Forum: Gesundheit - Kohlenhydratfrei Ernährung

Hallo Hans, also ich ess seit Juni nach Dr. Strunz. Ich mix mir pro Tag 1-2 Eiweißdrinks, ( oder mit Hilfe von Johannesbrotkernmehl : Eiweißpudding ),esse 3x ein Stück Obst, Und zu den Hauptmahlzeiten immer etwas Eiweißreiches und viel Gemüse dazu. Zwischendurch gibt es selbstgemixte Quarkspeisen oder Götterspeise ( mit Süßstoff) - ich muss abnehmen. Und wenn ich durch viel Bewegung mal mehr Hunger habe, gibt es einen Eiweißdrink mehr. Dabei achte ich nur darauf, das zwischen 2 Eiweißmahlzeiten mindest. 3 Stunden liegen. Aber mit Hunger rumlaufen muss man wirklich nicht. Eiweiß macht prima satt und glücklich.

Hallo Hans, zum Verbrennen verwende dein eigenes oder/und zugeführtes Fett. Das ist doppelt so energiereich wie KH, leider aber nicht ganz so schnell verfügbar. Lies mal Strunz-literatur und im Forum.

Dr. Strunz empfiehlt eine stark kohlenhydrat arme Ernährung. Wie soll die aussehen wenn man sich, auch wieder nach Dr. S. ,viel bewegt und läuft. ? Freu mich auf eure Tips und Antworten Hans