ob du das mit deinem Essen erreichst. Wenn du nur deine Ernährung umstellst und keine Diät machst, rechnet man bei Fitnesssportlern mit 1,5 - 2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Viele Grüße Kristina

Hallo! Habe mir jetzt ein hochwertiges Eiweißpulver gekauft. Da ich meine Ernährung schon sehr auf eiweißhaltig und leichte Kohlenhydrate umgestellt habe, möchte ich gerne wissen, ob es ausreicht, den Shake nur nach dem Training zu nehmen. Oder sollte es mindestens zwei Mal am Tag genommen werden, um einen besseren Erfolg zu sehen (muskelmäßig)?