Forum: Gesundheit - Folsäure

Hallo Reinhard, danke, Du hast natürlich recht. Hab ich doch glatt mikrogramm mit milligramm verwechselt. LG, Michaela

Hallo Michaela, nix negatives bekannt. Ach übrigens 1 g = 1.000.000 microgramm.

Hallo zusammen, wer von euch kennt sich mit Folsäure aus? Immer wieder lese ich als Obergrenze 1000 microgramm am Tag. Mit der Begründung, sonst könnte bei einem Bluttest ein falscher Vitamin B12 Wert gemessen werden. Das leuchtet mir nicht ein. Was, wenn man gar nicht vorhat seinen Vitamin B 12 Blutwert messen zu lassen? Bei Wikipedia steht, dass Folsäure seine Wirkung erst ab mindestens 800 microgr. richtig entfaltet, und dass eine Überdosis erst ab 15 g (= 15 000 microgramm) vorliegt. Ich nehme 3-4x am Tag 400 microgr.. Sollte das aus irgendeinem Grund gefährlich sein? Ich kann in der Fachliteratur nichts darüber finden. Es ist doch ein wasserlösliches Vitamin, wird also ohnehin relativ schnell wieder ausgeschieden. Weiß jemand von euch etwas, was ich nicht weiß? LG, Michaela