Forum: Gesundheit - Heute hier bestellt.....diverse Erkrankungen vorhanden

Hallo Gretchen, wie ich Pearl gerade geantwortet habe, verschreibt mir kein Arzt höhere Dosen an Vitamin D3. Und von den Vigantoletten 1.000 i.E. dann 10 Stück zu nehmen jeden Tag kann ich nicht bezahlen. Das ist dann noch das zusätzliche Problem. Kennst du im Internet eine gute Quelle für D3? lg Heike

Hi Pearl, der Vitamin D3 liegt bei 66 nmol/l und wurde dann ein paar Wochen später von einem anderen Arzt abgenommen und lag dort bei 30 ng/ml. Sorry hatte ich vergessen zu erwähnen. Ich weiss, dass ich zu wenig D3 nehme, ABER ich war bei drei Ärzten, die fanden meinen Wert ALLE normal. Auf meine Bitte hin, mir Dekristol 20.000 zu verschreiben, bekam ich dreimal ein NEIN. Was kann ich noch tun? Zumal ich eine manifestierte Osteoporose bereits habe, schon mit 37 J. bekommen!!! Vitamin C nehme ich 3 mal am Tag 500 mg. Magnesium 375 mg abends vor dem Schlafengehen. Das Eisen von Dr. Strunz morgens nüchtern. Das D3 2.000 i.E. nach dem Mittagessen, ebenso den Vitamin B-Komplex und Vitamin E 600 mg. Fischölkapseln 1.000 mg 2 mal am Tag nach den Mahlzeiten. Meine 150µg L-Thyroxin morgens 45 min vor dem Frühstück. Mein LowCarb beeinhaltet viel Salat mit Olivenöl und Nüssen. Gemüsefan war ich (leider) noch nie. Allerdings esse ich nun wenigstens jeden 2. Tag ein wenig gerösteten Broccoli und Blumenkohl als Beilage zum Fleisch. Da ich vorher NIE Gemüse und Salat gegessen habe, habe ich nun einen besseren Ernährungsplan als noch vor 4 Tagen. Danke für deine Hilfe Pearl. Liebe Grüsse Heike

Hallo Heike, mit einem Blutwert von "20 - 30" (was denn, ng/ml oder nmol/ml? - ist ein gewaltiger Unterschied) hast Du einen Vitamin-D-MANGEL! Und täglich 2.000 IE Vitamin D sind viel zu wenig, um in angemessener Zeit einen Mangel zu beheben. Du kannst mit 300.000 IE innerhalb von 3 Tagen (je 100.000 IE/Tag) aufsättigen und solltest danach mindestens 5.000 IE täglich nehmen. Dann (vielleicht 2 Monate nach der Aufsättigung) noch mal messen lassen, aber vorher 10 Tage kein Vitamin D einnehmen, damit der Messwert nicht verfälscht wird. Zu Deinen anderen NEMs kommt es auch darauf an, wieviel Du supplementierst und wie häufig. Vitamin C beispielsweise muss mehrmals täglich genommen werden, weil es nur eine Halbwertszeit von 30 Minuten hat. Es gibt bestimmt noch viele Stellschrauben, an denen Du drehen kannst. Zu LowCarb fällt mir noch ein, dass sehr viele, die LC praktizieren, leider viel zu wenig Gemüse essen. Viele Grüße Pearl

Hallo Heike, wahrscheinlich musst du anfangs mit richtig hohen Dosen auffüllen, also 10 000 IE und mehr, genaue Anleitungen findest du im Internet. Ich habe anfangs bei der Vit D-Einnahme starke Muskelkrämpfe bekommen und musste Magnesium auf 800mg am Tag erhöhen. Das soll wohl normal sein, ich glaube, es war so, dass Vitamin D Magnesium in die Knochen ein baut, weshalb man die Zufuhr unbedingt erhöhen muss. Ich freue mich, wenn du weiter berichtetest, viel Erfolg, Gretchen

Hallo Gretchen, danke dir für deine Antwort. Ich nehme seit etwa 2 Jahren Vitamin D ein. 2.000 i.E. am Tag. Mein Blutwert liegt trotzdem nur am unteren Ende. Etwa bei 20-30. Angeblich wäre das so okay lt. meinem Arzt. Ich nehme bereits schon Eisen, Vitamin C, Vitamin E, B-Komplex und Magnesium zusätzlich und das seit Jahrzehnten. Aufgrund des ADS nehme ich seit etwa 1 Jahr Medikamente, die mir SEHR gut helfen. Bin erst mit 48 diagnostiziert worden und habe einen starken Leidensweg hinter mir. Ob ich mich mit Low Carb wieder schlechter konzentrieren kann, weiss ich (noch) nicht. Starte nächste Woche. Muss noch viele Sachen hierfür einkaufen. Den Trick mit der Bitterschoki kenne ich. Allerdings klappt das nie sooo gut, wenn ich "nur" im KH-Stoffwechsel bin. In Ketose sehr wohl. Wie es mir im allgemeinen mit den Aminosäuren,dem Eiweiss-Pulver und den Vitaminen, die ich bestellt habe, gehen wird, werde ich berichten. Danke dir nochmal. lg Heike

Hallo Heike, mir fällt spontan zu Osteoporose ein: Vitamin D messen und nehmen, Dr. Strunz schrieb auch von Aminosäuren als Baustein bzw Grundstruktur, also Eiweiß, Eiweiß, Eiweiß. Mineralien sind natürlich auch wichtig. Thema ADS: in "The mood cure" wird Tyrosin empfohlen, auf nüchternen Magen. Vitamin C dürfte dann auch nicht schaden, da es an der Transmitterherstellung beteiligt ist. Kannst du dich denn bei low carb noch gut konzentrieren? Natürlich sollte es ja so sein:). Klappt bei mir aber nie und deswegen frage ich mich, wie s bei dir dann ist. Denn davon abgesehen geht s mir mit low carb auch sehr gut. Thema Schokolade: falls du nicht ganz so sehr auf Bitterschokolade stehst, hier ein Kompromiss: es gibt von Lindt eine dunkle Weihnachtsschokolade(70%ig), die schmeckt göttlich. Aber nach max. 2-3 Stücken hat man einfach keinen Appetit mehr für s weiter essen. Kann man im Internet bestellen! in den Kaufhäusern habe ich die noch nicht entdeckt. LG Gretchen

Hi Leute, ich bin w, 49 J. und habe folgende Erkrankungen: - Diabetes Mellitus Typ I seit 42 Jahren; HbAc1 = 9,4% - Hashimoto - chron. Gastritis A - ADS - Osteoporose (2 Wirbelkörperbrüche) - Rippengelenksblockade (Rippen springen bei leichtester Verdrehung/Belastung aus dem Gelenk; SEHR schmerzhaft) - Depressionen und Antriebsschwäche Habe mich vor etwa 10 Jahren einmal 8 Monate lang Low Carb ernährt. War auch in Ketose. Wohlbefinden: sehr gut. Hatte nur kein Durchhaltevermögen, da mein "Belohnungsessen" Schokolade weg fiel. Hatte noch stärkere Depris. Also wieder Rückfall. Ich habe mir gerade für viel Geld Eiweisspulver, Aminosäuren, Vitamine hier bestellt. Mein Gewicht liegt bei knapp 79 kg, Grösse 1,72 m. Möchte auch an Gewicht verlieren. 65 kg wären für mich glaube ich optimal. Freue mich hier "gelandet" zu sein und werde in Kürze mit Low Carb beginnen....etwa 50 gr. KH am Tag. Hatte damals NIE Unterzuckerungen. Das war toll. Bin mir nur unsicher, ob und wie ich die NEM's einnehmen soll. Habe auch vor täglich 30 min Ausdauersport sowie Muskelaufbautraining zu machen (war vor 15 Jahren Leistungssportlerin; habe ausreichendes Wissen und gute Studio-Geräte zu Hause). Vielleicht könnt ihr mir den NEM's ein paar Tipps geben? Hatte an Herrn Dr. Strunz (bin Fan von ihm seit etwa 20 Jahren) eine mail geschrieben, nur leider kann er diese nicht beantworten, ist verständlich. Ich freue mich auf Eure Antworten. Lieben Gruss an alle Heike