Forum: Gesundheit - Hashimoto mit Baustellen
Hallo Sandra, ich kann dir nur von meinen eigenen Erfahrungen berichten. Vielleichst ist etwas Hilfreiches für dich dabei. Ich habe möglichst viel messen lassen und konnte dann gezielt auffüllen (neben einem guten hochdosierten Multivitamin). Hatte diverse Defizite (Selen, Ferritin, Zink, Serotonin, Vitamin D). Für mein persönliches Wohlbefinden erweist sich immer wieder Vitamin D als Schlüssel. Obwohl ich 5000 IE täglich einnehme, war mein Spiegel nur bei 30 ng/ml. Ich versuche, den zumindest immer über 50 zu halten. Nach einigen Tagen Aufsättigung geht es mir sofort besser. Ich arbeite auch mit Aminosäuren (Tyrosin, Phenylalanin, SAMe), die mir die Watte im Kopf lichten und mich morgens „in die Gänge bringen“. Im Burgerstein wird Folgendes empfohlen: Vitamin E 400 bis 800 I.E. Vitamin C 1-3 g Vitamin D nach Laborstatus Selen 200 -400 Mikrogramm je nach Laborstatus Omega 3 1,2 - 2 g EPA, DHA als Fischöl L-Cystein 1-2 g L-Glutamin 2-6 g Außerdem habe ich in anderen Quellen gelesen, dass Vitamin A empfohlen wird. Morgens nicht aus dem Bettkommen ist typisch. Ich hatte versucht, die Tablette vor dem Schlafen zu nehmen, aber da sind mir dann schon um 19.00 Uhr die Augen zugefallen. So stehe ich keinen Tag durch und Lebensqualität geht anders. Manchen soll das aber helfen und ich bin tatsächlich morgens leichter aufgestanden. Ernährung so ausrichten, dass der Blutzuckerspiegel gleichmäßig bleibt. Eiweißbetont. Glutenfrei. Darm gesunden lassen. Dafür gibt es spezielle Ernährungsprogramme, die man für eine bestimmte Zeit durchhalten sollte. Dann wird es etwas leichter. Insgesamt ist aber m. E. eine Ernährungsumstellung sinnvoll in Richtung AIP-Paleo (google mal). Antientzündliche Ernährung findest du bei Dr.Feil. Stress reduzieren, viel Schlaf. Fällt mir persönlich am schwersten. Bewegung - wie du es verträgst. Das Maß muss hier stimmen. Hat Einfluss auf die Schilddrüsenhormone. Mehr Sport - mehr Bedarf. Und ich habe viel für mich probiert, was hier im Forum und in den Büchern von Dr. Strunz empfohlen wird. Viel gepriesen und mein Favorit: das Buch von Dr. Kharazzian. Außerdem die Internetseite von Kriss Kresser. Ferritin und Vitamin D sind bei dir zu niedrig. Aber das hast du sicher selbst schon gesehen. Zu deinen Schilddrüsenwerten t3 und t4 fehlen die Laborintervalle. Hier soll man sich am oberen Drittel orientieren als Zielwert. Entscheidend ist aber immer auch das persönliche Empfinden. Ach ja, such mal hier bei den News. Bei Vitiligo wurde, glaube ich, Alphaliponsäure empfohlen. Übrigens ist bei Autoumminerkrankung generell ein ausgewogenes Angebot an Antioxidantien angesagt (also zusätzlich zu Vit C, E, Selen noch Q10, Alpha-Liponsäure). Carnitin kann die Leistungsfähigkeit verbessern. Zu Haarausfall schreibt Burgerstein, dass Biotin, Vitamin B Komplex (alle B-Vitamine), Vitamin C, Multimineralsupplement, Eisen, l-Cystein, hochwertiges Eiweiß-Supplement, Gamma-Linolensäure (Nachtkerzenöl) hilfreich sein können. Viele Grüße Kirsten
Hallo Sandra, als Ebenfalls-Hashi-Betroffene - also Vitamin D ist viel zu niedrig - lt. Dr. Strunz sollten es schon 100-200 ng / ml sein! (Das empfahl er mir bei meiner Blutanalyse - er fand meinen derzeitigen Wert von 56 ng/ml zu niedrig). Hast du einen guten Gynäkologen der deine Hormone prüft? Viele Hashis haben Progesteron und / oder DHEA - Mangel. Ferritin könnte auch höher sein. Ansonsten könnte evtl. noch ein Amminogramm aufschlussreich sein um gezielt evtl. Defizite bestimmter Amminosäuren auffüllen zu können. Die freien Werte lassen sich leider ohne die Referenzwerte schlecht beurteilen. Wichtig sind auch der Magnesium- und Zink (Haarausfall)- Wert, ich finde den nicht auf der Liste, lasse den am besten auch noch messen - Mg. ist auch ganz wichtig bei Hashi. Und zur entzündungshemmung ist Omega3 sehr hilfreich. Vielleicht schaust du mal im Internet auf Dr. Feil - da ist eine tolle Ernährungspyramide. Glutenunverträglichkeit geht oft einher mit Hashi - meidest du Gluten denn, falls nicht - probiere es doch mal aus - mir hat es sehr geholfen. Obwohl mein TSH auch oft bei 2-2,8 steht. Alles gute für dich! Petra
Hallo Sandra, was mir in deinen Erläuterungen zunächst aufgefallen ist, daß du ständig von behandeln schreibst. Das ist leider Schulmedizin. Behandlung und leider keine Heilung. Ich kann dir nur einen erstes Feedback geben (bin kein Arzt, habe viel selber probiert und verstanden), was ich dir aber wärmstens ans Herz lege, fahre zu Herrn Dr. Strunz und lasse in deinem Blut messen. Ich habe es auch getan...Es lohnt sich, es ist eine Investition in die eigene Gesundheit... Deine Leukozyten sind am unteren Level, d.h dein Körper arbeitet ständig gegen irgendetwas. Deine Müdigkeit kommt von geringen Ferritinwert, dieser sollte über 120 liegen. Dazu ist dein Hämoglobinwert mit 13 noch gering. Auffällig tief auch dein Vitamin D Spiegel mit 22. Ich hatte vor ca. 2 Jahren einen ähnlichen Wert. Nach dem Auffüllen ist er pumpvoll. Mir geht´s blendend. Hohes Homocystein, lass deine B-Vitamine messen und auffüllen,achte auf Folsäure und B12. Es gibt gute Vitamin B Kombipräparate am Markt. Ich nehme eines bei welchem alle B-Vtamine mit 150mg in einer Kapsel dosiert sind + 1000mg Vitamin B12+ weitere NEM. Ohne geht leider nicht...Lass dir nichts anderes einreden. Bei wem, habe ich dir Eingans geschrieben. Er hört dir zu, er misst (u.a auch Aminogramm/Immunsystem, Vitamine, etc) und du bekommst genaue Anweisungen was zu tun ist. Und wenn du was ganz Gutes für deinen Körper tun willst, lass die Kohlenhydrate ganz weg. Viel Erfolg und Alles Gute...
Hallo hier ins Forum! Ich habe hier schon häufiger mal reingeschaut und gute Infos gefunden. Aus diesem Grund habe ich nun begonnen eines der Dr Strunz Bücher zu lesen bzw zu hören. Ich befinde mich allerdings noch am Anfang und würde mich deshalb über eure Meinung zu meiner Lage freuen...! Ich habe seit spätestens 2007 Hashimoto, was aber erst seit 2012 behandelt wird. 2007 bin ich im Krankenhaus gewesen, da war der US der Schilddrüse wohl schon echoarm und auffällig. Mein Arzt ist dem nicht nachgegangen, daher habe ich erst 2012 eine Diagnose erhalten, nachdem ich diverse starke Symptome entwickelt habe. Bisher wurde seit 2012 nach jeder BE die Dosis L-Thyrox erhöht, ich befinde mich aktuell also wohl noch in der Einstellung. Ich nehme momentan 125er. Zusätzlich 200er Selen. Mein Zustand ist verglichen mit 2012 schon viel besser, jedoch bei weitem nicht gut. Ich habe Haarausfall, komme morgens nicht gut raus - abends dafür erst spät zur Ruhe, Zyklusschwankungen etc. Im Verlauf 2012 bis 2014 habe ich Vitiligo entwickelt, reagiere auf Gluten (IG Test negativ, Spieglung steht noch aus). Ich ernähre mich Low Carb seit 1 1/2 Jahren. Meine Schilddrüse hat sich in ca einem Jahr halbiert (llaut Ultraschall). Mein TSH war noch nie unter 3.... Im Moment fühle ich mich wieder zunehmend schlapper, besonders morgens. Außerdem quälen mich akut und anhaltend mein ISG und Handgelenk, obwohl beides mit manual Therapie behandelt wird. Vor 4 Wochen hatte ich eine starke Nebenhölenentzündung die 7 Tage mit Antibiotika behandelt wurde... nun spüre ich, dass die nächste schon wieder im Anflug ist. Lange Rede, kurzer Sinn... habt ihr eine Idee was ich noch machen kann (außer LT steigern) um mein Befinden zu verbessern? Sicher könnte ich auch eine Portion Vitamine/Mineralien gebrauchen...nur welche? Hier mal die letzten Werte: TSH 3,35 fT3 2,8 fT4 1,15 TPO 997 Glucose BZNU 84 (60-100 mg/dl) Nierenprofil K 4,2 (3,5-5, 5 mmol/l) NA 140 (132-146 mmol/l) Leberprofil LDH 158 (<247) KL BB Leuk 4, 9 (3, 6-10, 0 Zellen/nl) Ery 4, 79 (4, 10-5, 10 /pl) HB 13, 9 (12, 0-16, 0 g/dl) HK 41, 5 (36, 0-48, 0 V%) MCV 87 (80-96) MCH 29, 1 (33, 0-36, 0 g/dl ery) Thro 185 (140-360 /nl) RDW 13, 4 ( 5, 38) E-phorese GE 7, 1 (5, 7-8, 2 g/dl) IgA 59 (40-350 mg/dl) IGG 1093 (650-1600 mg/dl) IGM 112 (50-300 mg/dl) Rheuma CRP 0, 31 Und die Vorletzten:2.05.2014 TSH 3,49 (0,35-4,50) Unter Einnahme von Momentan L-Thyrox 88 Erythrozyten 4,90 (4,2-5,4) Hämoglobin 13,8 (12,0-16,0) Leukozyten 4,12 (4,0-9,0) Heamatokrit 41,6 (35,0-45,0) MCV 84,9 (80-94) MCH 28,2 (28-32) Trombozyten 209 (150-440) TSH 3,49 (0,35-4,50) C-reaktives Protein 0,8 (bis 5,0) Ferritin 43 (10-291) Vitamin D3 22,4 (30-70) Borrelia burgdorferi igG <8 Lipoprotein (a) 2,91 <30 Thromboplastinzeit (Quick) 100 (70-130) INR 0,80 (...) part.Thromboplastinzeit (PTT)28,54 (23-42) MCHC 33,2 (32-36) Gamma GT 11 (<40) GOT 25 (<35) GPT 18 (<35) Blutzucker 46 (75-110) Kalium 9,30 (3,5-5,5) HBA1C mmol 33,3 (25,7-45,5) HBA1C 5,2 (4,5-6,4%) Gesamt-Eiweiß 7,65 (6,50-8,50) Harnsäure 4,27 (2,4-5,5) Harnstoff 29 (10-50) Natrium 134 (...) Transferrin 333 (220-400) Albumin 61,1 (59,8-72,4) Alpha 1 Globulin 3,1 (1,0-3,2) Alpha 2 Globulin 10,8 (7,4-12,6) Beta-Globulin 10,8 (7,5-12,9) Gamma-Globulin 14,2 (8,0-15,8) Kreatinin i Serum (Jaffe) 0,62 (0,66-1,09) Alk.Phosphatase 43 (35-105) Bilirubin ges.0,45 (bis 1,0) Calcium 2,40 (2,10-2,55) CPK 71 (<140) Immunglobulin A i.Serum 56,26 (70-400) Immunglobulin G " 1200 (650-1600) Immunglobulin M " 99,0 (50-300) Cholesterin ges. 177 (40) LDL " 93,0 (...) Triglyceride 98,7 (...) Homocystein i.Serum 13,8 (1,00 Glomeruläre Filtrationsrate:Frau 117,83 Uff, ganz schön lang....vielen Dank schon mal vorab!