Forum: Gesundheit - Frühstück

Inzwischen habe ich es gelernt, meist trinke ich nur einen Eiweißshake, manchmal auch nur Kaffee mit Sojamilch. Habe die ganze Diät auf mich zugeschnitten, klappt ganz gut, habe bereits 6 kg abgenommen. Leider habe ich wegen privater schlimmer Krankheitsprobleme meines Partners sehr wenig Zeit zu Walken. Silvia

Hallo Silvia, in Phase 1 gab es doch nur einen Eiweißdrink in Wasser zum Frühstück mit einem Löffel Kleie drin. Im Strunz-Shop gibts auch Eiweisspulver auf Soja-Basis, falls Du das andere nicht verträgst. In Phase 2 könntest Du auch z. B. 2 Eier als Rührei essen (wenn Du magst mit Salatgurke). Es gibt auch Seidentofu im Reform-Versand, das ist so ähnlich wie Quark bloss aus Soja, das kann man mit Erdbeeren oder anderen Beern essen oder so. LG Heike

Wie wäre es mit Sojajoughurt und Obst? Gruß Chris

liebe silvia, trinke seit einer woche nur eine tasse kaffe, es klappt super und habe keinen hunger dafür mehr energie. danach trinke ich einen liter wasser mit vitaminen und esse erst gegn 14 uhr mit meiner familie gemüse und fleisch oder fisch und abends eiweiss mit sojamilch und leinsamen und vit, fühle mich genial,probier es, liebe grüsse, heidi.

Hallo Silvia, Obst hat zu viele Kohlenhydrate. Zumindest in Phase 1 bleibt eigentlich nur ein Eiweißshake aus Sojaeiweiß und vielleicht ein, zwei Stamperl Omega3. Danach kannst du dir auch Gemüse mit z.B. Rapsöl braten, wie die Asiaten kurz. Und ordentlich würzen, z.B. mit Kurkuma.

Ich habe Probleme mit dem Frühstück. Da ich keine Lactose vertrage, kann ich zum Beispiel auch keinen Quark essen. Was ist mit Obst in der 1. Phase. Was kann ich zum Beispiel früh essen, mit Salat habe ich sowieso Probleme und gedünstetes Gemüse mag ich zum Frühstück auch nicht. Jeden Tag Eier ist mir auch nichts. Bitte gebt mir einen Rat Silvia