Forum: Gesundheit - Gewichtserhaltung

Hi Markus..da können wir uns zusammen tun! Ich esse esse und esse..und nix passiert! Nichts kommt drauf! Wir sollten mal ein Forum aus dem Boden stampfen in dieser Sache!

Hallo, seit nunmehr ca. drei Monaten laufe ich 5x pro Woche, jeweils eine Stunde. Bei jedem Lauf verbrauche ich laut Pulsuhr (M61 von Polar) ca. 900 - 1000kcal. Ich wog vor dem Laufen 88kg bei 1,86m Körpergröße. Jetzt liegt mein Gewicht bei 80,5kg. Ich will aber nicht weiter abnehmen, da ich mir dann doch ziemlich dürr vorkomme. Auf´s Laufen möchte ich aber auch nicht verzichten, im Gegenteil. Wie kann ich mein Gewicht denn nun halten? Ins Fitnessstudio möchte ich nicht unbedingt gehen. VlG Markus