Forum: Gesundheit - Hilfe!!!

Hallo Melissa, mit nur drei Prozent Körperfett dürfte es extrem schwierig sein, schwanger zu werden. Der Hormonspiegel ist dann einfach zu tief. Dein körpereigenes Fettgewebe produziert Östrogen und Leptin. Diese Hormone kommunizieren mit Deinem Gehirn und Deinen Fortpflanzungsorganen. Eine Schwangerschaft und die anschließende Stillzeit ist ein sehr energieaufwändiger Prozess. Dein Körper wird bei so geringen Reserven das Risiko nicht eingehen, dafür hat die Evolution schon gesorgt. Wenn Du Deine Periode nicht bekommst, ist das ein sehr schlechtes Zeichen. Ein Besuch bei Dr. Strunz könnte sicher sehr nützlich sein für Dich. Vielleicht hast Du ja auch noch Defizite bei den Vitaminblutwerten. LG, Michaela

Hallo Jürgen, doch das stimmt schon, während der Fettverbrennungsphase wird in der Leber gespeichertes Eiweiß teilweise zu Glucose umgewandelt. Das nennt man Gluconeogenese. Glucagon ist das Hormon, welches den Blutzucker dann hochreguliert. Allerdings ist die Gluconeogenese sehr energieaufwändig. Etwa 30 % der im Eiweiß vorhandenen Energie, geht dabei verloren. Wenn man dann noch berücksichtigt, dass ein Teil des Proteins für Körpereigene Aufbauprozesse gebraucht wird, kommt man insgesamt auf eine Energieausbeute von etwa der Hälfte der Kalorien. Also ein Gramm Eiweiß hat zwar vier Kalorien, aber nur zwei Kalorien davon werden energetisch verwertet. LG, Michaela

Hallo Melissa, nein auch Eiweiß dient als Energielieferant. kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen (hab mal einige Zeit fast ausschließlich Eiweiß gegessen, in form von Pulver, magerem Fisch, Fleisch, Käse etc., aber kein Gramm dabei abgenommen). Immer dran denken, der Körper will überleben. Er verwertet alles! lg Lisa

Wie kommst du darauf dass ein Überschuss an Eiweiss (ich glaub das gibts gar nicht) verzuckert wird. Steht kein Zucker für das Gehirn zur Verfügung kann es sich auch aus den Eiweissspeichern holen. so hab ich mir das gemerkt. (Auch wenn es jetzt nicht 100% richtig ausgedrückt ist). Also KH sind überflüssig.

Hallo Melissa, Frauen haben eigentlich von Natur aus einen leicht höheren Körperfettanteil als Männer (sagt auch Strunz in einem seiner Bücher). Wenn Du sehr dünn bist, dann sinkt zwar dein Körperfett, aber Du hast dann auch zu wenig Muskeln, um wirklich fit zu sein. Ich finde es sehr gut, dass Du Dir Gedanken machst, wie Du körperlich ganz gesund werden kannst. Dass Du dich nicht mehr übergeben musst, ist auch gut. Aber es sollte keinesfalls das Entscheidende sein, ganz dünn zu sein, sondern ganz gesund + ganz fit zu sein. Essstörungen kann man aber nicht nur mit einer Diätform behandeln wie LC, sondern es Bedarf einer richtigen Psychotherapie. Nachdem, was du schreibst glaube ich, dass Du wahrscheinlich noch zu wenig wiegst! Du wärst auch mit 6% oder sogar 10% Körperfett immer noch super-schlank! Wenn Du ein paar Kohlenhydrate isst, 70-100g am Tag vielleicht, dann wirst Du Dich auch nicht voll fühlen. Das ist dann immer noch Low Carb! Ein paar Kohlenhydrate in der Ernährung sind ganz normal und es ist wichtig, dass Dein Körper sich wieder normal verhält. Dauerhafte Ketose ist meine Erachtens überhaupt nicht normal. Kohlenhydrate sind nicht der Feind, man braucht jeden Tag bis zu 150g. Nur viel zu viel davon sind ganz ungesund. Mach Fitness + Gesundheit zu Deinem neuen Ziel und nicht mehr dürr zu sein! Achte auch darauf, dass Du reichlich Eiweiß zu Dir nimmst, um natürliche Muskeln (die schlanken, nicht die auffälligen) aufzubauen. Wer Muskeln hat bleibt schlank, denn Muskeln verbrauchen Energie. Du kannst superschlank sein (aber nicht dürr!), ganz gesund und Dich sehr wohl damit fühlen. Viele Grüße Karel

Liebe Melissa, erstmal herzlichen Glückwunsch zu Deinen ersten großen Schritten zurück ins Leben. Zwischen den Zeilen kann ich allerdings noch lesen, dass Du Angst hast fett zu sein. Es ist verständlich, dass sich das nur langsam ändern kann. Aber so wenig Körperfett ist ungesund so besteht z.B. die Gefahr von Osteoporose. Von der Pille würde ich die Finger lassen. Hormone sind ungesund und NICHT die Lösung. Auch wenn Du es Dir JETZT NOCH nicht vorstellen kannst: Die einzige Lösung ist etwas mehr zu wiegen. Du wirst jetzt vielleicht geschockt sein. Aber es muss nicht sooo viel mehr sein und Du wirst immer noch schlank sein, aber vor allem GESUND! Natürlich musst Du keine KH essen. Sie können aber nach einigen neueren Studien der Weg sein Deine Magersucht/Bulimie entgültig zu besiegen. Grund für Essstörungen kann ein zu wenig an Serotonin sein. Gestörter Stoffwechsel im Gehirn. Schon eine kleine Portion mehr KH können zur Regulierung beitragen. Lass es gesunde KH, z.B. mehr Obst sein. Davon wirst Du auch nicht fett. Du musst langsame Schritte in die Gesundheit machen. Rüchschläge wird es bestimmt geben. Der lange Weg zählt aber. Du wirst sehen langsam zuzunehmen ist der richtige Weg und Du wirst auch sehen, Du wirst schlank bleiben und Dich viel fitter und auch vor anderen wohler fühlen. Hab keine Angst :-) lg Lisa

Hallo Melissa, was hast Du denn an Wasser- und Eiweißgehalt laut Waage? Du schreibst immer von Fett. Fett heißt bei Dr. Stunz Olivenöl und Omega3, das mal am Rande. Aber am ganz wichtig ist doch das Eiweiß. Was isst Du denn so? Kannst Du mal so Deinen täglichen Essensplan reinstellen? Und ganz wichtig: Wegen Magersucht und so, da gibt es auf der Internetseite von "optimale-aminosaeuren" einen Vortrag zu finden. Von Dr. Luca-Moretti. Der Vortrag ist sehr lang, aber da findest Du was zu dem Eiweißpräparat namens "MAP", das es hier im Shop gibt und das auch bei magersüchtigen Personen mit Erfolg angewendet wurde. Ich kann diese MAPs bestens empfehlen. Grüße M.

Meissa, lies mal das Buch von Wong Kiew Kit "Die Kunst des Qi Gong", mache gewisse Übungen oder viele daraus. Dann siehe weiter. Mit freundlichem Gruß

Hallo Melissa, leg doch einfach beim Fett noch ein bißchen drauf. Das müsste funktionieren.