Forum: Gesundheit - Kreatinin und Eiweiß
@ :)
Danke für den Pubmed-Hinweis!
Hab doch noch was gefunden, und zwar die News von Robert Krug,Titel " Die armen Nieren".
Der von Thorsten verlinkten Seite
„Veränderungen der Nierenfunktion während der Gewichtsabnahme, die durch proteinreiche vs. proteinarme, fettarme Diäten bei übergewichtigen Probanden induziert werden“ entnehme ich:
Proteinreiche Ernährung Fett 30%, Protein 25 E% der Kalorien
Proteinarme Ernährung Fett 30%, Protein 12 E% der Kalorien
Folglich bleiben für die proteinreiche Ernährung 45% Kh, und für die proteinarme Ernährung 58%.
Woraus kann man dann folgern, dass die Erhöhung der Kalorien durch Eiweiß und nicht etwa die Verringerung der Kalorien durch Kohlenhydrate die Verbesserung der Niere bewirkt?
In beiden Fällen sind die Kohlenhydratmengen nicht unerheblich und weit weg von Low oder gar no carb. Und trotzdem kam es zur Gewichtsabnahme?
"Ich bin da mal wieder skeptisch. Dr. Strunz zitiert seit rund 25 Jahren nur diese Kopenhagener Studie."
Das ist diese Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10578207/
"Changes in renal function during weight loss induced by high vs low-protein low-fat diets in overweight subjects"
Es geht dabei also nicht um "Normalos", sondern um übergewichtige Personen während einer Low-Fat Diät. Ggf. sind die Ergebnisse nur eingeschränkt auf "Normalos" oder gar LC/HFler übertragbar.
Die Proteinmenge wurde dabei von durchsnittlich 91,1g/d -> 70,4g/d für die Low-Protein Gruppe angepasst und von durchschnittlich 91,4g/d -> 107,8g/d für die High-Protein Gruppe.
Nur um mal die Eiweißmengen einordnen zu können.
Grundsätzlich bin ich aber bei Sterne. Wenn man es nicht massivst übertreibt, sollte der tolerable bis vorteilhafte Eiweißbereich breit genug sein, um auch problemlos durchschnittlich 1-1,5g EW/kg KG (Magermasse) zu sich zu nehmen. Bei erhöhtem Bedarf (Diät, Kaloriendefizit, Muskeaufbau, Regeneration) ggf. auch bis 2-2,5g. Bei noch größeren Mengen würde ich dann für "Normalos" keine weiteren Vortei mehr sehen/erwarten.
Wenn diesbezüglich jemand neuere Studien mit ggf. anderen Zielgruppen kennt, bitte hier verlinken/nennen.
:-)
Hallo Lari,
dass eine höhere Eiweißzufuhr Nierenschäden verursachen würde, ist ein Märchen, das immer wieder aufgewärmt wird. Wenn das so wäre, hätten viele Kraftsportler Nierenschäden.
Wenn sogar die DGE vorsichtig zugibt, dass das doch nicht so ist, dann ist da auch nichts dran:
Ein Osteopath hat ja keine Ausbildung in Ernährung, Nährstofftherapie oder ähnlichem. Der Bekannte gibt hier nur seine Meinung als Privatperson wieder.
Gruß
Sterne
Ich bin da mal wieder skeptisch. Dr. Strunz zitiert seit rund 25 Jahren nur diese Kopenhagener Studie. Hat sich die mal einer unserer "Spezialisten" genauer angesehen? Nein. Also man glaubt es oder glaubt es nicht.
Ich meinte natürlich Kreatin
Hallo Lari,
scha mal unter https://www.strunz.com/news/eiweiss-macht-die-niere-jung.html und https://www.strunz.com/news/eiweiss-und-niere.html, damit wäre das Thema zur Überlastung der Nieren schon geklärt.
liebe Grüße, Nicole
Kreatin-nicht Kreatinin!
Hallo Lari, lies mal die News Nierenbeschwerden und Gicht.
Viele Grüße Emma
Hallo ,
mein Sohn nimmt Kreatinin und viel Eiweiß Überweisung die Ernährung und als Shakes zu sich .
Ein befreundeter Osteopath meinte , dass das zu Nierenschädigungen führen könnte .
Was meint ihr dazu ?
Danke und viele Grüße Lari