Forum: Gesundheit - Laufen, der heilig Gral

Hallo Thorsten,

alles richtig...was ich meinte: Nimm es mit einer Prise Salz :-)

...ich jedenfalls habe mich nie "angegriffen" gefühlt...

VG,

Robert

Sorry Robert,

aber dieses ewige Relativieren der Ausagen vom Doc, stört mich ein wenig. Der Doc ist groß, erwachsen, gebildet und erfahren genug, dass er seine Aussagen genau so trifft, wie er sie meint und anbringen will.

Wenn er schreibt "Muskeln können ein Gelenk ersetzen", dann wird er das so meinen. Sonst hätte er wohl geschrieben "Muskeln können ein Gelenk nachhaltig entlasten".
Und wenn er zum Thema Ausdauersport schreibt "Laufen? [...] Heißt übrigens nicht Radfahren oder Schwimmen oder Kraftsport oder irgendetwas. LAUFEN!", dann wird er das auch genauso meinen.

Der Doc weiß, wie er sich ausdrücken kann, ausdrücken muß. Diese Erfahrung unterstelle ich ihm einfach mal. Er schreibt nicht ohne Grund so, wie er schreibt und nutzt dabei bewußt allerlei Stilmittel (simplifizieren, beschreiben, polemisieren, Ironie, (offensichtliche) Übertreibung, Provozieren, erklären, werben, erschrecken, drohen, etc.).

LG
Thorsten

PS: heute steht übrigens Laufen auf dem Programm (wenn auch nur eine kleine Runde)

Klar Robert, letzten Endes seh ich es auch so. Allerdingst bin ich ein Freund davon, Aussagen so zu treffen wie ich sie meine.

Apropos Boxen, das ist wirklich eine der anspruchsvollsten Sportarten, die es gibt, bezogen auf das dafür erforderliche Training. So gesehen hast du mit deinem Laufen jetzt ja ein wenig nachgelassen...aber wir werden alle älter;-)

Der Doc würde es so formulieren: Du läufst deinem Alter davon, ...ganz im Sinne von Valter Longo, Prof. Davis Sinclair und Co. !

Hallo Thorsten,

ganz im Ernst und ich hatte es auch schon geschrieben. Legt dieses Wort nicht so sehr auf die Goldwaage. Natürlich meint der Doc Ausdauersport i.A....ja, ich weiß, er betont Laufen aus bekannten Gründen...aber wir sind hier doch nicht vor Gericht ;-)

Rudern ist auch ein toller Sport (siehe Shawn Baker, auch genannt: der Schrank) ...wie auch Schwimmen.

Von daher, wie sagst Du immer so schön, einfach ein wenig Magnesium nehmen und "Laufen" einfach auf die Ausdauersportart (bei mir war es 10 Jahre lang Boxen) übersetzen, die einem Spass macht. Ich bin sehr sicher, dass es auch genau so gemeint ist.

VG,

Robert

Verdammt, heute schon wieder gepatzt und keinen "echten" Ausdauersport gemacht. Statt dessen nur so einen Un-Sport, so Irgendwas gemacht. Meine 6,5l Lunge einige km durchs Wasser pflügen lassen. Teilweise mit Flossen, teilweise mit Paddles, teilweise mit T-Shirt. Bis die Muskeln platt waren, der Puls am Anschlag und Atmung maximal tief.

Aber bringt ja alles nichts. Die Erschöpfungs-Eupherine waren bestimmt nur Einbildung. Die anschließende Absens von mentalem Stress sicher auch, genauso wie der ruhige  kräftige Puls und die ruhige tiefe Atmung nach einer kurzen Erholung. Maximale Sauerstoffversorhung des Körpers und Gehirns nach Kompensation der Sauerstoffschuld und klares Denken sind bestimmt auch nur eine verzerrte Wahrnehmung. Wohl meine Variante von "The World is what your think it is".

Wäre ja auch arrogant und anmaßend, wenn man abseits der vom  Doc gemachten Postulate und von seinen Jüngern zu wahren, einzig richtigen Dogmen erhobenen Aussagen erfolgreich Ausdauersport betreibt.

Muss ich wohl mit der Frustration, 1,5-2h umsonst Zeit verplempert zu haben, irgendwie klar kommen. Hätte lieber in der Zeit einen (Halb)Marathon laufen sollen; aber nicht wollen(!).

Entspannte Grüße Thorsten 

PS:  Meine Atmung und Sauerstoffversorgung passt sich übrigens den momentanen Erfordernissen / Bedarf an. Über den Bedarf hinaus zu atmen nennt sich nämlich Hyperventilation und ist geeignet, den Blut PH und die Blutgaszusammensetzung zu beeinträchtigen.

Hallo Thomas,

"Frohsport" gefällt mir.

Weg mit den Initialen Dogmen wie"täglich", "nur Laufen ist der richtige Ausdauersport (kein Schwimmen, kein Radfahren, kein Irgendwas)", "nur wer einem Marathon/Iron Man absolviert hat kann gesund und glücklich sein", "NEM, NEM, NEM und noch mehr NEM".

Leben mit Freude am Leben und Freude an Sport und Bewegung! Das zählt! Warum sollte das Paar, das 3xwöchentlich tanzen geht, im Garten wurschtelt, täglich mit Fahrrad zur Arbeit fährt auch noch täglich laufen sollen/müssen?

Ich habe für diese stumpfe Fixierung aufs Laufen nur Kopfschütteln übrig. 
Und bervor jetzt wieder so ein selbsternannter Struz-Schützer ums Eck kommt, alles, was z.B. Thomas und ich ausgeführt haben heißt nicht, dass Laufen keinen Spaß macht/machen kann. Es kann natürlich jeder Laufen wie er mag. Es gibt aber auch Alternativen. Die, bzw. das einfach mal anerkennen, ohne gleich Gotteslästerung wittern zu wollen, wäre mal ein netter Anfang.

LG Thorsten

Und sagt mir nicht, der Doc meint mit Laufen, Joggen oder Walking...mit Laufen meint er Rennen!

Ne Thomas,

er meint mit Laufen Laufen und Rennen sollte für die ambitionierteren Läufer logischerweise das Höchste sein. Und nicht vergessen, der DOC ist Triathlet und hat alle Disziplinen auf die Spitze getrieben.

Da ist es nur logisch, dass er auch in anderen versucht dieses Feuer zu entfachen. Nur steckt eben nicht in jedem ein Athlet, der sich mit Begeisterung bis aufs Blut geiselt im Training. Ich selbst ersuch dies auch immer mal wieder und die Tatsache, dass ich mit 55 keine junger Kerl mehr bin, bringt mich dann schnell wieder auch den Boden der Tatsachen.

Trotzdem renn ich dann fast jedes Jahr 1-2 mal mit 100-10.000  anderen Irren über 21km um die Wette. Auch wenn ich nur im Mittelfeld lande........und freu mich wie ein Kind, wenns 2min schneller war als im Vorjahr.

Deswegen, lauft so schnell ihr könnt und egal wie schnell es auch ist.....wenn ihr alles gegeben habt, dann war es "Rennen".

LG

Martin

Hallo!

Also, für mich waren die täglichen News "Laufwoche" Motivation, nach längerer Pause wegen Kniebeschwerden wieder mit dem Joggen zu beginnen. Nüchtern, nach dem Aufstehen. Trotz der Stürme zog ich das durch. Nur eine Viertelstunde. Fast schämte ich mich vor mir selbst: Was, so wenig, das lohnt sich gar nicht. Wie peinlich, wenn andere mich so langsam laufen sehen. Und jetzt merke ich, es kommt weder auf die Zeit noch auf die Strecke an, sondern auf das Umsetzen. Hinterher bin ich so stolz auf mich. Danke Herr Dr. Strunz, für diesen Motivationsschub bin ich dankbar.

LG Bärbel

Uliginosa, das nenne ich mal Abwechslung in Sport, Bewegung, gepaart mit maximalem Spass/Freude. 

Frohsport, wie man ihn nicht besser definieren kann!

Ich kenne übrigens diese täglichen Läufer, die alles dem Laufen unterordnen, bis hin zum Familienleben, dem Freundeskreis und den eigenen Freizeitinteressen jenseits des Laufens.

""Irgendwie ist es eigenartig, das Thorsten und ich die einzigen hier im Forum zu sein scheinen, die egal welches Thema auch kommt, dieses differenziert betrachten können."

Wenn das keine Arroganz hoch 3 ist !!!""

Das finde ich allerdings auch!

Das Problem ist doch, dass er mit der Forderung nach Laufen für alle und Buchtiteln wie "Forever Young" viele Menschen, z.B. meine 84 jährige Mutter (KHK, COPD, Knieprothese) vor den Kopf stößt, die sich dann gar nicht erst mit den vernünfitgen Inhalten seiner Bücher/News beschäftigen.

Ich selbst würde ihn (Strunz) am liebsten fragen, was ich denn für tägliches (!) Laufen aufgeben soll? Das Chorsingen, den Frauenfitnessport, das Engagenment in der Gemeinde, die Gartenarbeit (Gemüseanbau: frisch, ohne Verpackung, Transport, Gifte!, die Rosen: Reine Freude!), das abendliche Kochen, die Spaziergänge mit Freunden? Meinen Job (30 bis 50 h/Woche) aufzugeben kann ich mir nicht leisten ...

Ich bin so viel wie möglich in Bewegung, laufe Treppen, mache Krafttraining, jogge am WE, wenn im Garten nicht viel zu tun ist, fahre Ski, im Sommer, wenn vor Hitze sonst keine Bewegung möglich ist, schwimme ich jeden Tag 45 Min im Tonloch. An "Nicht-Bürotagen", im Sommer auch bei der Geländearbeit, komme ich fast immer auf über 10 000 Schritte /Tag.