Forum: Gesundheit - Fettabbau

Hallo Christine, zwei Fragen hätte ich: Wer hat dir gesagt, dass ein Trainingspuls von 120 gut sei für die Fettverbrennung? Hattest du mal eine Laktat-Messung? Hierdurch wurde ich auch eines Besseren belehrt....dachte auch immer, dass 120 Puls super ist für mich. Pustekuchen...erst ab 140 Puls fing die Fettverbrennung bei mir an. Ich habe jeden Tag 30 min trainiert mit diesem Puls und siehe da.... Dann die Frage an dich, was du so alles isst am Tag. Ernährst du dich Low Carb? Oder sind es viele Kohlenhydrate? Die Frage ist enorm wichtig. Dein Gewicht von 64 kg bei 1,68 m ist nicht besonders viel. Ich kenne Frauen, die auch dein Gewicht haben und dabei durchaus muskulös sind. Kennst du die Zusammensetzung deines Körpers? Sprich wie hoch ist dein Muskel-, Wasser- und Fettanteil? Viel Erfolg. lg Heike

Hallo zusammen, bin neu hier. Vielleicht hat der eine oder andere ein paar Tipps für mich. Möchte gerne Fett abbauen. Bin 54 Jahre. 64 kg. 168 cm groß. Trainiere 3 mal wöchendlich auf einem Ergometer ca. 1 Stunde. Den Puls versuche ich an 120 zu bringen, was mir schwer fällt. Zusätzlich 2-3 mal wöchendlich Krafttraining. Weiß jemand wie das mit L Carnitin funktioniert und wie ich es einnehmen muß? Und hilft es beim Fettabbau? Würde mich freuen, wenn jemand gute Tipps hat. Danke im Voraus.