Forum: Gesundheit - heute ARTE: Cholesterin- der große Bluff
Nachtrag; hier nochmal meine genauen Werte:
Gesamtcholesterin 267, HDL 89, Triglyceride 66,5, LDL (nur berechnet) 166. Damit habe ich einen Quotienten von 3. Und Dr. Strunz sagte ja mal, wenn der Quotient unter 4-5 liegt wäre das ungefährlich. Damit läge ich ja noch im "grünen Bereich".
Kann man jetzt Büchern wie der "CholesterinLüge" und der Doku von Arte glauben?
Ich bin verunsichert. Was denkt ihr denn so?
Wenn ihr so hohe Werte wie ich hättet würdet ihr versuchen den Wert zu senken?
Bitte um Rückmeldung.
LG, Ingrid
Hallo Max,
zum Vergelich meine Verteilung der Makros:
KH ca. 10-25% (50-150g)
Eiweiß ca. 15% ( 70g )
Rest als Fett, ca. 60-70% ...in Form von Bacon, Olivenöl, Nüsse, Ei, Oliven, Kokosöl, ...
VG,
Robert
mmh, meine Verteilung ist 40% KH, 30 Fett und 30 Eiweiß. Klappt nur irgendwie nie richtig. KH meistens so um 40-42% Fett 34 % und dann eben Eiweiß 25-28%. Ohne Shakes komme ich nicht auf mein Eweiß von 154gramm = 1,75 pro Kg. KH 204 Gramm und Fett 67 Gramm. Macht 2035 Kalorien. Fettanteil ist irgendwie häufig höher. Rutsch manchmal auf 38%. Glaube da muss ich was an der Schraube stellen?
Hallo allerseits,
muß ich mir jetzt Sorgen machen, oder nicht?
Seit ich mich ketogen ernähre ist mein Gesamtcholesterin auf 260 gestiegen; HDL raufgegangen; Triglyceride runter; aber LDL rauf.
Ich will und werde auf keinen Fall Statine nehmen. Die wollte mir mein Arzt natürlich verordnen. Außerdem soll ich natürlich mit Keto aufhören und mich lieber vegan ernähren; LOL :-)
Sollte ich trotzdem versuchen meinen Cholesterinspiegel zu senken; wie auch immer?
LG, Ingrid
Hallo Max,
absolut. Das kann man ja auch machen, muss das aber berücksichtigen. Ich weiß, dass meine Tris dann 80 anstatt 40 sind. 180 ist immer noch sehr hoch...aber das erklärt schon mal einiges.
Ernährst Du dich denn LC?
VG,
Robert
Hey,
mmh, wo du das sagst. Ich war im Labor und hab das mal mit angekreuzt. Nüchtern war ich da nicht mehr. Frühstück und nen Proteinriegel um 10 Uhr.
Wird sehr wahrscheinlich der Fehler gewesen sein?
Hallo Max,
>Triglyceride sind höher als zuvor. 180.
Was genau hast Du geändert? Wie sieht ein normaler Tag bzgl. Ernährung bei Dir aus?
Und wurden die Triglyceride auch morgens nüchtern gemessen?
VG,
Robert
"Aber gab es den Beitrag (habe ihn jetzt noch nicht gesehen) nicht schonmal vor langer Zeit oder ist der Überarbeitet worden?"
Ja, diese Doku ist nicht mehr so brandaktuell; ist von 2016. Wurde damals schon im Forum diskutiert.
https://www.strunz.com/de/forum/cholesterin-der-grosse-bluff-sendung-in-arte-tv/?p=1
https://www.strunz.com/de/forum/kurkuma-zur-senkung-des-cholesterinspiegels/?p=1
LG,
Thorsten
Ich versuche mich gesund zu ernähren. Trink kein Alkohol, ca. 40gr Zucker( laut App) etc und? Triglyceride sind höher als zuvor. 180. Finde das alles irgendwie arg komplex.
Aber gab es den Beitrag (habe ihn jetzt noch nicht gesehen) nicht schonmal vor langer Zeit oder ist der Überarbeitet worden?
albrecht, wenn die makrophagen die oxidierten ldls vertilgen, werden sie zu schaumzellen. diese lösen dann entzündliche, ateriensklerotische prozesse im endothel aus.