05.07.2020

Hallo,

ich hoffe auf Eure Hilfe:

Ich bin weiblich, 49 Jahre alt, Vegetarier (seit 5 Jahren) und habe folgende Probleme:

  • Eingerissene Mundwinkel (seit über 1 Jahr, 2-3 Mal im Monat)
  • Zeitweise innere Unruhe
  • Schlafstörungen
  • Fehlender Antrieb
  • erschöpft
  • 13 kg zugenommen in ca. 3 Jahren ohne Änderung der Essgewohnheiten
  • Rückenschmerzen (seit 6 Jahren, mal mehr mal weniger).

Ja, deutet alles auf einen Eisenmangel hin. Von meiner Hausärztin bekam ich immer nur ein kleines Blutbild, da wäre alles in Ordnung. Nun war ich wieder da und habe wieder meine Symptome aufgelistet und endlich wurde auch der Eisenwert gemessen. Hier nun meine Werte (in Klammern Referenzwerte) von Mitte Juni:

Leukozyten     4,35 Gpt/l (3,9-10,4)

Erythorzyten   4,41 (4,1-5,4)

Hämoglobin    8,6  mmol/l (7,1-9,9)

Hämatrokrit    0,40 kA (0,36-0,48)

MCV                91,2 fl (80-96)

MCH                1,95 fmol/l (1,74-2,05)

MCHC             21,4 mmol/l (20-22,3)

Trombozyten  214 Gpt/l (176-391)

Creatinin         75 Mikromol/l (44-80)

GFR                 76 ml/min/1,73q

Cholesterin     5,80 mmol/l (<5,2)

Tryglyceride    0,57 mmol/l (<1,71)

C-reakt. Protein  1,6 mg/l ( <5)

Eisen               17,3 mikromol/l (7,0 – 26,7)

Ferritin            27,0 mikrog/l (9-140)

Vitamin D, 25-OH 86,8 nmol/l

TSH                 1,44 mU/l (0,30 – 3,60)

Aussage meiner Ärztin:  Alles super, außer Cholesterin, der wäre leicht erhöht aber nicht behandlungsbedürftig. Auf meine Frage nach meinen Symptomen: Ich hätte Stress, da sollte ich daran arbeiten und 2 kg abnehmen und mich mehr bewegen. Das ich vor ein paar Jahren schon da war,  weil ich laufend zunehme ..... Lt. Ihr und meinem Frauenarzt sind das die Wechseljahre. Das deprimiert mich!  Da ich hier aber schon eine Weile lese und auch ewig schon Nems nehme, sehe ich das natürlich anders. Meine „Qual“ ist nun so groß, dass ich nun im www Hilfe suche.

Vitamin D noch zu niedrig, nehme seit einem sogar von meiner Hausärztin diagnostizierten Mangel von November bis März ca. 5.000 - 10.000 E/Tag. Wie man sieht, nicht ausreichend, fange jetzt wieder mit 10.000 E an (Ich sage Euch nicht, welche Empfehlung mir meine Hausärztin gab).

Ferritin, hier bin ich echt ratlos: Eiseninfusionen? Woher? Habe mir jetzt liposmales  Eisen-Phospholipid bestellt, das vertrage ich in den bis jetzt genommenen Dosen (16mg) auch gut. Ich weiss, viel zu wenig. Weiter bestellt habe ich mir auch Kräuterblut, dunkel in Erinnerung habe ich aber, dass ich das nicht so gut vertrage.

Weiterhin habe ich mich jetzt am Strunzchen Notprogramm orientiert:

Seit 2 Wochen:

Frühs: Eiweißshake mit Obst und einem Schuß Hanföl + 2g Acerolapulver (vorher statt Shake selbstgemachtes Müsli mit Joghurt)

Mittag: Eiweißshake, 4 Knäckebrot mit Käse oder Quark + Radieschen,  Gurke o.ä. (vorher ohne Shake)

Abends: eher wenig Eiweiß (Suppe, Kartoffeln/Nudeln  mit Gemüse)

 

Trinken: max. 2 Milchkaffee, ansonsten Kräutertee, stilles Wasser

 

Am Wochenende esse ich auch insgesamt 2 Stck. selbstgebackenen Kuchen (wenig Zucker, mehr Eiweiß) und auch Schokolade.

An NEMs nehme ich jetzt über den Tag verteilt:

10.000 E Vitamin D-Tropen mit Vitamin K

12mg Astaxanthin

4 Kapseln Multivitamin

4 Kapseln Aminosäuren

1 Kapsel Hyaluronsäure

16 mg Eisenphospolipid

1 g L-Arginin

1 g Tryptophan

Max. 400 mg Magnesium

Damit ist mein Maximum an Kapseln erfüllt, mehr schaffe ich nicht (ohne zu würgen).

 

Wer es bis hierher geschafft hat: Was fällt Euch auf? Wie kann ich mein Eisen auffüllen, ist das Eisen-Phospholipid überhaupt geeignet?

Welche NEMs sollte ich nicht zusammen nehmen?

 

Danke und Gruß

Ute