Forum: Gesundheit - Frust, weil ich Diabetikerin Typ I bin...

was ich nicht verstehe, wieso frühstückst du 2Brötchen?? Versuchs doch mal mit no Carb, erst recht am morgen. Wenn ich so krank wär, würde ich die härtesten Register ziehen. alles Gute Heike

Liebe Heike, das klingt für mich alles wirklich sehr schlimm und was die Zuckerkrankheit mit den Insulineinheiten und BE betrifft bin ich absoluter Laie. Darum reagiere ich auch wie ein Laie und frage : Wenn Du schon bei zwei Eiern Insulin spritzen musst, warum isst Du dann Brötchen, die ja viel mehr Insulin erfordern? Oder noch schlimmer : Warum isst Du so viel Schokolade? Ich glaube Dir gerne daß Du viel seelischen Stress hast durch die Dinge die Dir widerfahren sind. Da finde ich es völlig natürlich daß Du auch keine Lust hast zu arbeiten, weil es ja eh gleich in anderen Taschen fließt was Du verdienen würdest. Aus meiner Sicht wäre der beste Rat, bei der Ernährung und Bewegung anzusetzen damit es Dir besser geht. Liebe Grüße Julia

Hallo Julia, danke für deine lieben Worte. Ich bin eher UNTER-fordert in meinem Alltag. Ich bin seit 3 Jahren erwerbsunfähig durch meine vielen Autoimunerkrankungen und habe durch einen Brand vor 3 Jahren alles verloren (unversichert gewesen). Durch dieses Trauma bin ich bis heute noch ko. Ich musste deshalb Insolvenz anmelden und kann somit noch nicht einmal durch einen kleinen Nebenjob Geld dazu verdienen. Das wird sofort gepfändet. Ich komme vorne und hinten nicht klar mit meinem wenigen Geld. Also MÜSSTE ich eigentlich noch etwas dazu verdienen. Aber Pustekuchen. Deshalb....und weil ich im Prinzip immer gerne arbeiten ging, habe ich wohl eine gewisse Lebensunlust und Langeweile in meinem Leben, verbunden mit starken Stimmungsschwankungen. Was die Hunde betrifft so bewege ich mich jeden Tag meist 2-3 Stunden mit ihnen auf Feld, Wald und Flur. Es ist kein Sport, klar, aber es ist mein Hobby. Dieses Hobby betreibe ich seit 12 Jahren und bin auch immer Vollzeit arbeiten gegangen. Ohne Hunde kann ich mir ein Leben nicht vorstellen...und je mehr, desto besser. Allerdings werden es jetzt auch nicht mehr :-) Also Zeit um mich zu bewegen hätte ich genug. War vor 20 Jahren Leistungssportlerin und weiss, dass Sport eine tolle Sache ist. Der Doc spricht davon, dass viel Insulin im Blut ganz schlecht ist. Ich muss bei Low Carb beispielsweise 2 Eier schon so viel Insulin spritzen wie andere bei 2 Brötchen. Beispiel heute morgen: Nüchternblutzucker 220 (was für mich schon gut ist). Habe ca. 4 BE oder KH gegessen, also 48 Gramm Kohlenhydrate, in Form von 2 Vollkornbrötchen, belegt mit Quark. Ich musste - wie immer morgens/vormittags - pro KH-Einheit 5-6 Einheiten Insulin spritzen. Das tat ich auch heute...also spritzte ich 20 Einheiten schnellwirkendes Insulin zu den 2 Brötchen. Ausgangswert 220. Zwei Stunden später lag mein Blutzucker bei 361!!! Ich traue mich bald gar nicht mehr etwas zu essen. Wie gesagt auch bei Low Carb muss ich grosse Mengen an Insulin spritzen, um überhaupt auf einen konstanten Wert von 200 zu kommen. Meine Zellen müssen komplett insulinresistent sein, anders kann ich mir das nicht erklären. Ab Nachmittag ist es dann einfacher. Da hab ich dann "normale" Werte und normale Reaktionen auf das Insulin. Mein Cortisol liegt ziemlich hoch. Morgens nüchtern bei 367. Ein Tagesprofil will kein Arzt bei mir machen, wird nicht eingesehen. Ich soll weniger Stress haben, dann geht das schon runter. Es wird mit Sicherheit auch am hohen Cortisolwert liegen, der meine Blutzuckerwerte so hochtreibt. Bevor jetzt einer von euch auf die Idee kommt, dass ich doch morgens einen Nüchternlauf machen soll....vergesst es. Und zwar aus dem Grunde, dass ich mit einem permanent hohen Blutzuckerwert morgens nüchtern, der kaum unter 300 liegt, Sport machen kann. Das Blut ist so zäh, die Beine sind so schwer. Im Kopf ist mir schwummrig morgens bei diesen Werten, dass ich 2 Stunden brauche, um einigermassen denken zu können und wach zu werden. Und dann nach dem Essen geht es mir noch schlechter und ich kriege meinen Blutzucker nicht runter. Ich muss soviel Insulin spritzen allein wenn ich ein Vitamineral vom Doc zu mir nehme. Das ist doch nicht mehr normal. Ja ich habe Frust....und ganz schön viel. Durch die ewigen Aufs und Abs mit dem Blutzucker bekommt man Heisshunger. Ist jedem bekannt. Ich kämpfe seit 43 Jahren mit dieser Erkrankung. So langsam kann ich nicht mehr. Danke fürs Lesen. lg Heike

Liebe Heike, so wie ich die Überschrift zu Deinem Thema lese, hat Dein Problem nichts mit deiner Zuckerkrankheit zu tun. Bei drei Tafeln Kinderschokolade würde es jedem anderen auch schlecht gehen. Es ist eher die Kohlenhydratsucht die Dich so fertig macht. Ich weiß aus eigener Erfahrung wie schlimm diese Sucht ist. Kann es sein daß Du im Alltag überfordert bist? Wenn ich mir vorstelle daß ich einem ganzen Hunderudel vorstehen müsste, dann bin ich dankbar daß ich nur meinen Vollzeitjob habe. Kann Dich da jemand entlasten so daß Du mehr Zeit hast ,um Dich um Deinen Körper zu kümmern, Dich zu bewegen? Sobald Du es schaffst, Dich täglich zu bewegen, wird Deine Lust auf Zucker weniger werden. Oft ist es Frust oder Langeweile, die uns zu Schoko und co greifen lassen. Das 5-HTP wird Dich nicht retten , solange Du Deinen Körper so ungesund ernährst. Ich wünsche Dir viel Erfolg und einen Lichtblick am Ende des Tunnels. Liebe Grüße Julia

Hallo Steffen, hallo Leute, ich werde gleich (oder morgen) noch einen längeren Text verfassen, wie es um mich steht. Habe ein Aminogram erstellen lassen sowie ein paar andere wichtige Werte. Alles Werte, die für eine Antriebsschwäche verantwortlich sein können. Wobei....bei einem HbA1C-Wert von 10% darf sich keiner wundern, dass es einem schlecht geht stimmt's? Wir haben inzwischen einen Umzug hinter uns in den letzten 3 Wochen. Wobei hier fast alles mein Mann geschleppt und getan hat. Meine "Frozen-Shoulder" macht da schlecht mit. Trotz bereits mehrerer Krankengymnastik-Behandlungen. Ich sollte damit zu einem Osteopathen, das weiss ich. Nur das liebe Geld... Bin inzwischen wieder voll raus aus meinem Low Carb Programm und Brötchen und Co sind wieder Tagesordnung. Dazu ca. 3 Tafeln Kinderschokolade am Tag. Bin ziemlich fertig mit der Welt. Werde wie gesagt in einem anderen Thread Genaueres schreiben und meine Blutwerte mitteilen. Danke Steffen, dass du nach gefragt hast. Hatte aber auch ca. 3 Wochen kein Internet durch den Umzug. Konnte also nicht früher antworten. @Markus: Auch dir danke für deine Tipps. Das Buch von Julia Ross steht nun ganz weit oben auf meiner Wunschliste. Was deinen Tipp mit dem Bulletproof Coffee betrifft....ich trinke und mag keinen Kaffee. Das war schon immer so. Also 500 ml Kaffee sind für mich unvorstellbar. Thryptophan nehme ich nicht. Dafür 150 mg 5-HPT abends vor dem Schlafengehen. Allerdings habe ich keinen besseren Schlaf dadurch und keine Stimmungsverbesserung. Aber so lange nehme ich es ja noch gar nicht. Erst so ab Mitte Mai, wobei ich die Dosis von 150 mg erst seit ca. 2 Wochen nehme. Danke an euch für eure Antworten. Wie gesagt ich werde so bald wie möglich meine Blutwerte sowie mein Aminogram posten. lg Heike

Hallo Heike, wie ergeht es Dir so? Kanst Du schon Neues berichten?

Hallo Heike, "Gluten? Wenn überhaupt, dann ganz wenig. " Gluten wirkt laut Dr Davis (Autor der "Weizenwampe") an der Darmwand bis zu 9 Tage nach, d.h. so lange kann dein Darm nach Glutenkontakt löchierig sein und unverdaute Eiweiße in dein Blut lassen, die Immunabwehr freut sich! Also wenn du diese These prüfen möchtest, dann reicht es vollkommen aus, wenn du einmal die Woche eine Kleinigkeit mit Gluten isst ud dein test ist umsonst, brauchst du also gar nicht erst zu machen. Lass es mal für vier Wochen komplett weg, also keinen Krümel. Und dann iss einen Haufen Gluten auf einmal und schau, wie es dir geht. Das Buch von Julia Ross ist übrigens auch auf Deutsch erhältlich, "Was die Seele essen will". Was die Fettzufuhr angeht, google mal nach "Bulletproof Coffee"...anstatt Frühstück 500ml Kaffee und dort 50gr Butter und 1 bis EL MCT-Öl (zur Not auch natives Coco-Öl, mit der Menge langsam steigern bis auf 2 EL) mit dem Mixer einrühren. Durch das MCT kommst du auch leichter in Ketose. Die Beerren würde ich mir für abends nach dem Thryptophan aufsparen.

Hallo Heike, groß geworden bin ich mit Ernährung nach üblicher DGE- Formel (viel KH, wenig Fett, etwas Eiweiß). Die vielen Jahre war mein Blutzuckerverlauf gut bis mäßig (HbA1c von 6,8 bis 8,5). Ich bin bewegungssüchtig (viel Ausdauersport), es geht mir richtig gut. Low- oder gar NoCarb- Empfehlungen und was dahinter steckt kenne ich erst seit ca. einem halben Jahr. Anfangs konnte ich mir das für mich überhaupt nicht vorstellen, lasse inzwischen aber zumindest Mittags den großen KH- Brocken (Kartoffeln, Reis, Nudeln,...) meistens weg. Das führt bei mir nachmittags zu einem besseren Zuckerverlauf. Es ist weit entfernt von "Low-", eher ist es "Reduced-" Carb. Zusätzliche Vitamine und Eiweiß"Zeug" nehme ich inzwischen auch - vor allem nach langem / intensiven Sport. Weiter will ich meine Ernährung nicht umstellen - es geht mir gut und es gibt daher keinen Anlaß für Änderungen. Was "Matsche im Kopp" angeht habe ich die Erfahrung gemacht, daß dies bei länger andauerndem hohem Blutzucker fast immer so ist. Das ist eine konkrete Ursache, die beseitigt werden muß (und nur Du kannst das beeinflussen..). Da helfen Vitamine/NEM's etc. nicht weiter, das gibt sich bei mir immer, wenn sich der Zucker normalisiert. Nun schreibst Du auch von anderen Krankheiten und davon, nix geregelt zu bekommen (->Antriebsschwäche). Du deutest an, daß bei Dir daheim ganz schön viel los ist. Ist es vielleicht einfach zuviel? Ich kann mir für mich z.B. gar kein Haustier vorstellen - 8 Hunde schon mal gar nicht. Kannst Du da evtl. reduzieren um Dir Dein Umfeld einfacher zu gestalten? Dann könntest Du Dich auf Wesentliches konzentrieren, wärst weniger abgelenkt von Sachen, die Du schaffen willst oder mußt. LowCarb ist für Dich sicherlich gut und weitere Vitamine/Ergänzungen auch. Bewegung (radeln) könntest Du ausdehnen und die Spaziergänge mit den Hunden vielleicht auch - z.B. auch mal flotter vorangehen, so daß Herz/Kreislauf in Schwung kommen. DrStrunz schrieb in einem Newsletter mal, daß ein Bekannter die diagnostizierten Ablagerungen in seinen Gefäßen mit AusdauerSport ganz weg bekam - so nach dem Motto: Solange diese Sachen "weich" sind, können sie durch verstärkte Kreislaufaktivität auch wieder "weggeputzt" werden. Übertragen auf Dich hieße das: auch nach langem Diabetes Typ 1 brauchst Du vor "Matsche" keine Angst haben - nur bewegen mußt Du Dich möglichst viel. schöne Grüße und vielleicht hilft Dir das etwas..

Hi Markus, das Buch von Dr. Bernstein ist wohl komplett auf englisch oder? Habe nämlich auch schon oft davon gehört. 5-HTP nehme ich seit ca. 5 Tagen. Abends zum Schlafen 50 mg. Ich habe vom Doc gelesen, dass 2 mg/KG Körpergewicht die beste Dosis sei. Bei meinen 72 Kilo wären das 144 mg, was mein Plan ist. Muss aber langsam die Dosis steigern, da mir bereits von 100 mg ziemlich schlecht wurde. Ist wohl eine bekannte Nebenwirkung. Zöliakie habe ich nicht. Gluten? Wenn überhaupt, dann ganz wenig. Ich esse am Tag ca. 100 Gramm Eiweiss, 125-150 Gramm Fett und ca. 50 Gramm Kohlenhydrate aus wenig Beerenobst und Gemüse. Eiweiss und Fett schwanken von Tag zu Tag. Ich wüsste jetzt ehrlich gesagt nicht, wie ich weniger Eiweiss und mehr Fett essen sollte. Kenne da nur Macadamianüsse. Leider bin ich nicht gut in Englisch, so dass mir auch das Buch von Julia Ross nicht helfen wird. Danke für deine Hinweise. lg Heike PS: ich werde berichten, wie sich meine Einnahme von 5-HTP weiter auswirkt.

Hallo Heike, ich empfehle dir ein Buch von Dr. Richard Bernstein, der dselber Typ-1-Diabetiker ist: "Dr. Bernstein's Diabetes Solution: The Complete Guide to Achieving Normal Blood Sugars" Wieviel Eiweiß isst du denn? Wenn du soviel Insulin dafür benötigst würde ich es zumindest für einige Wochen mit weniger Eiweiß und dafür mehr Fett probieren. Und wegen deines Heißhungers auf Schoko: schon mal 5-HTP ausprobiert? Daraus kann das Serotonin direkt gebildet werden, ganz ohne Tryptrophan, B6 und Carbs. Lesetipp: "The Mood Cure" von Julia Ross. Und: die Prävalenz von T1D liegt bei 0,7%, im Zusammenhang mit Zöliakie aber bei 7.0%...uups..Gluten schon mal komplett weggelassen? Siehe hier: http://qjmed.oxfordjournals.org/content/98/8/547.long