Forum: Gesundheit - Kein Sättigungsgefühl

Also, ich finde 65kg bei 1,82 für eine Frau völlig normal! Ich selbst wiege bei der selben Größe auch nur 70kg...momentan liege ich nur noch bei 69.

Hier wird immer von geringem Körperfettanteil geredet und wenn das bei jemandem mal der Fall,ist, wird ihm gesagt, er sei zu dünn.

Hallo Nele B.,

wenn man "niemals das Gefühl satt zu sein" in "Heisshunger" übersetzt, könnte es auch ein Serotonin-Mangel sein.

Damit Dein Körper Serotonin bilden kann, benötigt er neben Eiweiss auch Tryptophan (vor allem in Fleisch enthalten), B6 & B12, Vitamin C & D, Magnesium, Mangan, Omega 3 & Zink.

Bei Deinem Ernährungs-Problem könnten Tryptophan, B-Vitamine, Omega-3 und Zink eine Rolle spielen.

Es gibt natürlich noch andere Grüde für "Heisshunger".

LG

Du bist untergewichtig.

Dein Körper sagt dir, ständig, daß du ihm Nahrung geben sollst.

Das ist alles.

Du denkst jetzt, daß du das doch tust?

Nein, du tust es nicht - du verfolgst gerade eine Ideologie, die für deinen Körper (gerade) nicht passt.

Ich kann mir denken, daß du das nicht hören willst, aber es ist an der Zeit, die Kohlenhydrate zu erhöhen.

Du hast die Wahl, zwischen Ideologie und Gesundheit/Wohlbefinden.

Es geht nicht darum, dich nie wieder so zu ernähren - aber jetzt ist erstmal der Aufbau dran.

Erhöhe die Kohlenhydrate, langsam und stetig.

Viel Erfolg.

Ballaststoffe machen satt. Wie viel Gemüse ist du? Wie viel trinkst du?

Beschreib doch mal wie die Ernährung an einem typischen Tag bei dir aussieht, inkl. Getränke mit Kalorien. 

Hallo, Nele, 

darf ich fragen wie viel und was du über den Tag so trinkst?

VG, Eva 

Hi Nele 

1,82m und 65kg hört sich jetzt nicht wirklich nach übergewichtig an. Metabolisches Sydrom wird dadurch unwahrscheinlicher. 

Möglicherweise bekommt dein Körper nicht alle Nährstoffe über die Nahrung, die er braucht. Daher der Dauerhunger, weil dein Körper "weiß", dass er die fehlenden Substanzen nur über Nahrung bekommen kann.

Kann es sein, dass du dich nicht besonders nährstoffreich (Vitamine, Mineralien, Eiweiß) ernährst?

LG Thorsten 

Hallo, 

ich bin neu hier in diesem Forum, bin 19 Jahre alt, 1.82 m groß und wiege zurzeit 65 kg. Ich ernähre mich seit 1.5 Jahren ohne Getreide- und Milchprodukte (außer Schafsmilch) und seit einigen Monaten auch Low Carb (unter 100 KH). Obwohl ich viel Fett und Eiweiß esse, habe ich niemals das Gefühl satt zu sein und könnte immer weiter essen, solange bis ich total Bauchschmerzen habe und mich teilweise sogar übergeben muss. Immer wenn ich mich nicht total voll schlage, dann muss ich mich bewusst entscheiden jetzt mit essen aufzuhören, weil ich keine Bauchschmerzen haben möchte, aber das kostet mich jedes mal Überwindung. Es fühlt sich schon fast an wie eine Sucht, weil ich einfach immer und ohne Ende essen kann. Ich weiß einfach nicht, was ich machen soll, weil ich durch dieses Übermäßige Essen viel zu viele Kalorien täglich zu mir nehme (durch sehr viele Fettreiche Snacks wie Nüsse oder Kokosnuss) und immer ans Essen denken muss. Ich habe kein Sättigungsgefühl mehr und als erstes dachte ich an eine Leptinresistenz, aber ich dachte, sowas tritt eigentlich nur bei dickeren Menschen auf? 

Ich würde mich freuen, wenn mir vielleicht jemand bei dem Thema weiterhelfen könnte.

LG Nele