Forum: Gesundheit - Intervallfasten - keine Protein-Shakes

...ich halte es auch so, wenn ich intervallfaste, esse ich auch nichts. Wenn man sich artgerecht ernährt, der Fettstoffwechsel (wieder) funktioniert, ist das kein Problem. Man hat keinen Hunger. Ist warm und energiegeladen... ... 

Intervallfasten verstehe ich so, dass man keine Kalorien zuführt. Also auch keine Milch in den Kaffee und erst recht keine Proteinshakes. Wenn man die positiven Wirkungen des Fastens erzielen möchte , sollte man halt auch fasten. Bei einer Diät ersetzt man eine Mahlzeit ggfls. durch einen Eiweißshake. Diät und fasten sind unterschiedliche Dinge. Fasten hemmt mTor. Einzelheiten kann man hier suchen, aber eine dauerhafte Stimulierung durch Nahrung ist keine gute Idee. Andere haben Angst, dass ihre Muskeln während des Fastens etwas schrumpfen. Man kann nicht alles haben. Aus meiner Sicht ist Fasten absolut sinnvoll.       

Hallo Eduart,

es hängt immer von den Therapiezielen ab und hochwertige Proteinshakes unterbrechen die Ketose nicht (Dr. Strunz). Proteinshakes mit viel Molkeeiweiß sollten evtl. gemieden werden, weil u.a. die Gluconeogenese gefördert wird. Frau Dr. Jacobi bezog die News u.a. auf die Autophagie, damit z.B. fehlgefaltete Proteine abgebaut werden können. Viele Grüße!

Roger

In ihrem Artikel "Antioxidantien durch Fasten" vom 1.1.2025 empfiehlt Dr. Jacoby keine Protein-Shakes beim intermittierenden Fasten zu sich zu nehmen. Ich habe den Eindruck, dass Dr. Strunz das genaue Gegenteil empfiehlt. Was ist nun richtig?