Forum: Gesundheit - L-Carnitin-Fettverbrennung

Hallo Ramona, ich habe ein interesantes Buch über L-Carnitin gelesen. Du könntest/solltest für "normale" Fettverbrennung/Stoffwechselanregung ca. 3 g am Tag nehmen und wenn Du mehr Sport treibst kannst Du auch noch einiges mehr nehmen. Einfach ein bissl experimentieren und auf den Körper höhren. Ich bekommen wenn ich die "falschen" Produkte nehme Magenschmerzen, hatte auch schon welche, bei denen ich die Wirkung etwas angezweifelt habe - naja ich teste ein bissl, denn es ist bei 3 g am Tag auf Dauer schon ganz schön teuer. Ich finde es ziemlich schwierig herauszufinden, wieviel von welchen Aminos für einem selbst gerade gut ist. Einige sollten lieber isoliert genommen werden, manche vor dem Essen, andere dabei usw. - ziemlich kompliziert, deshalb tendiere ich so langsam wieder dazu doch zu den MAPs zurück zu gehen und dann nur noch ca. 1-1,5 g L-Carnitin am Tag zu nehmen. Im Moment nehme ich morgends ca. 1-1,5 und Abends eben noch mal. Probiere mal ein bissl und dann kannst Du ja noch mal berichten. Bei hoher Dosierung könntest Du sogar eine Leistungssteigerung feststellen. Ach so ich würde ca. 1 Std. vor dem Training nehmen, aber auch da gilt - jeder Körper reagiert eben anders.... Viel Erfolg und Grüße Rabea

Hm ... such mal in den News ... mehrere Gramm brauchst du am Tag, wenn richtig erfolgreich werden soll. Bei den Kapseln vom dm hatte ich ausgerechnet, dass es 8 Kapseln am Tag sein müssen! Und wie immer: Schön über den Tag verteilt. Täglich.

Im Augenblick nutze ich noch einige L-Carnitin als Tabletten (500mg). Wie lange vorher sollte ich die zu mir nehmen, wenn ich z.B. um 18:30 Uhr zum Nordic Walking fahre (Treffpunkt für die Gruppe). Manchmal schaffe ich es 2 x am Tag Sport zu machen. Könnte ich dann glatt noch eine 2. Tablette nehmen oder reicht die eine für den ganzen Tag? Vielen Dank