Forum: Gesundheit - Innere Ruhe

Hallo Sven, 

neben Laufen, Meditieren, viel Eiweiß´und Gemüse + NEM nehme ich seit langer Zeit L-Theanin und L-Thyrosin immer morgens. Dadurch bin fokussiert, wach und konzentriert ohne kribbelig und hibbelig zu sein. Bin vorher ein totaler stressanfälliger Mensch gewesen, Gedankenkreisen usw. Hilft mir total. Der Rest ist viel Gedankenarbeit, mentales Tuning sozusagen.. ein längerer Prozess...

Liebe Grüße Julia

P.S. Kaffee trink ich dennoch

Hallo Sven, Meditation und Ausdauersport können gut helfen!

herzlichen Gruß 

Ich erkläre es mir so:

Pulver je nach Zusammensetzung schießt ins Blut. Ähnlich wie Zucker.

Zum Thema hibbelig, wenn Personen keinen Kaffe vertragen liegts manchmal auch am Hormonsystem. Kaffe wirk stark auf die Nebennieren und setzt Cortisol, Adrenalin frei.

Das letzte Mal hab ich Cappucino im Mai getrunken. Danach hatte ich eine Panikatake. Seiddem habe ich keinen mehr getrunken. Tee ging ganz lange nicht. Mittlerweile wieder ok.

Mein Cortisolwert war mal bei 200. Nun bei 100. Bei 200 war ich immer angespannt, nervös und hatte Angst.

Ich hatte vorher ne Cortisontherapie, zwar nur ein paar Tage. Hatte dafür aber 8 Monate hohe Cortisolwerte mit den verbundenen Symptomen. Das Medikament ist leider nicht immer so ohne...

LG Caddel

Ich trinke Eiweiß-Shakes ausschließlich nach hartem Training. Daher werde ich dadurch nicht hibbelig.

Aber auch so: Ich esse morgens immer ca. 30g Eiweiß (Bacon+Eggs); werde ich nicht hibbelig von. Auch nicht von einem schönen Steak...ca 40g Eiweiß.

Wie sieht es da bei Euch aus? Oder ist es in der Tat die konzentrierte Form des Shakes?

VG,

Robert

Das geht mir bei Proteinshakes genau so! ich habe letztens mal einen Booster getrunken und bin fast rumgehüpft wie ein Welpe 

PS von Eiweißshakes werde ich hibbelig, nervös und verspannt.

Immoment geht nur ein Shake mit Milcheiweiß und Sojaisolat. Ein billiger .. Warum auch immer der funktioniert 

LG, Caddel

Hallo Robert,

wenn Du Angst hast was zu verpassen, dann hast Du die Antwort schon. Hier musst Du ansetzen!

Wenn ich denke ich verpasse etwas werde ich hibbelig.

Versuche mal grünen Tee, der macht Power aber ohne hibbelig zuwerden.

Wenn ich hibbelig werde, zuviel Gedankenkreisen habe und negativ denke, ist es IMMER Magnesium. Nach einer Einnahme werde ich nach 1/2 Std ruhiger. Je nachdem wie schnell es verstoffwechselt wird. Vlt. nimmste zuwenig? Mein Blutwert war bei 0,8 Dr Strunz hat mir 800-1200mg empfohlen.

Ansonsten hilft mir mein Ritual vom Strunz Newsbeitrag 14.12.18 "Glanzpunkte" ganz gut ;-).

LG, Caddel

Guten Morgen Simone,

Ich gebe dir vollkommen  recht. Nur bei der Umsetzung hängt es...:)

Ja, ich denke in einer Woche bin ich schlauer und hoffe einfach, dass ich viele Dinge klären kann. Fühle mich wie dauerkrank, immer wieder Nase zu etc. Druck auf Augen. Was hattest du für Symptome und was wurde besser durch Dr. Strunz? 

Grüsse Pascal 

Guten Abend, Pascal,

das kenne ich nur zu gut! Erhöhter Puls, schwitzen (Kaltschweiß), innere Angespanntheit aus verschiedensten Gründen ... was hab ich schon alles hinterfragt und geübt... gedanklich, körperlich... Denn irgendetwas läßt uns ja so sein... unser BasisIch... Schon als Kind? Oder hat es sich so "entwickelt"... in dieser Gesellschaft... Umfeld... 

Ich persönlich bin ein Hochsensibelchen... ... ... hat viele Vorteile, wenn man damit umgehen kann ... einfordern kann ... selbstbestimmt lebt... und trägt sicher dazu bei, weshalb ich oft gestresst bin, was andere erst mal nicht juckt... ... ist schon viel besser dank vielen Mentaltraining... 

Jedenfalls hat es mir enorm geholfen ich selbst zu sein... mich freizumachen von vielen gesellschaftliche "Zwängen"... mein Leben zu leben... gestalten... 

Anerkennung von anderen? Natürlich freuen wir uns darüber, wenn jemand ehrlich "toll" zu unsrer "Arbeit" sagt, zu uns sagt, doch in erster Linie sollten wir uns toll finden. Unabhängig von anderen. Einfach so. Bedingslos. LeistungsUngebunden. Gut, das ist ein riesen Thema... dachte ich bisher... Psychologie läßt grüßen... nachdem ich bei Mr. Strunz war und nun am u.a. am Auffüllen bin ... sehe ich doch Resultate und denke mir, was hätte ich mir alles sparen und einfach leben können... .... ... 

Ich bin auch auf Deine Blutwerte gespannt?!

Gute Nacht 

Simone

Hallo, 

Also einen aktiven Beitrag kann ich leider auch nicht geben, aber das Problem kenne ich zu gut. Nur geht bei mir das nervöse dann noch weiter ab und an in erhöhten Puls etc. Letztendlich sind es mentale Anspannungen. Wenn ich moderat trainieren, hilft es mir, wenn ich zu viel mache wird alles schlimmer. Ich schätze, es sind Gewohnheiten. Also bei mir zumindest, immer alles geben, jeden recht machen, also Körper auf dauerfeuer. Nicht achtsam würde es zutreffen. 

Du sagst es schon richtig Simone, I'm Wald mal langsam spazieren gehen. Achtsam die Umwelt wahrnehmen. Mal ohne Ziel usw. Etwas erledigen, ohne den drang besser werden zu müssen. 

Bei mir kommt es vom Job (Ängste) und eben dann auch Ringen nach anerkennung. Weiss nicht ob ihr innere Gedankenmuster/antreiber habt.

Hatte am Mi. Die grosse Blutabnahme beim doc. Bin gespannt, vllt. Bekomme ich es auch über diese schiene in den Griff,bzw. Unterstützend. Grüsse Pascal