Forum: Gesundheit - fersensporn

Hallo, ich hatte einen Fersensporn unter der Ferse. Ich habe 3 Monate eine angefertigte Einlage getragen und dann waren die Schmerzen weg.

Servus Heidi, wenn der Sporn schon mal richtig ausgewachsen da ist, hilft wahrscheinlich nur noch eine OP. Oft ist es aber "nur" eine Reizung/Entzündung der Plantar- bzw. Achillessehne (je nachdem, wo du die Beschwerde hast). Kam beim mir nach starker Erhöhung des Laufumfanges vor einem Marathon. Bin erst einmal langsamer weitergelaufen und habe am Abend immer die Fußsohlen auf ein eisgekühltes Gelkissen gestellt. Vorsichtiges tägliches Dehnen des ganzen rückwärtigen Bereiches (Plantarsehne, Achllessehne, Unter-/Oberschenkel hinten), aber nicht unmittelbar nach dem Laufen. Akupressurpunkte erfragt, welche die Regeneration strapazierter Füße unterstützen und diese entsprechend massiert. MTB-Sandalen gekauft und tagsüber im Geschäft über mehrere Stunden getragen. Mit all dem zusammen habe ich das wieder in den Griff bekommen und bin seither beschwerdefrei. Ist der Sporn schon zu groß, kann vor einer OP evtl. noch eine Stoßwellentherapie helfen. Grüße jomo

Hallo Heidi, hatte mal nen Haarriss im Fersenbein: Laufstil auf Mittel/Vorderfuß umstellen. Tagsüber - ohne Witz - hohe Schuhe tragen oder Fersengelkissen. Am besten immer Laufschuhe mit hoher Dämpfung. Weiß zwar nicht, ob das bei Fersensporn hilft, kanns mir aber vorstellen: Ferse wird schlecht durchblutet, also nur zögerliche Heilung. Folglich für Durchblutung sorgen: Fahrrad fahrn! lg Lisa

kann mir jemand in sachen febrsensporn einen tipp geben?