Forum: Gesundheit - Hab noch ein paar Unwohl-sein-Faktoren vergessen...

Hallo Heike, da du ja sowieso gern draußen bist, sind für dich bestimmt auch Wildkräuter-Smoothies interessant: kosten fast nichts und enthalten Unmengen leicht verwertbarer Vitalstoffe. Gut, jetzt im Winter ist das bisschen schwierig, aber Löwenzahn, Gänseblümchen und Labkraut findet man fast ganzjährig. Und außerdem wird ja bald Frühling. ;-)

Hallo Reinhard, Danke für deine Empathie. Durch eine Laktat-Messung fängt meine Fettverbrennung erst bei einem Puls von 140 Schlägen an. Das erreiche ich mit Walken niemals, da ich aufgrund meiner Sturz-Angst auch vorsichtig gehe. Aber ich weiss ja, wie du es meinst. Ich denke, mein grosser Crosstrainer hier zu hause wird mir gute Dienste leisten. Ich habe mir mal Bullrich-Salz gekauft wegen meiner Übersäuerung. Habe damit aber keinen noch so winzigen Erfolg gehabt. PH des Urins lag weiterhin bei 5-6. Auch habe ich Basica probiert. Leider das gleiche Spiel. Was die Blasenentzündungen und die Scheidenpilzinfektionen betrifft, hoffe ich, daß ich diese nun mit meinem vor 3 Tagen beginnenden Low Carb Programm endgültig vernichten kann. Nach meinen Erfahrungen mit Low Carb, die ich vor einigen Jahren schon mal sammeln durfte, wurden diverse chron. Entzündungen damit "gekillt". Oh Gott Bitterschokolade..... IIIIIHHHH. Da wird mir schon schlecht von, wenn ich dran rieche. Ich habe momentan den Trick drauf, dass ich mir 40% Quark mit ganz wenig Kakao-Pulver eine Art Dessert mache. Ein wenig Süßstoff dazu und fertig ist das Ganze. Für Low Carb eine super Alternative für Schoko-Junkies :-) Danke dir vielmals Reinhard für deine Hilfe. lg Heike

Hallo Hartmut, hatte gerade in meinem anderen Thread erwähnt, dass ich bei drei Ärzten war, die mir alle drei !!! kein Dekristol 20.000 i.E. verschreiben wollen, da mein Wert ja (ach so) normal sei. Von meinen Vigantoletten 1.000 i.E. jeden Tag etwa 10 Stück zu nehmen, ist mir viel zu teuer. Kennst du eine gute Vitamin D3 Quelle im Internet? Hab schon mal gegoogelt, bin mir da aber sehr unsicher. lg Heike

Hallo Heike, Blasenentzündung? Versuche mal 3 bis 5gr Vit C, in eine große Flasche Waser eingerührt und über den Tag getrunken. Und geh nicht zu oft Wasserlassen, die Ascorbinsäure soll ja in der Blase einwirken! Und was das Thema Schokoladensucht und Depressionen angeht; das ist oftmals ein Zeichen von Serotonin-Mangel (suche in den News nach "Tryptophan"). In absteigender Reihenfolge würde ich mal probieren: 5-HTP, Tryptophan (zus. mit Vit B6 und Mg) oder Johanniskraut.

Hallo Heike, Tut mir leid wegen deines Schicksalsschlags. Vielleicht doch noch ein paar konkretere Anmerkungen. 1. Walken ist ähnlich effektiv wie Joggen hab ich mal in einer Studie gelesen. Man muss nur mehr Zeit einplanen. Vorteil ist, dass man im aeroben Trainings-Bereich bleibt und im Winter nicht so leicht ausrutscht. Besser wie Walken, da mehr Muskelmasse bewegt wird, soll Nordic Walking sein, weiß aber nicht, ob das für Dich eine Option ist. 2. Blasenentzündung. Probier mal Cranberry-Saft. 3. Sauer Urin. Basenpulver aus der Apotheke. Vielleicht kann das auch ein Arzt verschreiben wegen der Kosten?? 4. Schokolade. Bitterschokolade isst du ja schon wie ich dem anderen Thread entnommen habe. Mir persönlich schmeckt die ehrlich gesagt nicht so besonders. Zu bitter ;-). Es gibt evtl. eine bessere und wohlschmeckendere Alternative. Die „Sucht“ besteht ja nach Kakao. Warum also nicht Kakaopulver kaufen (ziemlich günstig) und in den Milchmixer/-aufschäumer rein, damit es nicht klumpt. Mir schmeckt das ziemlich gut. Gerade im Winter. Grüße Reinhard B.

Hallo Heike, du schreibst von deinem Vit. D-Wert, das stimmt genau mit den Angaben von Dr. Helden überein: bei 2000IE täglich kommt man nicht über einen Wert von 30 ng/ml. Das ist aber viel zu wenig. Vergleiche Dr. Helden S. 76. Auch Dr. Strunz rät zu viel höheren Werten. Viele Grüße

Hallo Reinhard, danke dir für deine Tipps. Leider ist Joggen unmöglich, da durch meine beiden Wirbelkörperbrüche auch ein verringerter Höhenabstand besteht und diese bei Ruckbewegungen aufeinander drücken. Walken geht, Joggen leider nicht. Ich habe auch gottseidank ein grosses Studiogerät hier bei mir stehen, wo ich sehr schweres Ausdauertraining machen kann. Dies werde ich in Kürze wieder beginnen. Ich muss also nicht dafür raus. Ẃir haben 8 Hunde, mit denen ich täglich 2 Stunden draussen bin. Und das tut mir unglaublich gut. Tja den Termin bei Dr. Strunz würde ich sehr gerne wahr nehmen. Es scheitert an den Kosten. Bin durch einen Schicksalsschlag vor 2 Jahren zur Rentnerin "mutiert". Mit 800 Euro im Monat kommt man nicht sehr weit! lg Heike

Hallo Heike, In Anbetracht der Vielzahl an Beschwerden, die du aufführst, ist es mMn praktisch unmöglich dir per Ferndiagnose Ratschläge zu geben. Mit den Vitaminen vom Shop fährst du sicher nicht schlecht. Trotzdem würde ich an deiner Stelle versuchen, einen Termin bei Dr. Strunz zu bekommen, damit ein evtl. Mangel an Vitalstoffen gezielt aufgefüllt werden kann. Einige Beschwerden sollten sich durch regelmäßiges Joggen verbessern. Ein guter Tag damit anzufangen ist übrigens heute, allerspätestens morgen. Joggen geht auch im Winter. Gerade ausprobiert. Du kennst ja sicher den Spruch: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung“. Da du früher Leistungssportlerin warst brauche ich dir an der Stelle keine konkreten Tipps zu geben. Eher andersrum ;-). Grüße Reinhard B.

Sorry, habe vergessen zu erwähnen, dass ich noch an folgendes leide: - chron. Blasenentzündung - chron. Scheidenpilz-Infektion - bereits mit 49 J. die Wechseljahre hinter mir habe - mein Urin permanent sauer ist Ist vielleicht auch wichtig zu erwähnen.... lg Heike