Forum: Gesundheit - Erleuchtung?
Hallo Claudia,
du schreibst: „Manchmal muss man einfach Dinge ausprobieren, erst dann weiss man ob sich Effekte ergeben.“
Das ist richtig! Aber man muss ja nicht die Fehler wiederholen, die anderen schon gemacht haben. Wenn man den Effekt durch Tryptophan maximieren möchte, sollte man es nüchtern nehmen. Wenn es Dich müde macht, nimm es abends. Wenn es dich munter macht, nimm es morgens.
Gruß Uli
Hallo Ulli,
andererseits profitiert man auch von einem erhöhten Tryptophan-Serum-Spiegel. Sonst gäbe es nicht die Hinweise auf die Vorteile von tryptophanreicher Kost. (Nicht umsonst empfiehlt Dr. Strunz in "Gehimnis Eiweiss" CFM-Molkenprotein auch hinsichtlich des relativ hohen Tryptophan-Gehaltes.) Das schließt nicht aus, Tryptophan zugleich auch unabhängig der Mahlzeiten z. B. vor dem Schlafengehen einzunehmen.
Trytophan zwischen den Mahlzeiten z. B. am Nachmittag einzunehmen, kann auch zu einem ungünstigen Zeitpunkt müde machen.
Manchmal muss man einfach Dinge ausprobieren, erst dann weiss man ob sich Effekte ergeben.
LG
Claudia
Hallo Claudia,
Du willst das Tryptophanpulver mit dem Eiweißpulver in der Vorratsdose zu vermischen. Das ist keine gute Idee.
Throptophan konkurriert mit anderen Aminosäuren um die Transportkanäle an der Blut-Hirn-Schranke. Je mehr Aminosäuren im Blut sind, um so weniger Throptophan kommt im Hirn an. Darum Throptophan immer möglichst nüchtern nehmen. Auf keinen Fall zusammen mit EW-Pulver. Das ist rausgeworfenes Geld.
Gruß Uli
Hallo Huland !
(Diese P. S. Bemerkung ist hier völlig aus dem Zusammenhang gerissen.)
Vorgeschichte: Ich hatte das Forum gefragt ob bekannt sei, weshalb der O-3-Bedarf im Winter erhöht ist. (Das steht so in einem Buch von Abram Hoffer.) Folglich entwickelte sich das Thema, ob nicht ein erhöhter O-3-Bedarf im Winter darin begründet liegt, als dass weniger Vit.-D zur Verfügung steht. In diesem Zusammenhang wurde ein Statement von Dr. Spitz erwähnt, der in einem YouTube-Video sagte, dass O-3 und Vit.-D eine synergistische Wirkung bei der zerebralen Signalübertragung (Neurotransmitter) haben.
Zunächst erfolgte demzufolge die Schlussfolgerung, dass der O-3-Bedarf im Winter deshalb erhöht ist, weil weniger Vit.-D zur Verfügung steht und vor allem, weil die beiden Substanzen Synergisten sind. (Thread: Erhöhter O-3 Bedarf im Winter / Begründung?)
Ausgehend hiervon ergibt sich die Überlegung, dass ein "guter / ausreichender / physiologischer (?)" Omega-3 Status die Wirkung und Verträglichkeit von Vitamin-D mit voraussetzt und begünstigt.
(Abschließend kann ich nur sagen, dass meine Beiträge von keinem einschlägigen wissenschaftlichen Wissen über Orthomolekulare Medizin geprägt sind.)
LG
Claudia
Hallo Claudia,
dann ist es in der Tat naheliegend dass erfolgreiche Vitamin-D Supplementierung vom O-3 Status mit beeinflusst wird
Irgendwie verstehe ich das nicht. Was hat denn mein O3 Status damit zu tun wieviel Vitamin D Pillen ich mir einwerfe?
Meinst du vielleicht die Verstoffwechslung? Falls ja, ganz so einfach ist es beileibe nicht:
http://biochemical-pathways.com/#/map/1
VLG
H
Hallo Martin, Wesley, Thorsten & at all !
Die kulinarischen Aspekte hatte ich tatsächlich aus Geizhals-Gründen bei ersten Überlegungen nicht mit einschlägig berücksichtigt. Kapseln hatte ich in für den Fall der Fälle in Erwägung gezogen. Vielleicht lässt die Erleuchtung noch auf sich warten, bis zum Verzehr von 40 Kapseln...
Die bisherigen Erfahrungen beim Aufgehen von Tryptophan-Kapseln im Mund wirken auf mich nicht absolut abschreckend. Vielleicht hatte ich da einfach Glück. Ggf. bestehen Unterschiede bei rein chemisch hergestellten Tryptophan und Präparaten aus BIO-Herstellung. Wobei ich betreffend der kulinarischen Erforschung keinen einschlägigen Erfahrungsschatz habe.
@Martin: Besten Dank für Dein Feedback.
P.S.: Wenn Omega und Vit.-D synergistisch wirken - was sie ja cerebral der Fall ist - , dann ist es in der Tat naheliegend dass erfolgreiche Vitamin-D Supplementierung vom O-3 Status mit beeinflusst wird. Genauso, wie der Eiweiß-Stoffwechsel abhängig vom Vorhandensein aller essenziellen Aminosäuren ist, muss folglich ein guter Status des Fett-Stoffwechsels - in dem Vit.-D mit einbezogen ist - abhängig sein vom ausreichenden Vorhandensein aller essenziellen Fette.
LG, Claudia
@Claudia: weil du dir den Geschmack deines EW-Shakes nicht versauen willst? Tryptophan ist gustatorisch nicht so der „Bringer“.
LG Thorsten
Ich kriege das Pulver leider auch nicht runter, auch nicht gemischt mit irgendwas...... und auch das Kapseln finde ich mit Tryptophan äußerst schwierig, da es so eine merkwürdige Konsistenz hat.
Im Endeffekt bin ich inzwischen bei Presslingen gelandet, die ich bei e.... im 500er Pack bestelle.
Argininpulver "schaffe" ich inzwischen gemischt, am Besten geht hier mit dem normalen roten Eisensaft.
Viel Erfolg!
Hallo Claudia,
probier das erst mal mit ner kleinen Menge. Das reine Tryptophan schmeckt nämlich ziemlich besch.....und könnte Dir die gesamte Dose versauen.
Reine Aminosäuren sind leider oft ein geschmacklicher Challenge. Dazu gören u.A. auch reines Leucin, BCAA-Mischungen und eben Tryptophan.
Ich füll mir das deswegen in Kapseln ab.
LG
Martin
Ein herzliches Hallo an alle Forumsteilnehmer!
Eben gerade dachte ich mir, dass es eine gute Idee ist Tryptophanpulver - das vorerst auf dem Postweg ist - mit dem Eiweißpulver in der Vorratsdose zu vermischen. Zugleich die erschreckende Frage, weshalb ich auf diese Idee nicht schon viel früher gekommen bin.
(So viel zum Thema: Threads, welche die Welt wirklich braucht... (?))
LG, Claudia