Forum: Gesundheit - Leptin (5) - Ebbe und Flut
oh fein, gehts noch weiter? ... noch mehr Folgen, mein ich. ja, danke Michaela, bin auch jemand, der mit Interesse liest. VG Maritta
Sagt der eine Steinzeitjäger nach erlegter Gazelle zum anderen Steinzeitjäger: Du, ich hab nebenbei noch eine Handvoll Honig gefunden, willst du die Hälfte haben, bevor wir die Gazelle nach Hause tragen? -Neinnein, schmeiß bloß diese furchtbaren Kohlenhydrate weg, ich will lieber mit meiner Fettverbrennung die Gazelle nach Hause fliegen. PS: Kohlenhydrate auffüllen vor allem nach dem Training, weil sich nachweislich die Regenerationszeit verkürzt.
Hallo Michaela, ich empfehle Dir noch ein weiteres Buch zu Leptin zu lesen. Das Buch Mastering Leptin ist genial, aber nicht die absolute Wahrheit. Die 5 Regeln sind in anderen Büchern so nicht aufgeführt. Wodurch fraglich bleibt inwieweit man diese Regeln streng einhalten muss. lg Lisa
Hallo Reinhard, ich versteh Deine Frage nicht ganz. lg Lisa
Hallo Franziska, vielen Dank für die Ermutigung. Es macht gleich viel mehr Spaß, zu schreiben, wenn man weiß dass es auch jemand liest. ;-) Hallo Karel, das wirft auch ein sehr positives Licht auf das morgendliche Nüchterntraining. Ich bin auch meist ab 5:30 Uhr wach, und esse erst um neun. Wie ist das bei Dir? Wenn das Frühstück noch später stattfindet (z.B. am WE), kann man ja im Prinzip das Mittagessen gleich ausfallen lassen. Ich finde den Gedanken auf jeden Fall sehr angenehm, sich keinen Stress wegen dem Essen machen zu müssen. Es ist hilfreich, sich auf das Tagesgeschehen zu konzentrieren, und nicht ständig nebenher schnell und hastig die Nahrungszufuhr sichern zu müssen. Ich finde es schöner, in Ruhe zu essen, wenn ich eine Stunde Zeit habe, und dann am besten im Kreis der Familie ganz entspannt. Und eben nicht den Schrott aus der Kantine sondern frisches Gemüse und Obst, Nüsse und ganz viel Eiweiß. Ich hab es schon ein paar Wochen getestet, und es funktioniert auch sehr gut bei intensivem Sport. Wenn ich abends zum Krafttraining gehe, habe ich vorher ca. fünf bis sechs Stunden nichts gegessen, und die Kraftleistung ist trotzdem hervorragend. Die Muskulatur speichert ja sowieso die nötigen KH. Ich verstehe einfach nicht, warum hier im Forum so oft von KH auffüllen für’s Krafttraining gesprochen wird. Was denken die Leute, was der Steinzeitmensch getan hat, wenn er nach einem Tag Jagd, seine Gazelle nach Hause bringen musste? Ob er die wohl in seinen Geländewagen mit Vierradantrieb geladen hat, und dann heimgefahren ist? LG, Michaela
Hallo Michaela, der Verfasser schreibt ja, dass bei jeder Mahlzeit, egal wieviel Kalorien sie hat, der erste Ausstoss von Insulin stattfindet und zwar in der Menge, wie sie eben bis dahin gespeichert worden ist. Irgendwo muss ja da eine Grenze sein, denn bei Wassertrinken findet dieser Ausstoss sicher nicht statt. Hast du da schon eine konkretere Aussage gefunden? Und welche Menge hat dieser erste Ausstoss?
Hallo, ja auch von mir danke an Michaela. Das soll die Leistung auch nicht schmälern, aber: keine Zusammenfassung kann das eigene Lesen dieses Buches ersetzen. Es geht gar nicht nur um die Fakten, sondern auch um das wie es geschrieben ist und welche Botschaft zwischen den Zeilen mitschwingt. Nochmal: Ich sehe dieses Buch als MUSS an. lg Lisa
Hi Michaela, das klingt wieder sehr interessant.... Ist es nicht so, dass dann im Grunde gerade am morgen die beste Fettverbrennungsphase liegen würde, sofern man möglichst wenig frühstückt bzw. möglichst dabei nur sehr wenig KH verzehrt? Grüße Karel
Hallo Michaela, vielen Dank für deine Mühe. Ich bin auf deinen nexten Bericht gespannt! VG
Wiederholung: Es geht nicht um KH allgemein, es geht um das Überflüssige, in Unmengen: Brot Nudeln Reis Kartoffeln Zuckerwasser UND Essenspausen einhalten.