Forum: Gesundheit - Gesundheit
Hallo, ich danke euch ganz sehr für die vielen tollen Hinweise. Ich werde mich intensiv mit allem befassen.Faszienrolle hab ich auch schon probiert und es wurde kurzzeitig besser.Ich schau mal wie es sich entwickelt. Danke nochmal für eure Hilfe.
Hallo Heike,
wenn du viel Ausdauersport machst (Marathon) dann versuchs mal mit:
- abends Collagenhydrolysat und/oder Gelatine, dazu
- Glucosamin + Chondroitin + Vit C
- MSM
Das hilft den Gelenkknorpel sich zu regenerieren. Dauert ne Weile, deswegen Geduld. Nach 2-3 Wochen solltest Du was merken.
U.U. auch früher.
Entzündungsstatus (CRP-WErt) prüfen lassen. Eventuell auch mit ASS ergänzen (nur kurzfristig z.B. 1 Woche, nicht dauerhaft).
Währendessen mal die KHs ganz weglassen. Das hilft in Bezug auf Entzündungen auch!!
Dass das nach dem "Einlaufen" weggeht kann auch an den Endorphinen liegen, die dein Körper dann produziert.
LG
Martin
Nein, nein, nein.
Es geht mir nicht um die Faszienmassage mit Blackroll, sondern um die Engpassdehnung nach Liebscher-Bracht.
Hi Mario,
nunja ich nutze die Blackrolls auch für meinen Rücken. Dort aber in erster Linie für die Muskulatur / Verspannung etc.
Das das Thema bei Gelenksbeschwerden helfen soll, ist mir neu, kann ich mir auch nur bedingt vorstellen, will ich hier aber auch nicht verneinen, daher auch im Post vorher das "?" und auch die Nachfrage. Ich will hier eben KEIN Halbwissen verbreiten und kennzeichne es daher ja auch, im Gegensatz zu anderen ;)
Heike, ich würde mcih freuen wenn du mich auf dem Laufenden hälst, ob das Thema Faszientrining für deine Beschwerden etwas bewirkt ;)
Gruß Lars
Faszienmassage ist sicher mal nicht schlecht, so als Rundumgesamt-Paket. Ich hatte, bevor ich auf LC umgestellt habe, Schmerzen in der rechten Schulter wegen Arthrose, immer wenn ich den Arm gehoben haben (Haare waschen, tanzen etc.).
Nach einiger Zeit nach der Essensumstellung waren die Schmerzen, also die Entzündung, weg und ich kann den Arm problemlos heben. Zusätzlich mache ich noch immer Faszienmassage und Dehnübungen.
Hi Lars,
ich denke schon, musst mal bei Liebscher-Bracht schauen. Dort ist das gut beschrieben, bevor ich hier Halbwissen verbreite, dort nachlesen, bzw. bei Youtube schauen.
Meine tägliche 2x ige Engpassdehnung führt zur Besserung der Schulterprobleme.
Die Faszien werden in jedem Moment der täglichen Bewegung/Nicht-Bewegung (Schlaf, Sitzen) eingestellt/trainiert und wirken auf die Gelenke.
Grüße
Mario
Hi Mario,
Faszientraining bringt aber in den Gelenken nicht viel, oder täusche ich mich da?
Ich denke, dass das was Thorsten sagt ist ein guter Ansatz, mal die KH in welcher Form auch immer (auch Alkohol gehört ja nunmal dazu) wegzulassen wird nicht schaden. Ruhig meiner Meinung nach ab dem Nachmittag, außer du verbrennst sie noch an dem gleichen Tag durch Sport, die KH weglassen.
1 - 3 Tage sollten da schon Besserung bringen
Gruß Lars
Hallo Heike,
zu NEM's ist viel gesagt. Die Wirkung möchte ich mal in Frage stellen. Ich konnte keine Verbesserung verspüren.
Ich sehe einen anderen Ansatz: Faszien.
Mach morgens Engpassdehnung (Liebscher-Bracht) für die betroffenen Gelenke.
Da ich größere Probleme mit den Schultern hatte/habe gehört das, sowie Dehnung für hinteren Oberschenkel, zur morgendlichen Anlaufroutine.
Grüße
Mario
Hallo Heike,
ich kenne (kannte) das von eine rsuboptimalen Säure-Basen-Balance.
Mein Tipp: zum Abendbrot keine Weißmehlprodukte und keinen Alkohol. Vor dem Schlafengehen, mindestens zwei Stunden nach der letzten Mahlzeit 2 Bulrichsalz einwerfen.
Sollte innerhalb vo 1-3 Tagen Linderung bringen.
Generell ausreichend trinken (Wasser)
LG, Thorsten
Hallo Heike, ich kann Ingo da nur Beipflichten, Messen lassen ist mit Sicherheit, das richtige Mittel.
Was ich durch einen Bekannten gelernt habe (Physiotherapeut) grade bei Gelenksproblemen kann Gelantine wahre Wunder bewirken. Es ist unter anderem bei Ratten durch Tests mit radioaktiv markierter Gelatine bewiesen worden, dass die über die Nahrung zugeführte Gelatine sich in und an den Gelenken eingelagert wurde.
Ich finde leider die Studie aktuell nicht wieder
Aber Gelatine könnte deinen Gelenken somit durchaus helfen.
Gruß Lars