Forum: Gesundheit - kinder gewicht und das liebe geld
...und nicht die preiswerten Nahrungsergänzungmittel vom Discounter vergessen. Du nimmst ein A-Z Präparat für die Jungs ohne Eisen (DIE ohne Eisen gibts bei einem Discounter im Norden mit so einem blau weißen Schild ) Fast jeder Discounter hat Vitamin C 300mg + Zink Depot Kapseln. Die gibst Du denen mind. 2 X am Tag (morgens/abends) Die meisten Dicounter haben sogar billige Lachöl-Kapseln... ...und noch 1X Vitamin E zusätzlich 400iE. + 1 Magnesiumtablette (300mg) ...gibt's da auch alles Ist nicht das absolute Optimum, ab es bring durchaus schon richtig was. Du peppst das billige Gewächshaus-Gemüse damit ordentlich auf. Und auf den Tag umgerechnet ist alles im Centbreich. Die Kids werden seltener krank damit, macht auch weniger Stress. Viele Grüße Karel
Hallo Annika, was ist das genau für ein Eiweißpulver, dass Du für 30 EUR kaufst? Ich hatte bisher immer das FY-Power-Eiweiß aus dem Shop und habe noch nie ein anderes probiert. Wäre für jeden Tipp dankbar. LG, Michaela
Jürgen - 2 Pfannkuchen zu Mittag u. ich bin den ganzen Nachmittag satt. Als Kind bekam ich kaum einen geschafft. Die Pfannkuchen kosten für 5 Personen vielleicht 3 Euro. Einfach zu sagen: Wo ein Wille, ist auch ein Weg, finde ich nicht fair. Denn eine alleinerziehende Mutter, die den ganzen Tag arbeitet, hat vieles zu bedenken im Alltag u.a. auch die Ernährung. Und sie ist ja dabei sich umzustellen und erbittet Hilfe. Marittas Vorschläge finde ich sehr gut u. das ist eine echte Hilfe.
Hi Nicole, habe deine beiden Beiträge gelesen. Oje, schwer zu raten, wenn man nicht in der gleichen Lage ist. Hast du nun das Buch, „Die neue Diät“, oder nicht? Du schreibst, vor 3 Tagen hast du forever young gelesen? Was hast du gelesen? Die 1. Stufe ist wirklich die wichtigste für deinen Einstieg… um den Körper wieder daran zu erinnern, dass er auch von Fettverbrennung leben kann. Das Eiweiß sollte L-Carnitin haben, 4 x am Tag eine Portion (mit Wasser) und die Gemüsebrühe. Dafür brauchst du (für dich selbst) in dieser Zeit / 1 Wo- 10 Tage solltest du durchhalten – nix an Nahrung weiter zu kaufen. 80 € ? Mit dem zügigen Spazierengehen, das klingt doch prima. Unbedingt weitermachen. Und im Folgenden – grob gesagt, auf Nahrungsmittel mit wenigen Kohlenhydraten umstellen. Merksatz von Dr. Strunz: Kohlenhydrate stoppen die Fettverbrennung (wenn sie denn erst mal in Gang gesetzt wurde – siehe Stufe 1). Schalter an, Schalter aus. Und ansonsten – auch bei den Kindern - auf die Getränke achten (selbst 1 Glas Apfelsaft hat KH und du danach halt erst mal keine Fettverbrennung) – Wasser, ungesüßte Tees – toll, wenn's noch für ein Multivitaminpulver mit viel Wasser reicht – das schmeckt i d R auch den Kindern. Eiweißhaltige Nahrungsmittel – das wohl preiswerteste und reinste ist das Ei. Nüsse (vom Bauernmarkt?), Erdnüsse zum selber knacken (gabs bis vor kurzem beim Aldi) Quark, wenn mgl (TK-)Fisch(?), Fleisch, Gemüse, geschrotete Leinsamen (einweichen und quellen lassen – in Milch, Quark, mit Obst vermischen – aber Vorsicht, in Obst ist Fruchtzucker = Kohlenhydrate). Saures Obst bevorzugen. Urkörner wie Dinkel sind besser als Neusorten wie Weizen und Roggen… und Weißmehl ist ganz was Schlimmes. Schlimmer als Zucker. Meiden. Wenn Kartoffeln, dann abschrubben, kochen und essen sie mit Schale. Dr. Coy (Anti-Krebsforscher) empfiehlt bei Kartoffeln und Reis, diese zu kochen, abkühlen zu lassen und vor dem Essen wieder zu erwärmen. Kochen zerstört ja eh schon alles Gute in den Sachen – aber das mit dem Abkühlen hat Einfluss auf die Stärke in den Lebensmitteln (Tenor der Anti-Krebs-Ernährung ist es, dem Krebs den Zucker zu entziehen – sprich die umgewandelten KH’s aus der Nahrung, die in Form von Zucker im Blut landen). Das wohl auch zur Gewichtsreduzierung. Und für die Rechnung mit dem Eiweißpulver.. Den Eiweißshake machst du ja nicht zusätzlich zur sonstigen Mahlzeit, sondern stattdessen – je nachdem, ob mit Wasser oder Milch – bei meinem guten Pulver kostet eine Portion ca 1,60 €, da noch ein Stück Obst oder Gemüse dazu – 2,00 €/Portion. Was kosten dich die Pfannkuchen? Wäre ja schon mal ein Schritt, eine Mahlzeit zu ersetzen. Mit der Familie – hm – alle mögen das nicht. Die wollen lieber was „Richtiges“ :o( Wenn du es dicker – sprich, was zum Essen – magst, die Leinsamen in den Shake rein und quellen lassen, das kannst du Brei löffeln. Oder den Geschmack variieren. Bei unserem Aldi gibt es ab und zu mal ganz dunkles fast reines Kakaopulver – 20g Eiweiß und 9g KH/100g davon 1-2- TL in das (Vanille-) Eiweiß macht daraus Schoko und wirkt andickend. Brauchst du keine verschiedene Sorten. Klar kostet alles Geld, aber dafür fällt anderes weg. Ausprobieren, was geht. Als Kinderfrühstück bei uns gern gemocht – 1 EL Quark, 2 EL Haferflocken, 1TL Honig, Stück Banane, Milch – shaken. Kriegt man gut hinter, besser als ein Marmeladentoast und macht satt – auch nicht so teuer. So, Roman fertig. Bleib dran. Viele kleine Schritte und nicht den Mut verlieren. Kind mitnehmen zum zügigen Spaziergang? Viele Grüße Maritta
hallo nicole, die rezepte aus den büchern sind auch für kinder ok. du kannst dich beim sozialamt, jugendsozialamt, deiner stadt erkundigen, wenn du an der armutsgrenze lebst, trotz arbeit, kann es gut sein dass du zuschüsse vom staat bekommen kannst (z.b. für miete, kleider, usw.) was dir finanziell helfen könnte. versuch das mal. es ist wirklich nicht fair - JEDER sollte sich seine gesundheit leisten können! für die nahrungsergänzungsmittel ist der dm auch eine gute und relativ günstige quelle. wobei ich dort das eiweißpulver noch nicht probiert oder angesehen habe. aber ich kaufe dort carnetin, magnesium, omega 3 fettsäuren, folsäure (besonders wichtig für kinder) und vitamine. gemüse und obst gibt es auch bei discount supermärkten, die sind nicht so schlecht wie ihr ruf, und auch bei denen gibts das in bio-qualität. es muss nicht immer gleich im reformhaus und der apotheke eingekauft werden. fang so an wie es für dich möglich ist. erkundige dich nach unterstützung für miete, kleidung (besonders für die kinder) und frag nach wo du noch unterstützung kriegen kannst. mach so weiter wie du gerade begonnen hast, dann wird es dir bald noch besser gehen. und dann ist es auch sehr wahrscheinlich das alles andere in deinem leben auch bergauf geht. ich wünsch dir viel glück und drück dir ganz fest die daumen. lg agena
Hallo Nicole, das ist nicht schön wenn man arbeitet und trotzdem wenig Geld zur Verfügung hat. Bei mir sind die Haushaltsausgaben weniger geworden seitdem ich mich nach Strunz ernähre. Ich komme mit einer Dose Eiweiß (790 g) genau einen Monat hin und diese kostet knapp 30€ und ist 90%tiges Eiweiß. Ich komme damit klar, habe eine super Erfolgsquote. Mein Sohn knapp 3 bekommt kein Eiweißpulver, mein Mann auch nicht die essen morgens viel Obst, Gemüse und Müsli und die restlichen Mahlzeiten werden auch nicht aus originalgetreu aus dem Buch übernommen, aber es sind genügend Anreize da um individuell zu kochen und sich trotzdem gesund zu ernähren und ich finde auch günstig - jetzt weiß ich ja nicht was du zur Verfügung hast, aber wir kommen mit ca. 280€ an Kosten für Lebensmittel hin, wobei wir mehr ausgeben könnten, aber es nicht brauchen. LG Anni
Hallo Nicole, erstmal meinen Respekt für Deine Leistung. Vier Kinder großziehen, berufstätig und das mit gerade mal 28 Jahren. Zu Deinen Finanziellen Problemen: Beim Discounter .. Quark 35 cent. 10 Bio Eier 1,55 Euro Lachsfilet 2,69 Euro Blumenkohl 1,29 Euro Heringsfilets in versch. Cremes 0.79 Eiweisspulver im Drogeriemarkt 375g 9,75 Euro Lebensmittel waren noch nie so günstig. Man kann sehr gut kochen und essen, auch mit wenig Geld. Teuer sind die Fertigprodukte. Genau die sollte man ja auch meiden. Eiweisspulver kann man auch gezielt einsetzen. Zwei Portionen am Tag z.B. Morgens und Abends. Allgemeine Rezepte findet man hier und im Internet. Im Prinzip aber einfach alles an KH-Beilagen durch Gemüse und Salat ersetzen. Alles Gute Hubert
Sorry,aber für deine Argumentation fehlt mir jedes Verständnis. Kein Geld für gesundes Essen? Hmmmm! Was kostet ein Salat? Eine Gurke? Hüttenkäse? Tofu? Vollkornnudeln? Äpfel, .... Bei allem Verständnis, aber man muss sich nur anstrengen und sich etwas schlau machen dann geht das auch. Ich führe öfter die Diskussion übers Geld und Gesundes Essen. Okay, Nahrungsergänzung mag zu teuer sein, aber gesundes Essen? Wenn man sich in einem Fast Food Restaurant satt essen will, kostet es mehr als sich mit selbst Zubereiteten Venusmuscheln mit Salat zu sättigen. Nur mal so zum Vergleich. Also, Salat, Gemüse, Tofu, Hüttenkäse und auch mal Vollkornnudeln und z.B. Pesto und bestimmt erschwinglicher als Pfannkuchen. Ich überlege gerade wieviel Pfannkuchen ich essen müsste um satt zu werden.
Hallo Nicole, wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Hier ein paar Anregungen. Bei uns gibt es eine sogenannte Tafel. Dort können sich die Armen billige Lebensmittel besorgen. Weisst du, was da immer übrig bleibt? Tja, Gemüse, deine Basis. Nach Tschernobyl war Milchpulver in. Auch ich habe mir damals einen 25 kg Sack gekauft. Frag mich nicht, was der gekostet hat, aber ganz sicher unter 100 DM, denn sonst wäre ich mir zu geizig gewesen. Das ist zwar nicht sooo hochwertig, aber Eiweiss ist es trotzdem. Vielleicht kann man es ja mit ein paar Zutaten verfeinern. Mit ein bißchen Fantasie... Jedenfalls gilt das Argument "kein Geld" nicht. Viel Glück.
eure angaben sind toll ich fühle mich wieder besser aber nicht gut ich lebe an der armutzgrenze und habe 4 kinder der grosse kommt auf gymnasium im sommer bin 28jahre ich würde gerne wissen ob 1.die rezepte aus dem buch auch ok für kinder sind eins meiner 4 kinder ist für grösse und alter 20kilo zu schwer die anderen drei sind obtimal zweites problem ich würde gerne eiweispulver benutzen oder mehr gesund kochen doch das problem is nicht der wille sondern das liebe geld wie soll mann sich das leisten wenn mann trotz beruf(kein hartz4)an der armutsgrenze lebt pfanekuchen für 6 personen sind leider erschwinglicher es ist nicht fair das nur menschen die es sich leisten können ihre depos aufzufüllen ein recht auf leben und lebensqualität haben.wer geld hat kann kochen wies im buche steht und egal von wo eiweis kaufen und ein buch das auch für kinder nicht nur für alte ist um das leben zu erhalten fehlt mir.falls es je so ein kochbuch gibt wenn möglich mit rezepten die helfen und dazu erschwinglich für die armutzgrenze ist.