Forum: Gesundheit - News vom 21.04. - ich könnte heulen (Schlafstörung)

Liebe Kerstin,

ich habe mehrmals bemerken können (auch bei mir), daß Menschen, die eine Geopathie haben, sehr niedriges Melatonin haben.

Das kann ich auch mit Dir testen (Haarwurzeln) und ich habe auch die Nachweises bekommen, daß es gechippte Korkmatten gibt (die sind nicht teuer), die diese Geopathie aus schalten.

Eine Geopathie kommt duch eine Verwerfung in der Erdkrust oder eine Wasserader ... auf der wir eben schlafen. Ich kann Dir das am Tel. auch genauer erklären, wenn Du möchtest.

Diese Geopathie bewirkt niedriges Melatonin und die Matten haben es in allen Fällen wieder nach oben gebracht; womit ich nichts versprechen will, doch es war immer so.

Wenn wir das bei Dir genauso prüfen, sehe ich keinen Grund, daß es sich bei Dir nicht auch bessert.

Du kannst alternativ auch einen Baubiologen einschalten.

Sollte Dir so sein, schreib mir einfach eine PN.

Alles Gute - ingo

Ich denke, dass die Gedanken meistens für Schlafstörungen verantwortlich sind. Jeder kennt doch die Menschen, die sich weder "gesund" ernähren noch irgendwelche Bewegungen schaffen , aber einen gesunden Schlaf haben. Es sind doch überwiegend die Gedanken und Gefühle, die uns Schlafprobleme bereiten. Stress und Angst wurden genannt. Ich würde mir die Frage stellen, wie ich es schaffe lockerer zu werden, den Stress und die Angst gedanklich zu mindern. Empfehlen würde ich lange Läufe oder Wanderungen ohne Ablenkungen (Handy, Gespräche) nur mit den eigenen Gedanken beschäftigt. Die störenden Gedanken biochemisch zu verwandeln ist sicher schwieriger oder nicht zielführend. Man kann ja die Cortisolwerte bestimmen lassen. Die bekommt man aber auch nur vermindert durch Meditation oder das o.g. lockerer werden. Ich weiß, das es nicht einfach ist, die Dinge lockerer zu betrachten, wenn man "anstrengend" denkt. Vielleicht muss man das erkennen und daran arbeiten ? Viel Erfolg und bleib einfach locker!     

Vielen lieben Dank euch allen für eure Tipps und Ratschläge. Einiges davon habe ich noch nicht ausprobiert (Schlafrestriktion allerdings schon, trotzdem danke für den Hinweis, denn vielleicht hilft dies ja einem anderen Schlaflosen ),daher schreibe ich fleißig mit und werde mich weiter informieren.

Liebe Grüße, Kerstin

Hast du es mal mit Schlafrestriktion probiert?

Bei Schlafproblemen neigen viele dazu, immer länger im Bett zu liegen, Abends früher ins Bett gehen und/oder morgens später aufzustehen. Man schläft ja schlecht, deswegen muss man mehr Zeit im Bett verbringen. Je mehr Zeit man im Bett verbringt, desto weniger schläft man, prozentual gesehen. Mit Schlafrestriktion wird das umgedreht. Man geht relativ kurz ins Bett (Größenordnung 5-6 Stunden) und schreibt mit, wie lang man davon geschlafen hat. Übersteigt das eine gewisse Prozentzahl, erhöht man die Zeit, ansonsten reduziert man die Zeit.

Wenn man jetzt wieder gelernt hat, vernünftig zu schlafen, kann man auch die Zeit im Bett langsam wieder ausdehnen.

Buchtip: Schlaftraining: Ein Therapiemanual zur Behandlung von Schlafstörungen. (Ist jetzt ca. 14 Jahre her, dass ich das gemacht habe und ich profitiere noch heute davon)

Hallo Kerstin,
ich hatte bis vor einem Jahr auch noch Schlafprobleme, obwohl ich damals schon 6 Jahre strunz-mässig auf dem Weg war und obwohl ich ein verhältnismässig gutes Bluttunig bei Dr. Strunz hatte.

5http, Tryptophan, Magnesium und alle nur erdenklichen anderen Nems habe ich genommen, mir fehlten täglich dennoch 4 Stunden Schlaf.

Geholfen hat mir GABA,
hatte ich bei Sportnahrung gesehen und ausprobiert.
Bis heute kann ich 7, 8 Stunden schlafen.

Hallo Kerstin,

Ja, die Angst kann ich gut nachvollziehen. Ich bin auch von Arzt zu Arzt gerannt, habe Tests und Analysen gemacht - alles in Ordnung. Ich hatte auch Angst, dass auch der Besuch bei Dr. Strunz (Ende März) nichts ergibt. Aber dann wurde bei mir doch so einiges gefunden (z.B. war jede gemessene Aminosäure im Mangel) und es geht mir nun langsam, aber immer besser. Und auch wenn bei dir bisher alles in Ordnung war - alleine durch die anderen Referenzwerte von Dr. Strunz macht es einen Unterschied. Als Beispiel nur mal Vitamin D. Bei meinem Hausarzt war ich mit einem Wert von 25 normal. Es macht aber einen großen Unterschied vom Wohlbefinden her, ob ich bei 25 bin oder bei 80. Und das gilt für jeden dieser 47 Stoffe. Die Soll-Werte von Dr. Strunz orientieren sich an richtiger Leistung und nicht an dem kränklichen Durchschnitt, wie in den Laboren oder herkömmlichen Arztpraxen.

LG Alex

Hallo Thorsten,

herzlichen Dank für deinen Hinweis, ich werde mich einlesen, denn Lithium habe ich tatsächlich noch nicht ausprobiert...

LG, Kerstin

Hallo Kerstin,

"Andererseits habe ich in der exakt gleichen Schlafumgebung bis vor 5 Jahren wunderbar schlafen können. Dann hätte ich allerdings beruflich mega Stress und die Schlafprobleme begannen. Nun ist der Stress nicht mehr ganz so krass, doch die Ein- und Durchschlafstörungen sind geblieben."

damit hast du ja quasi den Auslöser.
Vielleicht helfen dir ja die Ausführungen von Dr. Strunz zu dem Thema weiter:
https://www.strunz.com/de/news/schlafstoerung.html

Mein Tip wäre noch: Versuch es doch mal mit Lithium, in Form von Lithiumorotat.
https://www.strunz.com/de/news/glueckliches-bad-mergentheim.html

Gerne auch mal in NEWs nach Lithium suchen

Kann sehr hilfreich sein, die Psyche wieder gerade zu rücken und mental zu entspannen und Abstand zu gewinnen.

LG Thorsten

Hallo Alex,

danke für deinen Beitrag.

Und vermutlich hast du auch recht...ich habe vor ein paar Monaten schon einmal ein Aminogramm erstellen lassen (allerdings nicht bei Dr. Strunz), demnach waren alle gemessenen Werte in Ordnung. Aber natürlich wurde da von anderen Normwerten ausgegangen. Insofern sollte ich das wohl  wirklich mal in Angriff nehmen...ich glaube ich habe tief in  mir einfach nur Angst, dass auch das "wieder nichts bringt"... :-(

Viele Grüße!

Hallo Kerstin,

für guten Schlaf braucht es biochemisch sehr viel mehr, als tryptophan und Zink. Wenn du in der letzten Zeit viel Stress hattest, war auch dein Verbrauch an Nährstoffen deutlich erhöht. Diese könnten dann bei der Produktion von Hormonenen oder anderen Vorgängen im Körper fehlen, die man beim Schlafen benötigt. Hast du schon mal eine große Analyse nach Strunz gemacht? Wenn nicht, würde ich es ausdrücklich empfehlen. Kostet zwar einiges, ist aber auf lange Sicht günstiger als blind irgendwas auszuprobieren was dann doch nicht klappt. Ich vermute, dass dir einiges fehlt. Dein Aminogramm wird sicher nicht sonderlich gut aussehen. Aber auch dieses Problem ist zu lösen. 

Alles Gute und LG Alex