Forum: Gesundheit - Krafttraining ja, King-Kong nein
Hallo Michaela, ja genau, ich trainiere zu Hause. Tür zu, Musik nach Verfassung auflegen, und los geht es. In diesem Mikrokosmos erlebe ich mich selbst auf eine ganz besondere Weise - völlig autark. Gruß Erich
Hallo Erich, trainierst Du zu Hause? Man kann Ratschläge austauschen, aber seinen Weg finden muss natürlich jeder selbst. Absolut richtig! LG, Michaela
Hallo Michaela, Kieser scheint wirklich extrem Geschmacksache zu sein. Mich hat das Trainingskonzept des Einsatztrainings nicht überzeugen können. Zumal dieses nur an Geräten mit geführten Bewegungen stattfindet. Bei mir war der Effekt nach drei Monaten Kieser (ich hab es dreimal versucht!) der, dass ich meine ursprünglichen Gewichte mit freien Hanteln nicht mehr bewältigen konnte. Mag sein, dass Du schönere Erfahrungen hast, aber in den Studios in denen ich Kiesertraining absolvierte, war Grabesstimmung -und damit für mich demotivierend. In der Theorie mag alles stimmen, und ich habe die Bücher von Kieser gelesen. Das ist wie mit den KH: Alles richtig, aber wenn es dem Individium nicht taugt, dann helfen auch keine 1000+ Studien. Ich hab mich nach dem Kiesertraining nicht super gefühlt... Erst als ich erkannt habe, dass es für mich nur meinen Weg gibt, konnte ich wieder in der Umgebung am sinnvolsten trainieren, in der ich mich am besten fühlte: In der von mir selbst gestalteten Umgebung, mit der -und das vor allem- mir gerade nach Laune am besten passenden Musik. Gruß Erich
Hallo Sandra, geh zu Kieser. Da konzentriert man sich auf das wesentliche und ist nach 40 Minuten fertig. Wenn Du da raus kommst ist die Laune super! LG, Michaela
Hallo Torsten. nicht dass Mißverständnisse auftreten. Ich gebe Dir recht, wenn du sagst, dass im Vergleich von Dopern zu Nichtdopern letztere natürlich im "Vorteil" sind. Was ich meinte, ist der Wahnsinn, der im BB unter den Gedopten abläuft - da ist nichts mehr easy. Und ja, kotzen könnte man wirklich wenn man sich die "Entwicklung" ansieht. Aber den Dreck kann sich inzwischen jeder im Internet bestellen, da brauchst nicht mal mehr einen Dealer... Und Zane in einem heutigen Wettbewerb würde ich eher beschreiben als King unter Monsteraffen. Der letzte Schritt aus meinen Restillusionen war Andreas Münzer...
Um ehrlich zu sein finde ich Fitneß Studios völlig langweilig. Nach ein paar Wochen langweilen mich die Geräte total u. ich lasse es wieder. Hab schon ein paar Anläufe gemacht. Immer das Gleich. Kla, nette Leute um mich herum usw. Aber es ist völlig öde für mein Empfinden. Finde es gut, wenn jemand das jahrelang durchhält und sich dabei nicht langweilt.
Hallo Erich, Zitat: Wer glaubt, Doping macht alles leichter, der irrt gewaltig! ....ich irre nicht gewaltig. Das ist so. Doping macht es leichter, und das ist fakt. Es ist dann nicht leichter, wenn ich im Wettbewerb mit anderen stehe die es ebenfalls nehmen. Von Dopingmittel oder ähnlich leistungsstärkenden Mitteln alleine, und ohne Training, wächst natürlich kein Muskel. Ist klar und weiss auch fast jeder. Wer aber wie ich, sich seit exakt 30 Jahren mit dem Thema beschäftigt hat, zu einer Zeit trainiert hat in der es noch keine Fitnesstempel gegeben hat, der weiss, dass solche Dopingheinis ziemlich viel kaputt machen können. In meinem ersten Fitness-Studio haben 99% ehrlich trainiert. Und zwei haben geschluckt. Was die an Gewichten draufgelegt haben, an Muskeln zugenommen haben, im verhältnis zur Zeit, da kann ich manche Vorurteile verstehen. Klar haben die auch hart trainieren müssen, aber der Leistungszuwachs war enorm. Und heute sehe ich Anfänger die mit diesem Mist schon herumhantieren. Da kotze ich. Zu Schwarzenegger. Schau dir die ersten Jahre von ihm an. Wenn du Frankie kennst(auch mein Lieblingsbodybuilder), kennst du bestimmt die Bilder. Ab wann er zu dopen angefangen hat, kann man wohl nur erraten. Arnie hat aber ein Vorteil. Er hat schon immense Muskelmasse aufgebaut, da kannte er Doping noch garnicht. Dies hat unter anderem zu seinem Ruf beigetragen. Aber ich sags nochmal. Vergleiche die Bilder, oder stell dir Zane in seiner damaligen Form bei einem heutigen Wettbewerb vor. Ein Affe unter Kongs.....
hi Michaela, auch bei einem BMI von 20 hätte ein Mann mehr Muskeln als eine Frau, sofern er bei seinem Fettminimum liegt, dass in der Tat bei Männern von Natur aus geringer ist. Schöne Grüße Karel
Hallo Torsten, wenn du den Aussagen vom Schwarzenegger selbst glaubst, dann geb ich dir recht, -so hat er es nämlich selber dargestellt. Unabhängig von Doping sind natürlich die genetischen Voraussetzungen und die entsprechende Ernährung die Grundlage. Wer glaubt, man müßte nur Pillen einwerfen und wird sogleich zum Herkules, wird ziemlich schnell negativ überrascht sein. Und wer glaubt, dass diese "Monster" es sich einfach leicht machen sitzt wiederum einem großartigen Irrtum auf. Sicher verschafft sich der Doper einen Vorteil, vergessen wird dabei allerdings gerne, dass sich der Gedopte gerade deshalb mehr quälen kann, mehr quälen muß, um bei diesem Wahnsinn mithalten zu können. Wer glaubt, Doping macht alles leichter, der irrt gewaltig! Nur so am Rande: Sumoringer haben bisweilen BMI 50! -Und sind trotz immenser Wampe im Prinzip topfit. Gruß Erich PS: Achja, wird keinen interessieren, aber unerreichbar -ob mit oder ohne Doping- ist in der Symmetrie und Muskelentwicklung für mich - Frank Zane!
Hallo Karel, mit Frauen abschrecken meinte ich die Angst vor dem King Kong Bild. Völlig unbegründet! Klar strebe ich einen BMI von 20 an, aber im Sinne von Fettabbau. Wir Frauen sind von Natur aus nicht so muskulös wie Männer, jedes Gramm Muskelmasse ist harte Arbeit, un das Ergebnis sieht man kaum. Schön, vielleicht könnte es einen Mann mit BMI 29 geben, bei dem alles natürlich erworbene Muskelmasse ist, aber das sind eher Ausnahmeerscheinungen, die genetisch einen extrem hohen Anteil weißer Muskelfasern haben, da diese sich beim Training sehr stark aufblähen. Eine Frau mit BMI 29 wäre schlicht fett. Das ist nicht erstrebenswert. LG. Michaela