Forum: Gesundheit - Ferritin bei 14...
Iss Leber (mit VitD, denn in der Leber ist viel Vit A und das braucht Vit D)
Hi Leute!
Hab jetzt erstmalig meine Eisenwerte kontrollieren lassen:
Eisen: 150 µg/dl (das Labor gibt einen Normalwert von 65-175 an)
Ferritin: 31,5 µg/l (das Labor gibt einen Normalwert von 21,8 - 275 an)
Sind diese Normalwerte richtig?
Falls ja, wie drehe ich jetzt am besten an dieser Schraube? Weil Eisen wäre dann ja voll okay, aber Ferritin optimierungswürdig ...
Hallo, mein Ferritin war mit 21 auch unter 30. Mein Hausarzt hat mir Ferlecit Infusionen gegeben, damit ist mein Wert auf 126 gestiegen. Ich hätte vorher keine Probleme beim Training und nachher auch nicht. Ich kann leider auch nicht sagen, dass sich mit dem hohen Ferritin irgendwas verändert hätte fitnessmässig. Ich merke es nur am Immunsystem was jetzt deutlich besser ist als vorher.
Probiere bei Problemen mit Eisen-Präpapraten auch eines mit Eisen-Bisglycanat, das wird normal hervorragend vertragen.
Hi Nikolina,
da hast du deinen Ferritin Wert ja fast verdoppelt. Ist doch schon mal ein Fortschritt.
Hämoglobin ist in der Tat nicht so toll. Da braucht es aber nicht nur Eisen für (auch Eiweiß, Kupfer, B-Vitamine und entsprechende Trainingsreize).
Wenn Dir ein Eisenpräparat nicht bekommt, eine ander Form ausprobieren. Ich fahre z.B. ganz gut mit Eisen-Bisglycinat-Chelat; empfinde es als sehr gut verträglich.
Alles Gute und lG, Thorsten
Hallo!
Ich hatte ca. 9 Monate vor Dr. Strunz mal beim HAusarzt ein Blutbild machen lassen, da war der Speicher mit 7,6. Ich hab zwar Eisen-NEM genommen, die aber schwer vertragen. Aber der Wert ist ja doch auf 14 gestiegen. Vielleicht vertrage ich diese in der Ketose dann besser und muss mir dann nicht solche Gedanken machen.
Hämoglobin liegt bei 13,1. "mäßig" wurde vom Doc dazugeschrieben.
Ferritin ist die SPEICHERFORM des Eisen im menschlichen Körper. Ferritin ist nicht aktiv am Sauerstofftransport beteiligt. Das machen Hämoglobin (im Blut) und Myoglobin (in den Zellen).
Der Ferritin-Wert ist also erst mal egal und irrelevant in Bezug auf Sauerstoffversorgung, WENN die eigentlichen Sauerstofftransporter in ausreichender Menge vorhanden sind.
Wie ist denn dein Hämoglobinwert? Wenn der einigermaßen ok ist, spricht doch nichts gegen Training.
Allerdings wird der Körper als Folge des Trainings versuchen, seine Sauerstofftranportkapzität zu erhöhen. Dazu muss er sich am Eisen-Speicher (Ferritin) bedienen. Ist der Speicher (zu) leer, kann er das nicht (geringerer Trainingseffekt). Wenn du dem Körper aber soviel Eisen zuführst, wie er benötigt, ist wieder alles in Butter und dein Ferritin sackt trotzdem nicht weiter ab.
Verwirrend, oder?
Unterm Strich bleibt: Ja, dein Ferritin ist nicht besonders hoch. Das ist aber solange kein Problem, solange sich Eisenbedarf und Eisenzufuhr die Waage halten. Öfters mal (rotes) Rindfleisch auf den Teller 
LG,
Thorsten
Hallo Nikolina. Niedrige Eisenwerte sorgen dafür, dass der Körper entsprechend wenig Sauerstoff transportieren kann, entsprechend ist die Kondition.
Eisen kann man auch essen;-)
Wenn du dir Eisen spritzen lässt und eine eisenarme Ernährung pflegst, wir der Ferretinwert sehr schnell wieder sinken. Ansonsten mal rotes Fleisch verzehren, am besten Rinderleber. Wichtig ist, das die aufgenommenen Nahrungasmittel biologisch verwertbares Eisen enthalten. Das ist bei pflanzlicher Kost eher nicht der Fall, diese enthalten oft sehr viel Eisen, aber in einer Form, die dein Körper nicht verwerten kann.
Hallo!
Ich war beim Doc und haben festgestellt dass Ferritin halt noch immer sehr niedrig ist, liegt bei 14.
In den heutigen News, seine kurze Bemerkung...unter 30 braucht man gar nicht anfangen zu trainieren.
Ich finde hier in Österreich nur leider keinen Arzt der mir so viel Eisen spritzen würde wie Dr. Strunz empfohlen.
Aber jetzt meine Frage- warum sollte man mit diesem Wert nicht trainieren? Was passiert im/mit dem Körper wenn ich trainiere mit solchen Werten. Ich merke nur selber, dass ich NULL Kondition habe, und bei bisschen laufen einen knallroten Kopf bekomme und es dann "rauscht". Ich dachte immer, das liegt eben an der schlechten und nicht vorhandenen Kondi. Kann das an diesem schlechten Wert liegen?
Ich versuche deswegen sehr viel zu spazieren, Trampolin springen, Crosstrainer...aber nix extremes halt.