Forum: Gesundheit - Forever young - volles Haar - glatte Haut!
Hallo Bernhard, ich weiß ja nun nicht, ob Du schon Nahrungsergänzung zu Dir nimmst, aber schlaffe Haut läßt mich schnell an Vitamin E-Mangel denken. Bei den Haaren könnten es Zink sein sowie die B-Vitamine, ganz allgemein aber auch andere fehlende Mineralstoffe. Persönlich habe ich auch beobachtet, dass mein Haar durch verstärkten Kaffeekonsum dünner wurde. Gruß, Jenny
Hallo! Vielen Dank für die vielen netten Antworten. Ich bin 59 und betreibe auch Krafttraining. An den fehlenden Bauchmuskeln kann es meiner Meinung nach nicht liegen. Wenn ich auf dem Rücken liege und die Bauchmuskeln anspanne, sieht es nahezu Sixpack - ähnlich aus. Im Stehen schiebt sich irgendwie die Haut darüber. Wahrscheinlich bin ich aber trotzdem noch zu fett. Wenn ich meine Haut am Bauch zwischen Daumen und Zeigefinger nehme, sind es ca. 12 mm, an der Brust aber nur 3 - 4 mm. Zu den Haaren: Die Empfehlung von Dr. Strunz, Zink plus Eiweiß und die Haare wachsen wie wild, hat bei mir leider nicht fuktioniert. Jedoch muss ich gestehen, dass ich die letzte Messung vor 5 Jahren habe machen lassen, da war der Zinkspiegel am unteren Ende (im Blut), dann habe ich einfach Zink eingenommen. Ein Haartest u.a. auf Zink hat dann einen erhöhten Zinkspiegel im Haar ergeben. Offenbar gibt es zwischen Haar und Blut Messungen große Unterschiede. Viele Grüße! Bernhard
Hallo Bernhard, gute Frage. Hängt das vielleicht auch mit deiner Sichtweise auf dich selbst zusammen? Sei doch mal stolz auf die Figur, die du da im Spiegel siehst. Ich finde bei Männern mit wenigen Haaren immer eine ganz kurze Frisur ansprechend - und wenn mich dann aus dem Gesicht darunter strahlende Augen anschauen und ein lächelnder Mund, dazu eine sportliche Figur denke ich erst mal nicht an alt und schlapprig :) Und Bauchmuskeln unter die Haut? Hast du da noch Potenzial? Ansonsten gibt es da noch so reine Aminosäuren zum einnehmen, die sollen auch gegen Falten helfen. Hab ich aber noch nicht so ausprobiert. Ich mag meine Lachfalten :o) Grüße Maritta
Hallo Bernhard, ich denke, man kann sehr viel über die Ernährung machen, aber nicht alles. Einiges ist nun mal auch genetisch bedingt. Du schreibst nicht, ob du schon immer schlank warst oder früher mal ein paar Kilos zuviel hattest. Durch Gewichtsreduzierung in höherem Umfang kann es durchaus sein, dass die Haut danach nicht mehr so glatt und straff wird. Da kann man auch mit viel Training und Ernährung nichts machen, da hilft evtl. nur noch ne OP (Hautstraffung oder so was). Mit manchen Dingen muss man sich eben abfinden und - Schönheit ist nicht alles im Leben ;-)) LG Birgit
Hallo Bernhard, mit Deinem Sport und der Ernährung tust Du Deiner Gesundheit was sehr Gutes. Dass ist ein großartiger Gewinn. Ich vermute, wenn Du wirklich schon alles machst, auch Blutwert checken und optimieren, dann hast Du das Mögliche rausgeholt, was auf dem herkömmlichen (relativ naturnahen) Weg geht. Volles Haar ist nicht für jedermann möglich, soweit ich weiß und wenn Du sehr viel abgenommen hast, dann hat sich ein Zuviel an Haut gebildet, was nicht ganz reversibel sein dürfte. Es sei denn, Du möchtest es mit kosmetischen Op's versuchen, die aber nicht ohne sein dürfte, finanziell und gesundheitlich belastend. Würde mich jedoch wirklich freun, wenn ich mich da irre und jemand hier im Forum was einfacheres, natürlicheres weis. Ich frag mich aber, ob Du Dich nicht lernen kannst, Dich anzunehmen wie Du jetzt bist. Fit, gesund und beweglich! Das ist viel wert und älter, auch äußerlich, werden wir dennoch alle. Schöne Grüße K.
Hallo Bernhard, wie alt bist Du wenn ich fragen darf? Das mit den Haaren ist meist genetisch bedingt, und an der Haut wird sich wohl nicht viel ändern, gerade weil du kein Unterhautfettgewebe zum Aufpolstern hast. Ein früherer Bekannter von mir war auch topfit, sah aber 20 Jahre älter aus, -wie der sprichwörtliche "alte Lederapfel". Kein Alkohol, keine Zigaretten, viel Arbeit an der frischen Luft - so ist das Leben. Bist Du auf Brautschau? Wenn nicht, -dann schei55 drauf! Gruß Erich
Gegen deinen schlapprigen Bauch hilft Krafttraining, du musst den geraden Bauchmuskel trainieren. Volle Haare wirst du vom Krafttraining leider nicht bekommen, aber bei Kieser sind einige Männer, die fast gar keine Haare mehr haben, aber bei denen das auch gar nicht auffällt, weil sie durch die Muskeln schon so beeindrucken.
Hallo Bernhard, hast Du mal messen lassen. Es braucht nur vor einem Stoff zu wenig da zu sein, schon hast Du einen limitierenden Faktor. Kieselsäure, die in der Leber zu Calcium umgebaut wird, soll auch gut sein für Haut und Bindegewebe. Trinkst Du genug? Wie ist es mit Zink für die Haare? Wenn Du vitamin- u. mineralreich isst, trotzdem aber nicht zufrieden bist, dann lass mal messen. Grüße M.
Hallo Bernhard, ich denke, dass wir unser Aussehen u.a. auch in den Genen haben. Auch wie alt oder jung wir aussehen. Dies kann durch "strunzen" gewiß verzögert werden, aber nicht aufgehalten. Freu Dich, dass Du fit bist. Und das wirst Du auch ausstrahlen. Ein körperlich und geistig fitter Mensch erscheint jugendlicher als andere. Auch wenn Du Dich auf Deinem selbstkritischen Blick hin, nicht selber davon überzeugen wirst. Du siehst und erkennst Deine eigene Ausstrahlung gewiß nicht. Wir werden nuneinmal älter. Der Kelch geht nicht an uns vorüber, egal wie sehr wir uns um Gesundheit und Fitness bemühen. Ich las gerade gestern einen langen Artikel genau über das Thema... Am Ende fand ich die Aussage von Dr. Manfred Lütz sehr gut: "Auch wer gesund stirbt, ist definit tot." Das Leben läuft und läuft... und Du weißt nicht, ob Du nicht wesentlich älter wirken würdest ohne jahrenlanges "strunzen"... Freu Dich über Deine Gesundheit und optimale Figur. Das hebt Dich schon von vielen Mitmenschen deutlich ab. Liebe Grüße Sandra
Gutes jugendliches Aussehen, schöne Haut, Haare, gute Figur, Muskeln, ich nehme an, das sind die Ziele, die viele von uns hier anstreben. Durch jahrelanges Strunzen ist es mir gelungen besonders meine sportliche Leistungsfähigkeit sehr zu verbessern, auch die Figur ist optimal. Jedoch die Haare sind dünn und grau und die Haut am Hals und am Bauch ist schlapprig (obwohl kaum Fett darunter ist). Auf den ersten Blick wirke ich dadurch nicht jünger, als ein gleichaltriger Übergewichtiger mit vollem Haar - im Gegenteil! Wie kriege ich volles Haar und glatte Haut?