Forum: Gesundheit - Kreatin

Wenn DU es ganz genau wissen willst - gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/kreatin.html

Hallo Jason, das was du gehört hast stimmt zum Teil. Während der Einnahme von Kreatin (welche meist kurmäßig über einige Wochen erfolgt), kannst du beim Krafttraining härter trainieren, da der Muskel nicht so schnell ermüdet. Durch dieses härtere Training kannst du gewisse Fortschritte erzielen. Außerdem wird durch das Kreatin mehr Wasser im Muskel eingelagert, was den Pump-Effekt beim Training erhöht und dich massiger aussehen lässt. Dieser Effekt verschwindet nach der Kur aber wieder. Ich selber habe die Erfahrung gemacht, das der Effekt des härteren Trainings aber nicht so viel bringt , dass er den recht hohen Preis des Kreatins rechtfertigt. Gruß, Tom

Kreatin (creatine) ist schon korrekt. Schau doch mal unter folgender Website: www.dge.de/Pages/navigation/verbraucher_infos/kreatin.html Vielleicht hilft dir das schon. Lass doch mal im internet suchen, da findet sich einiges.

Du meinst bestimmt Carnetin welches auch die Fettverbrennung steigert

Ich habe gehört Kreatin steigert die Leistungsfähigkeit und den Muskelaufbau. Hat von euch jemand Erfahrung? Über Kreatin gibt es nicht genügent Infos.