Forum: Gesundheit - Hoher Vitamin C-Bedarf
Und vorsicht bei MgAscorbat grundsätzlich.
In hohen Dosen haut das ziemlich durch
(Selbstversuch). Ich misch mir das selber aus MgCarbonat plus Vit C. Je nach Verhältnis hab ich dann auch ein bisschen MgCarbonat übrig. Dann kriegt der Org. gleich 2 verschiedene Mg´s.
Also immer in Klonähe bleiben. Oder ggf. mit Flohsamenschalen zusammen nehmen. Das bremst.
LG
Martin
Nikolina,
wenn dir Ascorbinsäure auf den Magen schlägt, gibt es
Natriumascorbat, Magnesiumascorbat, Calciumascorbat
jeweils auch als Pulver in großen Gebinden (>=200g, >= 1kg).
Ich habe mal 5 Tage je ca. 50 g Natriumascorbat in Wasser getrunken, ohne Durchfall.
Normalerweise bevorzuge ich Magnesiumascorbat, da mann ja jeweils einen Teil (ca. 11%) des Begleitstoffes zu sich nimmt.
Aber Vorsicht, ich hatte online mal Magnesiumascorbat gekauft, welches mit Sicherheit keines war. Magnesiumascorbat ist leicht orange und schmeckt ähnlich wie Trimagnesiumdicitrat.
M.
Bei so viel Vitamin C (also 10 g) bekommt ihr da nicht Magenweh?
Also ich schaffe wenn überhaupt 2g (auf 2 mal).
Könnt ihr mir vielleicht leicht verträgliche Präp empfehlen? Gerne per PN.
Liebe Grüße
Ich nehme immer 5-6g auf den Tag verteilt ein.
Wenn um mich herum alle erkältet sind und ich einen Anflug verspüre, dann entsprechend mehr, bis zu 1g pro Stunde bis ca. 10g. Damit kann ich jede Erkältung sofort eindämmen.
Hallo Blackdove1977,
9 g/d (3x3g)
Wenn ich weniger nehme (z.B. im Urlaub/auf Reisen) dann bemerke ich wieder vermehrt Falten im Gesicht. Kein Scherz. Ich bin Jahrgang 78 und ja, ich bin eitel, sorry. Schon allein deswegen ist Vitamin C mein Zaubermittel.
Ach ja, und meine letzte Erklältung... keine Ahnung, wann die war. Ist schon ne Weile her. Bemerke ich die ersten Anzeichen wie ein Kratzen im Hals, steigere ich die Menge bis zur Durchfallgrenze.
Beste Grüße
Elfi
unregelmäßig 1-10g/Tag
Hallo zusammen,
ich hatte vor kurzem entgegen meiner sonstigen vollständigen Krankheitsfreiheit ;-) etwas mehr mit Erkältungen zu tun.
Ich schlafe auch nachts mit einer sehr dünnen Decke und mir ist aufgefallen, daß ich mich morgens immer etwas grippig gefühlt habe, wenn ich kein Vitamin C genommen habe.
Gemäß der Empfehlung des Docs mit den Ratten habe ich mal mit 2 g verteilt über 2 Tagesdosen angefangen und siehe da, die grippigen Empfindungen waren weg.
Interessanterweise auch mein Zahnfleischbluten.
Ich vermute, ich brauche trotz reichlich Gemüse noch zusätzlich reichlich Vitamin C.
Hat das jemand von Euch auch?
Vieviel nehmt Ihr?
Liebe Grüße, Nina