Forum: Gesundheit - Langzeiteinnahme L-Tryptophan

@Nina, Blackdove1977 - Deine Erwähnung zu Tyrosin und Erhöhung Deines diastolischen Blutdruck - da würde mich interessieren, wie Dein Organismus auf Kaffee, schwarzen Tee, auch grüner Tee, Alkohol, also Anregendes reagiert?

Einen wunderschönen sonnigen frühherbstlichen Gruß
Simone

Hallo! ich nehme auch L-Tryptophan 2 bis 3 Gramm abends. Wichtig ist, ab und an auch Tyrosin oder Phenylalanin zu nehmen, sonst wird das Dopamin zu stark unterdrückt. Ich habe mich gewundert, daß ich irgendwann Null Antrieb hatte und depressiv wurde. Bis ich das dann mit dem Phenylalanin genommen habe. Ich habe mal im Netz etwas von einem Einnahmeschema gelesen, ich glaube, da wurde ein Tag lang pausiert in der Woche und  an einem anderen Tag nur Phenylalanin eingenommen. Ich nehme das Tyrosin nur nach Bedarf vielleicht alle 2 Monate einmal, erhöht bei mir leider stark den diastolischen Blutdruck.

Viele Grüße, Nina

Hallo Sigrid,

herzlich willkommen im Forum und es wird hoffentlich bald wieder besser! Die IOT beim Heilpraktiker ist ein Schritt in die richtige Richtung (ähnlich Ozontherapie: siehe auch www.theraklinik.de). Bei einem Vitamin B3 Mangel (Vitamin B6 Mangel etc.) wird Tryptophan häufig schlecht vertragen und ich würde z.B. dreimal täglich 50 mg Niacin (Vitamin B3) sowie einen KPU/HPU Test empfehlen. Alle anderen Mängel von Mikronährstoffen sollten auch beseitigt werden (Laborwerte siehe auch "Heilung erfahren" ab Seite 110, Dr. Strunz 2022). Gute Besserung und ein schönes Wochenende!

Roger

Hallo, ich bin ziemlich verzweifelt, ich hatte im Mai mehrere Wochen L-Tryptophan 1500mg genommen auf Raten eines Arztes. Dann auf einem ging es mir ganz schlecht, Angstattaken, starke Unruhe, Appetitlosigkeit, müde schlechte Stimmung habe es dann direkt abgesetzt. Es wurde dann etwas besser. Als ich dann Wochen später eine aufregende angespannte Situation hatte, hatte ich das Gefühl mein Nervensystem gerät total durch, starke Unruhe, ich war so negativ nicht mehr ich selber. Wenn es ganz schlimm war musste ich Lorazepam nehmen.

 Es wurde immer schlimmer mit der Unruhe. Es sind bestimmt 4 Monate her, habe mir Hilfe beim Heilpraktiker geholt, er macht Eigenblutsauerstoff Behandlung und Spritzen mit B Vitaminen, Magnesium. Jetzt auch schowieder 3-4 Wochen. Es wird nur langsam besser . Mein Nerven füllen sich nicht gut an. Ich bin so verzweifelt. Fühle mich so vergiftet. 

Was kann ich noch ? 

Es wollte was für meine Stimmung tun und jetzt ist alles viel schlimmer, fühlt sich auch wie eine Depression an. 

Ich hoffe sie können mir helfen. 

Ich nehme seit drei Jahren 2,5 bis 3 Gramm am Abend. Zeitweise habe ich aber auch damit pausiert, resp. ich nehme kein Tryptophan, wenn ich weiss, dass ich nur 6 Stunden Schlaf bekomme. Eine Abschwächung der Wirkung habe ich nicht festgestellt. Dafür sehr positive Erfahrungen: Zum einen schlafe ich viel besser und muss nur einmal in der Nacht auf Toilette (ohne Tryptophan 3-5 mal). Und zum anderen sind meine Alpträume verschwunden. Stattdessen hatte ich sogar mal einen Frohtraum: Ich träume mitunter sehr intensiv. Wenn ich einen Alptraum hatte, musste ich oft während des Träumens weinen, bis ich weinend und schreiend aufgewacht bin. In meinem Frohtraum habe ich gelacht, wobei mich dann mein eigenes lautes Lachen geweckt hat. War zwar eine tolle Erfahrung, aber Durchschlafen ist noch besser.

Danke für Eure Antworten! Ich habe in den letzten zwei Wochen mit Dosierungen zwischen 2-4 gramm rumprobiert..es ist ja wirklich sehr teuer. Deswegen werde ich es in diesem Fall wahrscheinliche so machen, daß ich mir von meiner Hausärztin ein Rezept für Tryptophan geben lasse, damit zu einer Apotheke gehe, die eine Überseeeinfuhrgenehmigung hat und den Apotheker ein oder zwei 500-gramm-pures-Pulver Packungen in den USA bestellen lassen..ich kenne einen sehr guten shop, der fast ausschließlich reine Pulver mit sehr hoher Qualität verkauft. Da kosten 500 gramm 81 Dollar. Im europäischen Ausland 60 gramm plus Versand circa 20 Euro..von deutschen Preisen mal ganz zu schweigen..Auf dem Weg kann man ja legal etwas aus den USA importieren.Ist zwar umständlich, aber gerade Tryptophan geht sonst so ins Geld. Das nur als evtl. Tipp für andere Mitleser, die das unter Umständen nicht wissen, daß man das so machen kann. Aber es erfordert Geduld, einen Apotheker zu finden, der bereit ist, das für einen zu machen. Ich habe festgestellt, daß ich das Tryptophan besser aufnehme anscheinend, wenn ich es mit einem Darmaufbaupräparat zusammennehme. lg,lisa

Hallo Lisa, also ich nehme immer noch 5 g jeden Abend mit gleicher Wirkung. Aber mich interessiert ein Austausch hierzu sehr. Gibt es einen Zeitraum, den man mit der Einnahme nicht überschreiten sollte? Ich wollte gerne nur Tryptophan bei mir überprüfen lassen. Mich würde total interessieren, wo mein Wert jetzt liegt. Der war ja komplett im Keller im Januar...Der Heilpraktiker meiner Kollegin misst Aminosaeuren. Eine pro Monat könnte man sich eigentlich mal leisten...v.a. nach dem GP. LG Christiane

Hallo Lisa-Maria, ich nehme L-Tryptophan in unterschiedlichen Mengen schon seit langer Zeit, mit kleinen Pausen zwischendurch. Ich habe nie feststellen können, dass ich sehr plötzlich nach dem Absetzen schlechter geschlafen habe. Eher hatte ich den Eindruck, dass die positive Wirkung Tage bis Wochen noch anhält. Nehme zur Zeit 1,6g pro Tag. Wie ist das bei Dir? LG, Michaela

Hallo! Noch eine Frage zu L-Tryptophan an diejenigen, die es schon lnge hochdosiert nehmen: habt ihr das Gefühl, daß sich der positive Effekt (guter Schlaf, darum geht es mir in erster Linie) sich mit der Zeit abnützt oder eine Dosiserhöhung erforderlich ist? Oder wer hat es nach längerer Zeit wieder abgesetzt? War da etwas zu bemerken, soetwas in der Art, daß man dann ohne plötzlich schlechter schläft, als bevor man mit der Einnahme begonnen hatte oder so? Würde mich sehr über Antworten freuen! lg,lisa