Forum: Gesundheit - kalte Hände trotz Arginin und vieler anderer Ergänzungsmittel
Hallo Roland,
du sagst ja, du nimmst schon Arginin. Vielleicht brauchst du mehr davon. Ich hab das erste mal in meinem Erwachsenenleben keine kalten Hände mehr, seitdem ich regelmäßg Arginin nehme. Ich kann die durchblutungsfördende Wirkung so ca. 20 Minuten nach Einnahme direkt spüren; werden meine Hände warm.
Gruß, Ingrid
Wärme wird unter anderem im braunen Fett durch die Mitochondrien erzeugt. Das braune oder plurivakuoläre Fettgewebe ist eine spezielle Form des Fettgewebes, dessen Zellen in der Lage sind, durch die Oxidation von Fettsäuren Wärme zu produzieren (Thermogenese).
Um die Wärme zu produzieren muss bei dir alles im Fettstoffwechsel funktionieren um per Blutstrom transportiert zu werden. Enge Gefäße sind sicher ein häufiger Grund, müsste jedoch mit erhöhtem Blutdruck einhergehen. Wie ist denn bei dir der Blutdruck so?
Vielleicht hast du ja an anderer Stelle Probleme, z.B. Schwermetallbelastung mal Antibiotika, die auch auf die Mitochindrien gehen?
Wobei nach deinen Schilderungen ja Antibiotika nicht notwendig zu sein scheinen.
Zahnpasta mit Flourid-Verbindungen vielleicht?
Irgendwo im Gesamtprozess von Wärmeerzeugung bis Wärmetransport muss ja das Problem liegen.
Vielleicht startest du ja mal ein "Verwöhnprogramm" für Mitochondrien?
LG
H
Hallo Plebejer,
Danke für Deine Anregungen. Zufällig hab ich auch ein Klavier. Ich sollte in den kälteren Monaten wohl etwas fleissiger üben, gute Idee ;-)
Habe mal gehört dass der Pianist Lang Lang als Kind auch deshalb soviel geübt hat , weil es in seiner Wohnung immer so kalt war und ihm durch das Klavier spielen etwas wärmer wurde.
herzliche Grüße
Roland
Haalloo Roland !
Bewegung ist ja bei Dir m.E. genug gegeben, eigentlich! Aber es reicht offensichtlich nicht, die Gefäße der Hände zu erwärmen.
2 Dinge wären möglich, die das Problemchen ändern könnten:
1.) wechselwarme Bäder, wie es bei kalten Füßen angesagt ist. Ist aber etwas umständlich.
2.) Meine kalten Hände werde ich los, wenn ich mein Musikinstrument, eine steirische Harmonika, in die
Hand nehme und 15 bis 20 Minuten spiele. Das hält Stunden an. -- Vielleicht lässt sich das irgendwie imitieren, trommeln auf dem Tisch oder auf den Knien oder so etwas. Probieren kostet nix!!
Viel Erfolg wünscht Dir
Plebejer
Hallo Thorsten und Aldo,
über Verspannungen kann ich nicht klagen. Vitamin D3 + K2 +A nehme ich in Tropfenform zur Zeit täglich morgens mit einem Glas Gerstengrassaft.
LG Roland
Hallo Roland,
"Es sind wirklich in erster Linie die Hände die extrem schnell kalt werden. Meine Füsse z.b. eigentlich fast nie."
Wie sieht es denn dann bei dir mit Verspannungen in den Schultern/Nacken und Armen aus? Auch dadurch kann der Blutfluß eingeschränkt werden (und damit auch der Wärmetransport).
LG,
Thorsten
Hallo Roland
Das kenne ich auch im Winter
Wie sieht es bei dir denn mit Vitamin D aus? Ich glaube das kann auch das Calcium sein. Sowie Robert Franz sagt, bei zu wenig Vitamin D werden die Gliedmaßen taub.
Hallo Thorsten,
Danke für Deine Antwort. Citrullin und rote Beetesaft werde ich jetzt mal über einen längeren Zeitraum probieren. Obwohl rote Beetesaft nicht unbedingt zu meinen Lieblingsgetränken zählt 
. Am Grundumsatz sollte es eigentlich nicht liegen, ich betreibe ja fast täglich Sport. Es sind wirklich in erster Linie die Hände die extrem schnell kalt werden. Meine Füsse z.b. eigentlich fast nie.
LG Roland
Hi Roland,
das kann mehrere Gründe haben. Arginin soll ja erst mal NO liefern können, um die Blutgefäße weit zu stellen. Der dann erhöhte Blutfluss bringt mehr Wärme mit und erwärmt das durchbluteten Gewebe (Hände, Füße).
Arginin wirkt möglicherweise nicht richtig und wird evtl. zu schnell abgebaut oder ist zu gering dosiert. Ggf. mal Citrullin oder Rote Bete Saft probieren.
Vielleicht produziert dein Körper aber auch schlicht nicht genügend Wärme (geringer Grundumsatz). Bist du insgesamt eher der Typ, der schnell fröstelt?
Oder die Durchblutung deiner Hände ist anderweitig eingeschränkt/reduziert (Verspannungen im Schulterbereich).
LG, Thorsten
Hallo zusammen,
ein Thema was mich in den letzten Jahren zunehmend beschäftigt sobald es wieder
etwas kälter wird. Ich bekomme ganz schnell kalte Hände, war eigentlich immer schon so,
wird aber immer heftiger und nervt mich auch immer mehr. Ich schlucke eigentlich alles
mögliche was im Gesundheitsnetz so angepriesen wird. Omega 3, Vitamine , alle essentiellen
Aminosäuren , Arginin uvm. Esse viel Gemüse und Salat, 2x die Woche Fisch, Geflügel, Wild,
alles möglichst Bio. Bin jetzt 53, jogge ca. 35 Kilometer pro Woche , mache regelmäßig Krafttraining,
Körperfettanteil immer unter 10%. Im Prinzip bin ich fast nie krank, allerhöchstens mal 2 Tage Schnupfen pro
Jahr. Nur das mit den kalten Händen kriege ich nicht in den Griff. Klar ziehe ich mir Handschuhe an,
wenn ich im Büro arbeite, hab ich Fingerlinge drüber. Eigentlich alles halb so wild, aber es nervt eben.-
Dann hätte ich noch eine Frage zum Thema Borreliose bzw. Doxycyclin. Hatte vor kurzem Wanderröte ( fing im
Juli an ) , war auch bei meinem Hausarzt, sollte 20 Tage Doxycyclin nehmen. Habe ich nicht gemacht.
die Wanderröte ist fast weg und ich wollte demnächst mal wieder mein Blut untersuchen lassen.
Kann mein Hausarzt das wohl sehen dass ich das Antibiotikum nicht genommen habe ?
Gruss Roland