Forum: Gesundheit - Häufige Erkältung - Was ist besser: Wärme oder Kälte nach dem heißen Duschen?
Hallo Nicole,
ob letztendlich das kalte Bad dafür verantwortlich ist, ist schwer zu beurteilen. Vielleicht wäre es ja einmal ein Versuch wert, wenn ihr euch z.B. einen Heizstrahler zulegt. Die gibt es ja teilweise schon recht günstig zu kaufen (ich meine schon ab 20€)..
Was ich euch grundsätzlich empfehlen kann, um das Immunsystem zu stärken ist Zink. Wir nehmen in der Familie auch regelmäßig Zink ein und seitdem sind wir tatsächlich weniger anfällig. Gleichzeitig tut man auch den Haaren und der Haut etwas Gutes.
Vor allem meine jüngere Tochter war früher auch total anfällig. Bei uns hat es damals mit der Eingewöhnung im Kindergarten angefangen. Wobei das ja bei sehr vielen der Fall ist.
Ich habe meiner Maus dann immer direkt bei den ersten Anzeichen ein paar Tropfen von dem Babix Öl auf ihr Oberteil gemacht. Dadurch konnten wir die Erkältungen dann immer zumindest recht flach halten und sind sie möglichst schnell wieder los geworden. Auch Inhalieren kann ich euch nur empfehlen bei einer Erkältung!! Danach fühlt man sich immer direkt besser & wohler.
Ich hoffe, ich konnte dir etwas weiterhelfen.
Habt noch einen tollen Tag.
LG.
Um auf die Ausgangsfrage des Threads zurück zu kommen: Temperaturwechsel!
Amwechselnd heiß und kalt (duschen, Sauna, etc), um das Temperaturanpassungsverhalten des Körpers zu trainieren (z.B. Gefäße erweitern / eng stellen, Thermogenese, etc).
Zum Abschluss aber immer wieder „Wohlfühltemperatur“.
LG, Thorsten
Da Vitamin K2 das Calcium aus dem Blut in die Knochen und Zähne schafft, könnte K2 den im Video genannten Calciumwächter aktivieren oder?
Ich habe dies einfach mal Dr. von Helden gefragt und habe dankenswerterweise auch eine kompetente Antwort erhalten:
Vit K2 ist ein Transport-Protein, mehr nicht. Die sensorisch erfaßten Größen sind Serum Calcium und Serum-Phosphat, beides Ionen.
Eine weitere Frage von mir war, ob abgesehen davon, praktischerweise die durch VitD erhöhte Calciumaufnahme ins Blut
dadurch vielleicht kompensiert wird?
Seine Antwort:
Eher wird es umgekehrt sein - K2 folgt den Befehlen des Vitamin D
Vielen Dank Dr. von Helden!
LG
H
Jop, danke Strunzo. Interessantes Video, vom Inhalt her.
Regie und Durchführung - naja.
Da Vitamin K2 das Calcium aus dem Blut in die Knochen und Zähne schafft, könnte K2 den im Video genannten Calciumwächter aktivieren oder?
LG
H
@Huland
Suchst du das?
-> https://www.youtube.com/watch?v=b9thFU6En10
Besser als Vitamin D - die Vitamin-D-Aktivierung ! Mit Kneipp 3.0
Ein guter Kollege meinte, dass wenn man nach dem Duschen die Beine kalt abduscht wäre das ein bischen wie kneipen und dann würde Vitamin D aus seiner Vorratsform in seine aktive Form überführt, weil dies für den Körper erstmal ein Stresssignal ist.
Da es dann aber doch harmlos war, also nur ein bischen kaltes Wasser ist das aktivierte VitD dann im Blut unterwegs und kann an anderen Stellen Gutes verrichten. Ich muss ihn nochmal fragen wo er das gelesen hat.
LG
H
@Nicole S. Eine Kaltdusche zum Ende sorgt für Abhärtung! Ggf. an den Füßen beginnend und von mal zu mal höher gehend. Und danach - Reiben, rubbeln erzeugt bekanntlich Wärme. 
Dann schau mal, ob Deine Kids auch genügend Vitamin C bekommen. Nicht, wenn die Erkältung schon da ist, sondern fortlaufend. Tut gut!
Plebejer
Ich las mal einen Bericht, darin ging es um die Vitamin D Verteilung in der deutschen Bevölkerung. Unterteilt war in Altersgruppen. Eine Altersgruppe lag mit 33ng, als einzige Gruppe im Nicht - Mangelbereich: es waren die Säuglinge in ihrem ersten Lebensjahr - da gab es als Rachitisprophylaxe 500 iE Vitamin D. Im zweiten Jahr wurde Die Substituierung eingestellt und die Werte waren von da an auch im Mangel.
Was empfielt der Arzt/Kinderarzt im Sommer? Eincremen mit möglichst hohem Schutzfaktor. Die Vitamin D- Produktion kommt zum Erliegen. Mangelzustände schon im Sommer. Eine Empfehlung zur Vitamin D - Einnahme ...ganz, ganz selten und wenn, viel zu niedrig, bestenfalls wird mal der aktuelle D-Spiegel gemessen, danach nie wieder. K2...so gut wie unbekannt.
Ach ja, Vitamin D kann man im Internet günstig bekommen:-) ...unser Kinderarzt, auf das Thema Vitamin D-Spiegel angesprochen, weigerte sich uns Vitamin D zu verschreien,...hatte ich gar nicht von ihm gefordert:-)
Er liess sich aber dazu überreden, mal zu messen. Es kamen magere 33ng heraus. Er daraufhin: sehen sie, guter Wert, da muss man nichts geben. Ich daraufhin: Das ist das Resultat von 1000 iE pro Tag (...)
Daraufhin kam der Satz, das verschreibt er nicht, 1000 iE sind viel zu viel.
Versteht das einer von euch? Die sind so verstrahlt, selbst wenn die ein Messergebnis vor der Nase haben, reden die noch dagegen an!
"Dein Hausarzt wird dir zu 500IE bei Kindern raten;-)."
Nur wenn man Glück hat, meine Kinder bekamen einmal 200IE verschrieben, die Packung
war dann extrem schnell leer, weil es jeden Tag 5 Stück davon gab.
Liebe Grüße,
Zum Thema Kalt/Warmduschen, hier ein schöner Bericht auf Edubily:
https://edubily.de/2017/03/lieber-warmduscher-vergiss-cold-thermogenesis/
Ich persönlich dusche auch sehr gern richtig heiss. Danach ist es mir egal, ob es im Bad kalt ist. Meistens habe ich beim duschen schon das fenster offen. Ansonsten ist ein Heizlüfter sehr praktisch, um ein Bad schnell aufzuwärmen.
Orthomol ist schon eine gute Sache. Vitamin D Spiegel ist sehr wichtig. Ich stellte bei mir fest, dass ich immer ab Dezember meine ersten Infekte bekam. Habe dann öfter mal nachgemessen und stellte fest, dass immer dann, wenn der Vitamin D-Spiegel unter 30ng ging, traten die Infekte vermehrt auf! Du kannst dir vorstellen, dass mein Spiegel jetzt nicht mehr unter 30ng fällt;-)
Die Infekte sind zwar nicht weg, aber sie treten deutlich seltener und auch schwächer auf. Ganz wichtig auch, eine gute Proteinzufuhr! Gerade Lysin und Glutamin verrichten einen guten Job bei der Virenvernichtung. Das Immunsystem benötigt vor allem das Glutamin. Davon kann man als Erwachsener im Infekt, gern mal morgens und abends jeweils 10g zu sich nehmen.
Wichtig auch Zink. Bei akuten Infekten sind 75mg Zink angebracht. danach aber unbedingt wieder reduzieren! Zur Abrundung ist auch ein hochdosierter B-Komplex sinnvoll.
Bei deinen Kinder würde ich zuerst den D-Spiegel prüfen lassen und dann entsprechend auffüllen. Es gibt gute D-Rechner im Netz. Bei Bedarf post ich gern einen. Damit kann man gerade auch bei Kindern die optimale Dosierung errechnen. Dein Hausarzt wird dir zu 500IE bei Kindern raten;-)...je nach größe des Kindes, kann man das locker verdoppeln oder vervierfachen. Zusätzlich K2 ...gibt es auch als Kombipräparat.
Ich kann dir jetzt schon sagen, ein 5-jähriger mit einer täglichen Dosierung von 500iE kommt mit viel Glück in den 30ng-Bereich. Mehr nicht. Sinnvoll wären Werte von 40-70ng.