Forum: Gesundheit - Ich brauch noch mal eure Hilfe - Darmreinigung, etc.
Hallo Tanja, google mal nach Zeolith und Bentonit, vielleicht weckt das Dein Interesse.
Hallo Tanja, ich fang mal mit der Frage an, welche NEMs richtig sind. Heutzutage sieht man, egal was man tun will, oft den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. NEMs gibts wie Sand am Meer, von synthetischer Qualität, isolierten Vitaminen bis hin zu ausgewogenen NEMs in Lebensmittelqualität. Ich selbst beziehe meine NEMs und einen mittlerweile beachtlichen Anteil an meiner Ernährung aus Onlineshops (für die man hier sicherlich keine Werbung betreiben darf). Von Okt bis April ein Muss: Vit. D (am besten in Tropfenform, 1 Tropfen = 1000 I.U, und dann das Vielfache der tägl. angegebenen Dosis) Eiweiß: Eiweißlinge haben Vor- und Nachteile und es gibt neben den MAPs nur wenig "reine" Eiweißlinge. Vorteil: Keine nennenswerte Abfälle fürn Körper in Form von Stickstoff, leicht zu dosieren. NAchteil: Relativ teuer, sättigen nicht. Ich kombiniere Eiweiß NEM, teils Shakes, teils Presslinge. Ein ausgewogenes Multivitaminpräparat das auch alle Basisvitamine enthält, Vit E im Komplex, B-Komplex, hohen Anteil an Polyphenolen, etc. um Obstanteil zu reduzieren. Drei bis vier grüne Smoothies am Tag und viel chlorophyllhaltige Lebensmittel. Probiotika halte ich in deinem Fall für ratsam, da gibts durchaus gute Produkte am Markt. Das wäre so die Basisprodukte. Ich nehme gerne noch Algen, Chlorella, Afa- und Spirulina und ergänze noch Magnesium. Ansonsten ist das Weglassen von Nahrungsmüll bereits die halbe Miete. Reines lebendiges Wasser, basische Tees, etc. runden die Geschichte schön ab. Wenn der Übergang zu No-Carb zu schwer ist bietet ein Shop eines Arztes der auch bei Dr. Strunz häufig in Bezug auf Krebs erwähnung findet eine perfekte Alternative mit überaus hochwertigen Produkten, gemacht für Krebskranke und Sportler und jedermann der sie gerne essen möchte. Hoffe das hilft ein Stückweit weiter. Lieben Gruß
Hallo Tanja, nimm Dir einfach einen Punkt aus Deiner Liste und fang damit an. Am besten denjenigen Punkt, auf den Du am meisten Lust hast. Und wenn Du Dich an den gewöhnt hast und Verbesserungen in welcher Hinsicht auch immer verspürst, dann nimmst Du Dir den nächsten Punkt vor. Gegen Blähbauch, der sich im Laufe des Tages entwickelt, hilft am besten: Kohlenhydrate vermeiden. Und ja, ich bin davon überzeugt, dass der Darm sich durch Ernährungsumstellung selbst saniert. Mit Pro-Biotica vielleicht schneller. Was Paleo-Ernährung angeht... es gibt durchaus die Variante, wo Milchprodukte "erlaubt" sind. Mach doch einfach Paleo MIT Milchproduken und schau, wie weit Du damit kommst... Das Wichtigste ist: Einfach anfangen. VG Pearl
Hallo Tanja, einfach von heute auf morgen alle Kohlenhydrate weglassen. Nur noch Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Ölivenöl, Kokosöl und auf nüchternen Magen auch mal Obst allein ohne Zutaten. Dann klappt das schon. Vitamine und Mineralstoffe dazu und Aminosäuren flüssig. Ich hatte keine Probleme damit. Man muß konsequent sein. Nicht mehr zurückfallen in schlechte Kohlenhydrate. Das Problem ist, daß viele das nicht durchstehen oder durchstehen wollen. Aber das muß jeder für sich entscheiden. Entweder will ich mich wieder wohl fühlen oder nicht..... Ich habe keine Probiotika genommen. Der Darm weiß irgendwann selbst, was gut ist und was nicht. Wenn man diese Ernährung von Anfang an beibehält, gehts einem gut - Du wirst es sehen! Viele machen zu sehr eine Wissenschaft aus der Ernährung.... Die Blähungen kommen mit Sicherheit von den Kohlenhydraten - sowas kenne ich überhaupt nicht mehr. Ich esse seit einem Jahr kein Brot mehr. LG Karin
Hallo zusammen, ich bräuchte noch mal eure Hilfe. Ich möchte jetzt gemeinsam mit meinem Mann unsere Ernährung umstellen und hab mich auch schon kräftig eingelesen. Nur spukt mir ständig im Kopf herum, das ich unbedingt eine Darmreinigung machen muss. Hintergrund: Ich habe 2010 bis 2012 ca. 10-12 x Antibiotikum genommen (Knochenaufbau Kiefer, Implantat, Entfernung Weissheitszähne, Mandel-Entfernung, etc.) Also es kam einiges zusammen. Nun bin ich abends immer völlig aufgebläht, d.h. Bauch morgens flach und abends sieht er aus, als wäre ich schwanger! Auch kommt bei mir viel Stress Ängstlichkeit und immer noch grottenschlechte Ernährung dazu,was ja noch mal eine schlechtere Darmflora fördert. Nun bin ich irgendwie der Meinung eine Darmreinigung mit anschließender Darmsanierung wäre wichtig. Diese Darmreinigung wird mit einem Massebildner (Flohsamen, versch. Kräuter) und eine Nahrung zur Förderung der gesunden Darmbakterien. Liege ich damit richtig oder ist das totaler Humbug??? Desweiteren finde ich irgendwie keinen Anfang bei der Ernährungsumstellung, die bei uns dringend erforderlich wäre! Hier hab ich ja den Tip Paleo Diät erhalten und hab mir auch davon 2 Bücher zugelegt, aber das ist mir irgendwie zu krass. Da werden ja auch Milchprodukte aus der Ernährung gestrichen. Am liebsten würden wir ja mit der Dr. Strunz Diät beginnen und auch für später wieder wenige Kohlenhydrate einbauen, wie in Stufe 3. Nun geht es uns aber nicht großartig ums Abnehmen, obwohl ein wenig Bauspeck könnte vermutlich weg. Ich habe einen BMI von 22 und einen Körperfettanteil von gut 25%. Ich wiege 73kg bei 1,83m! Meine Ziele wären: Körperfett reduzieren, ohne dabei an Gewicht zu verlieren und den Bauch flacher bekommen. Mehr Muskeln aufbauen Bessere Darmgesundheit (wie am besten sanieren oder saniert sich der Darm durch die Ernährungsumstellung selbst?) Vielleicht die Probiotika aus dem Shop? Mehr Fitnessgefühl insgesamt! Sollen wir dann auch mit Stufe 1 beginnen und welche NEM'S sind in meinem Fall die richtigen? Ich hoffe sehr, das ihr mir helfen könntet, Licht ins Chaos reinzubringen. Ich weiß nämlich nicht wie ich den Anfang finden soll. Liebe Grüße Tanja