Forum: Gesundheit - Logi-Methode das gleiche wie Metabolic Power?
Es gibt nur eine einzige Methode um Gewicht zu verlieren, und die heißt gestern, heute und morgen: Negative Energiebilanz! Wie diese hergestellt wird, ob durch wenig Essen, oder viel Verbrauch ist schnurzpiepegal! Das was wirklich diskussionswürdig ist, ist die Zusammensetzung der Nahrung, und damit die daraus resultierende Körperzusammensetzung in Verbindung mit viel oder wenig Bewegung bzw. Ausdauer- und/oder Krafttraining. Für die Insulinausschüttung ist in der Tat die glykämische Last entscheidend. Wie du dich anschließend -also nach dem Essen- fühlst steht wiederum auf einem anderen Blatt, bzw. hängt natürlich davon ab was du ißt. Jedoch weicht auch die vorrausberechnete GL meist ganz erheblich von der tatsächlichen GL ab. Darüber gibt es Untersuchungen. GI war gestern, und dient nur dem Verkauf von überflüssigen Ernährungsratgebern, -ist doch Logi - oder? Gruß Erich
Das Prinzip ist beim Abnehmen immer dasselbe: GLUCAGON hoch halten und Insulin niedrig halten. Das 2. erreicht man mit 1. KH runter und/oder 2. Ausdauertraining Strunz kombiniert und hat langfristig die besseren Resultate, da Muskeln aufgebaut werden und dann (minimal, lebenslang aber enorm!) mehr Energie erzeugt werden kann. Alle erfolgreichen Methoden orientieren sich daran.
>>Die Methoden sind sich schon sehr ähnlich, die von Dr. Strunz vielleicht noch etwas härter,was sicher auch eine schnellere Gewichtsabnahme garantiert.<< auch wenn LOGI locker zu genießen ist, ist nicht garantiert dass mit der Strunz-Methode die Pfunde schneller purzeln. Ich bin seit 12 Wochen LOGIánerin und habe 11kg abgenommen, locker, leicht und mit viel Genuß und ohne Verzicht (außer auf KH-lastige Speißen. Und für Sport fehlt mir zur Zeit die Zeit. Geht also auch mit LOGI was voran. ABER: Garantieren wird dir keiner was, LOGI nicht und auch Dr. Strunz kann nix garantieren. Jeder Körper ist ein Individium, jeder ist anders, und jeder kommt anders mit der Nährwertzuführung zurecht.
>>bei der Logi-methode steht der glykämische Index im Brennpunkt. Man will den Insulinspiegel möglichst konstant halten und empfiehlt daher Lebensmittel, deren KH nicht so schnell ins Blut gehen. Zum Abnehmen musst du das noch etwas verschärfen, also noch weniger KH.<< Das ist so nicht ganz richtig.... Bei LOGI steht nicht die GI sondern die GL im Brennpunkt.... und ob man zum Abnehmen die KH-Reduktion verschärfen muss hängt von einem ganz persönlich ab. Das kann man nicht verallgemeinern. Jeder Körper ist anders, der eine kann mehr ab, der andere weniger.
Hallo Leute, darf ich hier mal eine Sache richtigstellen? Bei Logi steht KEINEsWEGS der GI SONDERN die GL im Mittelpunkt. Andererseits kann man die ganzue Rechnerei bei Logi ebensogut vergessen und sich einfach an der Pyramide orientieren. Von unten nach oben viel bis wenig verzehren. Was ganz oben steht selten und wenig.
Hallo Heike, ich habe das Buch Glücklich und Schlank von Nicolai Worm ( Logi-Methode ) und finde es unheimlich interessant. Man kann sie auf jedenfall mit der Strunz-Methode vergleichen, sie ist vielleicht nicht ganz so streng?! Zur Horizonterweiterung und für Tipps auf jeden Fall empfehlenswert. Gruß Ulrike
Hallo,ich bin auch ständig in beiden Foren unterwegs. Die Methoden sind sich schon sehr ähnlich, die von Dr. Strunz vielleicht noch etwas härter,was sicher auch eine schnellere Gewichtsabnahme garantiert. Der Verzicht auf Kohlenhydrate ist identisch. Ich habe mir auch schon viele Rezepte auf der LOGI-Seite rausgesucht. Viel Glück und liebe Grüße von Sünke
Hallo Heike, bei der Logi-methode steht der glykämische Index im Brennpunkt. Man will den Insulinspiegel möglichst konstant halten und empfiehlt daher Lebensmittel, deren KH nicht so schnell ins Blut gehen. Zum Abnehmen musst du das noch etwas verschärfen, also noch weniger KH.
Hallöchen, ich bin heute beim Surfen auf die "Logi-Methode" gestossen. (Bei Interesse logi-methode.de) Ich habe es mir durchgelesen und von der reinen Ernährung her - abgesehen von Eiweißpulver u. Nahrungsergänzungsmitteln) klang das für mich genau so wie bei der "Strunz-Methode". Sogar die EInleitung mit den Urzeitmenschen die den Braten fangen mussten etc. ist das auch zu lesen. Ich frage daher, weil ich gerne lese und mir dann Bücher kaufen würde über die Logi Methode, wenn das beides konform läuft. Also über die Lebensmittel u. Rezepte usw. Weiß da jemand etwas drüber? LG Heike