Forum: Gesundheit - Hilfe...
Zusätzlich kannst du auch über deutlich höhere Dosen von Niacinamid (zusätzlich zum B-Komplex) nachdenken.
Kann gegen Depression und Angst helfen.
Ich habe mit Erfolg meine übertriebenen Ängste auf ein sinnvolles Niveau senken können bei der Ausübung meines Extremsports :) Dazu nehme ich bis zu 1000 mg Niacinamid.
Es werden auch Dosen von 3 g und mehr eingesetzt, dies sollte aber wohl nur mit professioneller Überwachung erfolgen.
Welche Dosis auch immer, mit wenig anfangen und langsam steigern.
Achtung: nicht mit Niacin verwechseln. Geht auch und hat noch gute weitere Effekte, erzeugt aber bei hohen Dosen meistens einen anfangs heftigen Flush.
Grüße
M
Hi Nicola,
Vielleicht hilft dir dann ja schon ein Kiste vom "richtigen" Mineralwasser:
https://www.strunz.com/de/news/glueckliches-bad-mergentheim.html
Einfach mal bei den News nach Lithum suchen ein ein bisschen schmökern.
Vielleicht ist ja was für dich dabei 
LG,
Thorsten
Hallo Thorsten!
Ja, ich nehme ein hochdosiertes Vitamin-B-Komplex. (Von jedem B VItamin 50mg pro Kapsel)
Also "echte" Depressionen sind sicher schlimmer.
Ich bin eher so der ängstliche Typ...Angst vor Veränderungen...unsicher...(weshalb der Arzt meint, meine Gastritis ist eine Erscheinungsbild meiner Depression). Symptome zeigen sich eben im nervösen Magen, meine Arme werden seit ein paar Tagen schwer und eben immer diese Anfälle von Traurigkeit mit Herzrasen und ein ekelhaftes Gefühl der Unruhe....das hält aber nicht wirklich lange an. Ich kann das mit so pflanzlichen Beruhigungstropfen auch irgendwie regeln. Und ehrlich gesagt hatte ich das seit Jahren nicht. "Außer" meiner Migräne ging es mir gut. (Sicher sind da manchmal depressive Momente mit dabei...aber nie so...dass ich sie körperlich gespürt habe)
Aber ich liebe mein Leben und bin dankbar und habe absolut keine Selbstmordgedanken (um mal echte schlimme Depressionen auszuschließen)
Hallo Nikola,
Tryptophan hört sich schon mal nicht schlecht an. Aber da ist nicht nur die Zufuhr wichtig, sondern man sollte auch einen Blick auf den Verbrauch werfen. Tryptophan wird vom Körper auch genutzt, um bei Bedarf Vitamin B3 (Niacin) zu systhetisieren. Hier ausreichend versorgt zu sein (am Besten ein guter Vitamin B Komplex) läßt mehr Tryptophan für andere DInge (z.B. Serotonin) übrig.
Bei Depressionen ("echten"), denke ich auch an Lithium. Lithiumorotat wäre dann durchaus einen Versuch wert.
Bezüglich Eisenmangel bitte auch Kupfer nicht vernachlässigen. Besonders wenn du auch Zink supplementierst.
Norovieren ist üblicherweise ein Thema, das sehr schnell sehr akut wird, aber meist auch ebenso schnell wieder verschwindet; sollte also nicht über mehrere Tage andauern.
Ansonsten ist Bewegung in der Natur (Spazierengehen, Walken, Joggen, Inlinern, Radfahren, etc.) durchaus geeignet, die Stimmungslage positiv zu beeinflussen.
Allses Gute und LG,
Thorsten
Hallo Nikolina,
Wenn ich Deinen Beitrag so lese, habe ich das Gefühl dass der Arzt Dich (zu) gut kennnt und voreingenommen reagiert hat.
Deine Symptome könnten ja auch ganz andere Ursachen haben, alleine Noroviren könnten identische Symptome hervorrufen.
Wenn es Dir aktuell noch immer schlecht geht, würde ich Dir raten einen anderen Arzt aufzusuchen.
Liebe Grüße,
Hallo!
Ja, es wurde ein starker Eisen-Mangel festgestellt. Und vor Jahren hab ich mal eine Vollblutanalyse machen lassen, Folsäure ist auch sehr wenig vorhanden.
Zurzeit nehme ich also Tryptophan, Eisen (50mg/Tag), ZInk (50mg/Tag), Vitamin C (1g/Tag) und Vitamin B-Komplex (hochdosiert).
Ich bin sogar am Überlegen ob ich die Tabletten doch schlucken soll...bis die Symptome aufhören. Aber dann denke ich an die ganzen Nebenwirkungen...und schon bin ich am verzweifeln...
lg
Hallo Nikolina,
"...denn eine Depression ist ja nichts anderes als das Fehlen von Serotonin..."
Leider ist es nicht so einfach, unser Körper ist eine regelrechte Chemiefabrik. Damit das System läuft
müssen ALLE Stoffe in ausreichender Menge vorhanden sein.
Bei Depression denke ich spontan an Magnesium und Omega 3, Vitamin D3.
Wurden bei Dir schon mal Blutuntersuchungen gemacht um Mängel festzustellen?
Ich hoffe dass es Dir recht bald besser geht.
Liebe Grü 0223e,
Hallo!
Dachte letzte Woche bahnt sich eine Migräne an...dann das viele brechen und die Magenschmerzen...wird wohl eine Magen-Darm-Grippe sein...
kommt der Arzt weil die Übelkeit und das Brechen nicht aufgehört haben..."Ja Fräulein, das ist weil Sie die Anti-Depressiva abgesetzt haben!"
"Ja, ich habe es abgesetzt weil es mir nichts geholfen hat...gar nichts...möchte ich nicht mehr nehmen - nehme ich bestimmt seit 4 Monaten nicht mehr"
"Das ist weder eine Migräne, noch eine Magen-Darm-Grippe...Sie sind depressiv...ich spritze Ihnen etwas zur Beruhigung"
Ich muss zugeben, nach der Spritze war die Übelkeit weg (Hurra), und die Tabeltte die ich noch nehmen musste, hat mich am nächsten Tag den ganzen Tag schlafen lassen....diese Erfahrung war FURCHTBAR!!!
Ich habe wieder Anti-Depressiva verschrieben bekommen...aber eben eine andere pille (will ich nicht nehmen)
Hab aber immer mal wieder total ekelhafte Angstattacken (in Kombi mit Trauer, Angst, Einsamkeit)
Also nehme ich jetzt Tryptophan (zwischen 4 und 6 g am Tag) - soll ja in Serotonin umgewandelt werden...den SPiegel tatsächlich aufbauen...denn eine Depression ist ja nichts anderes als das Fehlen von Serotonin...
Ich weiß dass diese Pillen nichts helfen, dass dem Körper was fehlt und ich ihm das geben muss...aber wenn es mir so geht...dann ist es so schwer optimistisch zu bleiben und sich keine ANgst von den Ärzten einreiden zu lassen.
Also bitte ich um Eure Hilfe...was kann ich noch tun...damit ich das ganze wieder unter Kontrolle kriege?
Liebe Grüße...
Nikolina