Forum: Gesundheit - Ich finde das Abnehmhemmnis nicht

Erstmal find ich es unglaublich schön Melanie, wie viele Gedanken Du Dir machst um Deiner Mutter zu helfen. Nun wäre es meiner Ansicht nach allerdings erstmal wichtig, genau zu schauen WAS sie so isst. Du schreibst zwar ein paar Dinge, aber irgendwie klingt das alles sehr wenig natürlich: Kalorien zählen, kohlenhydratreichere Tage vs 1,5 Jahre NoCarb, Mineralstoffpülverchen, Kunstvitamine, "Geheimplan" (das bedeutet glaub ich Eiweißisolat zu sich zu nehmen oder?).... da stellt sich mir einfach die Frage: wie siehts denn vom Standpunkt der NATÜRLICHKEIT aus? Was ist Frischem - mit Keimlingen, frischem Obst und Gemüse, mit Avocados, Sesam, Linsen, Erbsen, Leinsamen, Paprika? Davon lese ich überhaupt nichts. Wie stehts mit Mandeln und Haselnüssen statt künstlichem Vitamin E, roter Paprika und Orangen statt künstlichem Vitamin C, Linsen- und Sesamkeimlingen statt Zink, gekeimten Sonnenblumenkernen statt Magnesium, gekeimten Leinsamen statt Omega 3? An Deiner Stelle würd ich die Ernährung mal nicht unter dem Aspekt irgendwelcher Biochemie, sondern ganz schlicht unter dem Aspekt der Natürlichkeit betrachten. Es gibt nämlich leider etwas, das hier nie beachtet wird, und zwar: die Gesundheit des Darms und der Darmflora. Und genau DARAUF zielt eine natürliche Ernährung ab. Es geht um all die Begleitstoffe in unserer Nahrung, die zwar für die Körperzellen selbst nicht essentiell sein mögen, aber für eine gesunde Darmflora unerlässlich. Vielleicht ist Dir ein Vergleich mit dem Erdboden zugänglicher. Pflanzen brauchen im Prinzip nur die Nährsalze, Stickstoff, Phosphor, Kalium usw. Das hat der alte Liebig ja schon rausgefunden. ABER damit diese Stoffe in die Pflanze kommen, ist das ganze komplexe Bodenleben, von primitivsten Pilzen über Bakterien, höherentwickelte Einzeller, Mehrzeller etc nötig, die alle in Symbiose mit der Pflanze leben. Nur diese Organismen sind dazu in der Lage, die Nährstoff-Atome (N, P, K etc) in organische Matrizen einzubinden, die dann von der Pflanze aufgenommen und weiterverarbeitet werden können Und deshalb, wenn man anfängt statt humusbildendem Laub, Altholz usw nur die isolierten Düngesalze auf den Boden zu kippen, geht das eine Zeitlang gut und die Erträge werden tatsächlich besser. Aber leider nur so lange, bis aufgrund der fehlenden organischen Begleitsubstanzen das Bodenleben soweit zugrunde gegangen ist, die Symbiosegemeinschaften soweit zerstört sind, dass trotz ausreichend vorhandener Nährsalzkonzentrationen im Boden eben nicht mehr genug Organismen zur Einbindung dieser Salze in die von der Pflanze benötigten organischen Matrizen vorhanden sind. Mir scheint, die Vorgänge in unserem Darm kann man ganz analog betrachten. Deswegen wäre das sicher ein guter Ansatz, die Ernährung unter dem Aspekt der Natürlichkeit zu beleuchten.....

Hallo Stefan, zu c): ..."d.h. Muskeln werden abgebaut; ist sozusagen ein Muskel-abbau Program". Nicht zwingend. Ich habe "unseren Doc" gefragt, ob bei 35-km Nüchternläufen mit Endbeschleunigung (die letzten 3 - 15 km werden so schnell wie möglich gelaufen, also durchaus intensiv)KH zugeführt werden sollten, um Muskelabbau zu verhindern. Seine Antwort war: es findet kein Muskelabbau statt, wenn man GENUG EIWEIß IM BLUT HAT. Die Frage ist nur, wann hat man´s denn? Bei mir hat es jedenfalls nicht ganz geklappt und ich hatte in dieser Phase etwas Muskelmasse verloren. Viele Grüße Peter B.

Hi Stefan, Bravo für die Ausführungen und Danke für die Mühe. So stelle ich mir eine Diskussion vor. Ich hatte mich nur etwas an dem "extrem effektiv" gestört, aber ich verstehe jetzt, was Du meinst. Wenn ich auf die "Schnelle" mal 2-3 kg. abspecken muss/will/soll dann mache eine Woche lang jeden zweiten Tag Sprinttraining und schon passt der Anzug am Wochenende perfekt. Mit langsamen Einheiten schaffe ich das nicht ;-) Haut rein - Rainer

Hi Rowena, bitte die Intervalle der maximalen Belastung kurz halten und die Pausen dazwischen bis der Puls sich beruhigt, das ist wichtig. Übrigens, meinen Freund, der oben erwähnte Arzt hält die Gewichtszunahme über Nacht für eine Selbstlüge. Patienten halten diesen und jenen Schluck Wasser und dieses und jenes kleine Vesper nachts am Kühlschrank eben für nichts und in der Summe ist es dann sehr ordentlich. Nichts aber auch gar nicht auf der Welt kann in einem geschlossenen System aus NICHTS Masse erzeugen. Macht mir aber nichts aus und es ist kein Problem für mich, wenn Ihr Euch selbst anlügt, aber bitte nicht andere. Hiermit bin ich aus der Diskussion raus! Zum Schluss: Gäbe es diesen biochemischen Prozess wirklich, dann wäre dieser analysiert und so verwendet, dass Problem des Hungers in der Welt gelöst wäre. Ohne Einsatz von Erde, Samen, Wasser etc. entstünde Biomasse... nur noch durch das perpetuum mobile zu schlagen. Und tschüss - Haut rein Rainer

Hallo Rainer, danke für die Info zum Cortisol. Ich war beim DOC-mein Wert ist erhöht. Gut zu wissen, dass der Sport das nicht begünstigt. Ich hatte schon Befürchtungen durch schnelles Laufen.

Jeder Schilddrüsen - und jeder Morbus Basedow- patient weiß daß man über Nacht ohne jegliche Nahrungsaufnahme am nächsten Morgen locker 3 kg schwerer sein kann. Leider ! Denn eine solche Erfahrung ist nicht nur traurig sondern sehr frustrierend !

Hallo Rainer, es heisst Stoffwechsel. Das bedeutet auch , es wechselt das Gewicht ständig. Isst Du abends x g und trinkst y l Wasser , wirst Du in dem Moment auch Dein Ausgangsgewicht um x+y erhöhen. Dein Körper verarbeitet das Ganze und morgends hast beim Schlafen und Toilettengang x+y wieder halbwegs entsorgt. Nicht, wenn der Stoffwechsel fehlgesteuert wird und der Körper Wasser zurückhält. Lies in die Biochemie rein wie das funktioniert . Natürlich merkt man das nicht beim Toilettengang und auch nicht beim nächtlichen Schwitzen ....man merkt es auf der Waage. Es ist keine Glaubensfrage. Ich könnte das jederzeit reproduzieren. Mache ich absichtlich ungerne, denn Lymphprobleme und beim Ultraschall festgestellte Wassereinlagerungen im Gewebe sind nicht lustig. Zumal es auch Auswirkungen auf die Elektrolyte hat . Weitere Folgen spare ich mir jetzt. Ich finde es schade, das die Diskussion unnütz zerredet wird durch die "Logik" mancher Leute. Gruss Karl

Hallo Stefan, Danke für Dein Feedback, irgendwie widersprechen wir uns nicht, sondern Deine Aussagen ergänzen meine. Zum Thema Cortisol gibt es noch eines: beim Sprinttraining beispielsweise wird auch kein Cortisol aufgebaut, denn bei sinnvoller Intervalleinteilung und den entsprechenden Pausen, wird sogar auch beim Sprinttraining Cortisol abgebaut. Habe ich an mir selbst gemessen zusammen mit einem Schulkameraden, der heute Arzt ist und auch ein Labor zur Verfügung hat. @ Sandra, Roy, Sabine Zum Thema X + 3 kg glaube ich langsam wirklich, dass Ihr das im Ernst glaubt. Der Körper bildet schon allerlei, aber immer aus dem was schon vorhanden ist, und dabei benötigt er Energie. Nennt sich Stoffwechsel und beim Stoffwechsel, ohne zwischenzeitliche Zufuhr von Nahrungsmitteln und Flüssigkeiten nimmt die Masse ab. Es ist UNMÖGLICH über Nacht ohne jegliche Nahrungsaufnahme 3 kg zuzulegen...AUSRUFEZEICHEN Haut rein - Rainer

Melanie, dass muss schlimm sein für deine Mutter! Meiner Ansicht nach ist der TSH zu niedrig.( Abgesehen davon dass man ein Schilddrüsenproblem nicht nur nach dem TSH beurteilen kann.)Es kann sein dass was mit der Hypophyse nicht stimmt. Bzw die Schilddrüsen-Hypophysenachse nicht mehr funktioniert. Habt ihr auch an Insulinresistenz gedacht? Blutzuckermessgerät kaufen und morgens nüchtern gucken sowie 2-3 Stunde nach dem Essen. Was ist mit den Nebennieren? Cortisol? Das würde ich alles nochmal untersuchen lassen oder auf eigene Faust testen lassen. Es gibt auch ein gutes Buch dazu von Dr. Datis Kharrazian - der Titel wirkt evtl etwas unpassend - aber das Buch erklärt die Problematik ganz gut. Ich wünsche Dir und Deiner Mutter alles gute!!

Hallo , @Stefan: Du hast völlig recht . Das Cortisol ist vermutlich viel zu hoch . Stresshormon . Triggert andere Substanzen, die dem Abnehmen im Wege stehen, z.B. viel Insulin. Das sorgt dann dafür, das jedes Fitzelchen Energie in Fett umgewandelt wird. Ich würde nicht unbedingt den Stress der durch Bewegung entsteht als Übeltäter sehen. Ich würde den Stress in falscher Nahrung suchen.Es reicht nicht, KH zu streichen. Ich würde es versuchen, austesten, was wirklich vertragen wird. Man merkt es recht schnell , wenn alles , was den Körper stresst im Essen weggelassen wird. Da kann ich keine Empfehlungen geben, jeder reagiert anders. Aber fast immer sind industriell hochverarbeitete Nahrungsmittel nicht gut verträglich . Weitere Allergene sind weit verbreitet wie Soja , Senf ( auch Inhaltsstoffe in Pflanzen wie Senföle ) Milcheiweisse , Ei(weiss) , Nüsse ( auch durch Schimmelpilzbelastungen ) u.a. Lebensmittelzusatzstoffe machen Unverträglichkeitsreaktionen. Auch diverse Nahrungsergänzungen können eine Falle sein. Industriell hergestellte Fructose u.a. Ich würde es versuchen.Viel Erfolg . Ich weiss, es funktioniert. Sogar ganz ohne Sport zusätzlich. Dann sollte es mit erst recht funktionieren. Gruss Karl